體寒的人吃什麼比較好？

關於體寒的問題，想必大家都有所了解，體寒會出現一系列的癥狀，會讓人感到不適，感到手腳冰涼，這些現象都是我們所關注的問題，我們需要有效的進行改善。體寒的人應該吃什麼呢，從飲食上來解決體寒的問題相信大部分人都非常的關注，合理的飲食會對體寒有所幫助，所以從飲食方面著手是正確的做法，會很好的改善體寒的現象。

解決體寒的食物不可以忽視

　　1.西洋參

　　體寒的人群一般都會有氣血運行不當的問題，因此在日常的飲食生活中，應該盡量多吃一些具有補氣功效的食物。比如西洋參，它不僅具有補氣的功效，同時性質平和，補而不燥，在平時也可以單獨泡水喝。

　　2.芝麻、花生

　　芝麻花生類在解決體寒上也有很大的效果，在芝麻以及花生中，都含有大量豐富的維生素E以及多種營養，同時還可以促進人體對維生素B的吸收，從而加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。

　　3.洋蔥、辣椒

　　因為解決的是體寒，那麼一些可以幫助人體產生熱量的食物是絕對不能少的，因此不妨多添加這些食物。比如洋蔥、辣椒等，這些食物不但可以幫助身體產生足夠的熱量，同時還能促進血液循環。

　　4.肉類

體寒的人會出現氣血不足的現象，因此在有些情況下會出現抵抗力差的問題，因此在日常的飲食中，應該多吃一些具有提高人體抵抗力的食物。比如像一些含有高蛋白以及高熱量的食物，像狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等，這些食物的禦寒能力都非常好。這是由於這些食物中不僅僅含有大量的蛋白質，同時還含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效，注意體質養生。

5、DIY「生薑紅茶」

女人的體寒還可以自制「生薑紅茶」，兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3-5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。

製作方法：切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。

未經允許，不得轉載。

推薦閱讀：