超准小測試 一道題即可測出你心理負擔重達幾顆星 ...

請回想一下自己在過去一個月內是否出現過下述情況：（每符合一條計1分）1、覺得手上工作太多，無法應付。2、覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。3、覺得沒有時間休閑，終日記掛著工作。4、遇到挫敗時很容易發脾氣。5、擔心別人對自己工作表現的評價。6、覺得上司、家人都不欣賞自己。7、擔心自己的經濟狀況。8、有頭疼、胃痛的毛病，難於治癒。9、需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。10、需要藉助安眠藥幫助自己入睡。11、與家人、朋友、同事的相處中常發脾氣。12、與人傾談時，常打斷對方的話題。13、上床後思潮起伏，牽掛很多事情，難以入睡。14、覺得工作太多，不能每件事都做到盡善盡美。15、空閑時輕鬆一下也會內疚。16、做事急躁、任性，事後常感內疚。17、覺得自己不應該享樂。

答案解析：0―10分：精神壓力程度：☆☆☆☆5分以下，說明你是一個懂得調劑情緒、對生活狀態比較滿意的人。但如果得分在5分以上、10分以下，並且覺得生活缺乏刺激、簡單沉悶、動力不大的話，還是要好好分析一下問題的原因。雖然煩悶是件正常的事情，但防微杜漸總是沒錯的。不如參考一下我們6月號雜誌上推薦的「綠色減壓法」。11―15分：精神壓力程度：☆☆雖然某些時候你感到壓力較大，但仍可應付。其實各行各業的人都有壓力，每個人都認為自己的壓力很大。一個有壓力的人，如果家庭不錯，多少可以減壓。一旦家庭不和睦，壓力就會增大。所以不管你工作有多忙，都要與家人多交流，一起吃飯，不然你的壓力就會更大。不管是工作上還是家庭上的壓力，最重要的是我們對生活的態度：是逃避還是面對，是淡然還是執著。

16分或以上：精神壓力程度：你的壓力偏高，趕快反省一下壓力來源並尋求解決的方法吧。與朋友多交流、改變看待事物的角度、尋找減壓的方式、以及向心理醫生尋求幫助等等都是可行的方法。年關將至，每個人在生活與工作中的壓力都會多少增加，經過了上面的測試我的壓力竟然是五顆星，看來需要好好放鬆一下了。你呢？面對生活與學習承受了多少的壓力呢？

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