六個小動作測試你是否衰老

六個小動作測試你是否衰老如果您想知道自己身體是否已進入衰老階段，不妨試著做做以下6個動作. 上舉式（手心朝天）：立正姿勢，兩手交叉，從體前慢慢上舉到頭上方，雙臂盡量伸直，手心向上推出。如沒有達到要求，表明肩到手臂的肌肉已經僵硬，肝臟和內臟開始衰老. 俯身式（手掌貼地）：將高舉的雙手慢慢放下，同時彎腰，身體上部前傾，手掌貼地。手指能碰到地面是及格，手握拳碰到地面是良好，手掌能接觸到地面是優秀。如手掌不能觸地，表明內臟開始衰弱，胃腸可能存有隱患. 前傾式：雙腳伸直坐在床上，上半身向前傾同時彎腰，兩手向前伸直，指頭抓住腳趾。雙手碰到腳趾是及格，雙手貼著雙腳是良好。不能完成這個動作，表明患有胃腸道疾病或是糖尿病、甲狀腺等疾病. 抱膝式：雙腿併攏，收回雙腳對著膝蓋，雙手抱住膝蓋拉向胸前，下顎貼在兩膝之間。若做不到，意味著血管衰老、硬化，易患動脈硬化和糖尿病。下顎不能貼到膝蓋，可能有高血壓.仰卧起坐：身體伸直，仰卧放平，雙手伸向前方，抬起上半身，使雙手盡量接近腳尖，膝蓋不得彎曲。做這個動作時，如能輕易抬起上身，表明血管強韌，橫膈膜以下的內臟和器官正常.彈趾式：上身直立，雙腳的大趾和二趾重複相彈，互相摩擦。60次是及格，100次是良好，200次是優秀。這個動作完成得好，表明腿腳尚未衰老。反之，表明腿部肌肉和骨骼已面臨衰退.
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