wsyys的文件夾【功技】32

[長壽健身功].掃描版[長壽健身功].掃描版。閱4轉0評0公眾公開15-11-05 07:11氣夢健身法氣夢健身法。閱4轉0評0公眾公開15-11-05 07:08[導引養生功].張廣德.掃描版[導引養生功].張廣德.掃描版。閱3轉0評0公眾公開15-11-05 07:07[中華民族真氣養生健身法（羅漢功）].張玉林.掃描版[中華民族真氣養生健身法（羅漢功）].張玉林.掃描版。閱9轉0評0公眾公開15-11-05 07:05《中國氣功武術探秘》（鄭光路）《中國氣功武術探秘》（鄭光路）閱1轉自飛雲閣0811公眾公開15-11-04 14:04中國氣功精粹中國氣功精粹。閱1轉自飛雲閣0811公眾公開15-11-02 15:38《羅漢功》（張玉林）《羅漢功》（張玉林）閱1轉自nqj0108公眾公開15-11-02 10:09《秘傳內家拳精選》游明生 著《秘傳內家拳精選》游明生 著。閱1轉自公司總裁公眾公開15-11-02 10:07雙盤腿竟然有如此驚人的好處 你知道多少呢中醫養生微信號：zyys_app.新朋友點上方藍字 中醫養生 免費關注。中醫養生=（中醫+中藥+膳食+日常禁忌）養生；健康警示：今日不養生，明日養醫生，關注中醫養生，免費訂閱養生知識，學習中醫、中藥知識、膳食養生。10.在打通腿部血脈前，由於雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會得到大...閱1轉自水岸---公眾公開15-11-02 09:11練拳不傷膝的五點建議聯繫到下蹲的拳式和拳勢，應考慮採用有利於膝關節運動的練法，以防膝關節負擔過重發生損傷，尤其是超過60歲的老年太極拳愛好者。所以說：我教學視頻中的站樁功（開立步樁、弓步樁功、馬步樁功）、松胯功（落胯功、開胯功、塌胯功、扣胯功、轉胯功）、松腰功（松腰下墜坐勢功、松腰出腳功、松腰沉提功、松腰蹲起功、散盤松腰胯功）、勁走身後松...閱1轉自軒轅道齋公眾公開15-11-02 09:00朱學峰老師教學：站樁注意事項詳解太極拳站樁要求做到全身以丹田為核心，身體平衡安定貫通，重心平衡，八面支撐，不偏不倚。所以松肩、沉肘、含胸、塌腰以形成丹田核心為度，全身各部位松的恰到好處，丹田的核心地位就會自然形成。站樁時，要放鬆丹田，檢查身體的各個部位， 使各個部位都支持丹田，形成丹田核心，使內氣通道全身形成前後左右和四個斜角的八面支撐。只有身體整體...閱1轉自軒轅道齋公眾公開15-11-02 08:59[導引養生功].張廣德.掃描版[導引養生功].張廣德.掃描版。閱4轉0評0公眾公開15-10-31 20:15四梢的修鍊這裡特別需要注意的是，自古丹功分為兩路，一路本丹，一路非丹。對於非丹之法，常需謹記「丹本非丹，映於玄遠」的要旨。則其存丹之法，大異本丹一路，其直闖先天門，外起身而身存，化人天本一之理而與大宇宙同修共演一套東西，以上洞九天、下徹十地無源有旋之機，吞吐奧遠穹極，成映於玄遠之非丹之存，學者不可不察。運達四梢始稱奇：是說無論...閱1轉自360歸源圖...公眾公開15-10-31 12:01洗髓經(易筋經之內功心法)]洗髓經(易筋經之內功心法)]洗髓經(易筋經之內功心法)十二經脈循行於十二經筋之中，對十二經筋起著營養和主導作用，而十二經脈對十二經筋也起著保護和調節作用。所謂的《易筋經》之筋，指的就是十二經筋。經筋(經脈)循行：手少陽經筋分布於無名指、臂的外側中間(介於手陽明和手太陽經筋之間)、肩上頸側與面頰兩側。足太陰經筋(經脈)生向後之真...閱1轉自360歸源圖...公眾公開15-10-31 12:00[

]九九陽功九九陽功，是在練易筋經的基礎上，採用震樁的姿勢，使丹田之氣鼓盪，並按一定的姿勢、呼吸、意念，使氣在周身運動，以增強體質與氣的活力，是外氣療法的主要手法，如震法、顫法及點射形導氣發功的基礎功夫。同時鼓腹松肛，意念、震顫、兩手與丹田成為一體，震顫感應之氣收入丹田，口鼻呼吸浩然之氣，亦下沉丹田。呼氣時氣沉下丹田。2．呼氣將真...閱1轉自kimjin124公眾公開15-10-31 11:59尚派三體式詳述尚派三體式詳述。形意拳先賢有句名言： 「萬法皆出於三體式。「說明三體式是形意拳至關重要的人道之門，故稱為「形意母式」。一、三體式的涵義和作用。而形意樁功三體式正是從「一氣產陰陽，陰陽成三體」中起步的，它既然是人道之門、形意母式，就是要築好「陰陽」 「三體」「五行」之基，為全面鍛鍊形意技藝以及到實戰中去控制「變化」，掌握...閱1轉自桃花背公眾公開15-10-31 08:41[

]靜坐入定方法這也是氣不通、阻塞。這些都是氣留在頭上造成虛火病氣。所以，每次靜坐之後，頭上某些部位會有氣，你如果有把握處理這些氣的話，可以用任何方法處理，處理氣的阻塞是不分佛道或外道的，外道有好辦法也可以採用。原來我們修心養性會產生清凈的氣，貪嗔淫慾會產生污濁的氣，清凈的氣向頭上升，越清凈的氣升得越高。雖然外在的氣場對修行有幫助，...閱1轉自月滿千燈公眾公開15-10-30 14:41視頻: 最簡單易行，功效顯著的養生功視頻: 最簡單易行，功效顯著的養生功。閱1轉自小月藥草公眾公開15-10-30 14:36三體式技法與效用三體式技法與效用。三體式的技法和效用。熊的兩膀既垂而抱，故「三體式」則學它「拔背」 「垂肩」，因項自豎而頭自頂，精神振起，有發動血梢之威，同時因兩臂抻拔、肩垂則力貫肘、手，使上肢「三催」勁整力大。練三體式樁功，正是從「靜為本體」中去追求「動為作用」開始的，從掌握技術，按照三體式的要求做到姿勢和動作正確，為練好形意的拳械...閱1轉自桃花背公眾公開15-10-30 02:23三體式具體練法（五）左拳及左前臂貼身上鑽至心口上、頜下。拳及前臂上鑽時，必須沉肩、墜肘，又要「肘不離肋，手不離心」，這就是拳經所指的「虎抱頭」「先打顧法後打人」，也是「亦顧亦打，蓄力待發」的技法竅要之所在。(1)左拳要以肘拉拳、貼身，邊拉邊向外擰轉，拉至臍旁時拳心擰成完全向上，右拳亦同時向外擰轉移至臍旁。（十四）右三體式：上動不停，眼...閱1轉自桃花背公眾公開15-10-30 02:22《易筋經洗髓經》視頻《易筋經洗髓經》視頻。少林禪師釋延王演示《易筋經洗髓經》易筋經。少林禪師釋延王《易筋經 洗髓經》1.少林禪師釋延王《易筋經 洗髓經》2."釋延王易筋經教學 ""達摩易筋經 ""[釋延王演示.易筋經] ""釋延王 洗髓經 ""[釋延王演示·洗髓經] ""釋延王演示.易筋經·洗髓經 "閱1轉自月夜歸航公眾公開15-10-29 15:10少林易筋經、洗髓經內功視頻少林易筋經、洗髓經內功視頻少林內功心法1——易筋經少林內功心法2——洗髓經。閱1轉自QQ月夜歸航公眾公開15-10-29 15:09南派豹式易筋經收右拳，同時左拳前舉貫力(圖7)。隨後閉息，將右拳慢力回收，至右額前時，氣已閉不住，此時，翻右拳疾如炮火一般，配合口發「哈」字音朝前方衝出，拳心向下，拳眼向左，拳面向前，左拳上提於右肩前(圖11)。接上動，以鼻均勻、細長地吸氣，同時，左手五指伸開向左外劃、挽臂，再扣指、握拳收於左腰際，拳心向上，右拳屈肘下沉，肘尖至腹前腰際時...閱1轉自老阿更公眾公開15-10-28 13:41少林五拳之蛇拳少林五拳之蛇拳少林五拳之蛇拳——凌　召。蛇拳鍊氣。2獨蛇掃林　接上勢，左腳蹬力上體朝右轉呈右弓步的同時，左拳下壓收於腰際，以鼻快速吸氣之際，右拳急力向右側上猛轉，呈拳心向上時，閉氣內旋腕使拳心向下(圖5)。繼之再配合鼻均勻細長的吸氣，同時，左手向右畫移，繼向下弧形朝左側膝外方畫指，氣注左手指尖，至膝外側停住，右手內收至...閱2轉自張德文公眾公開15-10-28 13:40珍本少林達摩易筋經珍本少林達摩易筋經。閱1轉自飛雲閣0811公眾公開15-10-28 13:39台灣武狀元潘岳先生之先天開元勁法< 開元先天勁的功法 >: 『開元先天勁』功法的鍛煉，是由人體架構著手。進階功法，有【龍騰功法】、【虎躍功法】、【猿攀功法】、【獅搖功法】、【熊蹲功法】、【蛇盤功法】、【陰陽乾坤兩儀手法】及【開合吞吐功法】，並訓練自然反射機能及應手訣要技法中的【皮骨分離法】，使勁法與人體本能充分結合，任運自然後，可再進一步地鍛煉...閱7轉自yun_feng公眾公開15-10-28 13:36絕殺密技精粹或者，當你用棍劈擊敵人頭部時，敵人本能地用手抱住頭，你的棍子也會把握不住而斜飛去！主動劈擊敵人手臂，力點恰好在棍頭，棍頭與敵手臂相作用，敵人的手臂會被劈斷！攻擊小腹部遠勝於上腹部，特別是在冬天，敵人的衣服穿得多，攻擊上腹效果不大，相對來講小腹部褲子偏少，如果用斜切的鋼管尖部進行衝擊，一下就可以捅進敵人的小腹內部！敵人...閱3轉自yun_feng公眾公開15-10-28 13:31用聲音就能打通經穴上述幾段論述是詹姆斯·丹吉洛的原話之翻譯，而早在《黃帝內經·陰陽應象大論》中就有更為詳細的論述：「肝，在音為『角』，在聲為『呼』；心，在音為『徴』，在聲為『笑』；脾，在音為『宮』，在聲為『歌』；肺，在音為『商』，在聲為『哭』；腎，在音為『羽』，在聲為『呻』。」這就說明了五臟與五音的對應關係。羽調，為冬音，以羽...閱2轉自水木年華8...公眾公開15-10-28 13:24傳統養生一百式：健身氣功·五禽戲傳統養生一百式：健身氣功·五禽戲·鳥戲。閱2轉自96jx公眾公開15-10-28 13:23(1)李和生內功太極拳體會太極松功李和生著 2011-07-21 松功是太極拳內勁或內功修鍊的重要一環，是練習內功太極拳的基本要求。特別是練內功太極拳，從練第一乘功夫開始，就應該注意在演練全套內功太極拳的過程，自始至終都要保持全身的松靜，因為第一乘功要練腰功，身體外形每一動都需要用腰來支配，腰功歌決要求：「太極腰功豈可無，缺腰何必費工夫，腰功畢生研不...閱1轉自llg1168公眾公開15-10-28 13:15太極拳的內功修鍊太極拳的內功修鍊。閱1轉自書樓尋蹤館公眾公開15-10-28 09:12中國傳統武術·形意拳文集（26冊）中國傳統武術·形意拳文集（26冊）閱1轉自書樓尋蹤館公眾公開15-10-28 05:07打坐養神靜心益長壽，但時間過長傷筋骨打坐養神靜心益長壽，但時間過長傷筋骨。「挺」的感覺是僵硬的，而「豎」的感覺是提起筋骨，肌肉是放鬆的。單盤的難度稍大，是以左腳腳後跟輕輕抵在會陰穴處，右腳置於左腿上靠近大腿根部，腳心朝上，兩腿放平，左右腿可以互換。火候：時間過長傷筋骨。打坐時要掌握兩個火候，一是意念火候，二是盤腿的火候。如果一味追求盤坐的時間和姿勢，不...閱1轉自我的天欣堂公眾公開15-10-28 04:56少林絕學——內硬十三太保橫練功意念丹田部位有一火球，天地萬物之精華源源不斷湧向丹田火球匯聚，之後再通過丹田火球散發到全身各個部位，全身感到溫暖舒服。習者以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華由鼻吸入至丹田，待吸至不能吸時，大喊一聲"哈"，同時雙手內旋，使拳心向下，經胸前向前用力打出，意念丹田之真氣通過雙拳面噴瀉而出，雙眼怒視前方。以鼻深吸氣，意念...閱2轉自分享交換...公眾公開15-10-27 13:02靈飛經我所說的重大意義，不僅只是廣大書法愛好者得見著名的唐人真跡這一方面，更有意義的是翁萬戈先生除拿出《靈飛》外，還把家中世藏珍品，加上自己歷年收集的，一同印出與海內外同好共賞，豈不堪稱一件無私的盛舉：　　 從《靈飛》的書法論，它那秀美中有古趣的風格，舒展中有團聚的結體，平易中有變化的用筆，都已把唐人書法的特色表達無餘。...閱2轉自分享交換...公眾公開15-10-27 13:01內功十二大勁註解內功十二大勁註解談十二大勁《內功四經》中的"內功十二大勁註解"之原文與闡釋，目的是讓習拳者清楚的知道什麼是"內功十二大勁"的具體內容！一曰封法。尚有種種肩靠法，放到後面三門之勁法中在論述。不管是從內功法論述，以《易經》天人合一理法闡述，還是具體的《十二大勁註解》中說明，皆是一個目的：闡明傳統拳術攻防之...閱1轉自半佛半神仙公眾公開15-10-27 12:59[

]內功十二大勁註解 摘自《古拳論闡釋續編談十二大勁2008-01-0722:01內功四經》中的「內功十二大勁註解」之原文與闡釋，目的是讓習拳者清楚的知道什麼是「內功十二大勁」的具體內容！即有用足封住對手單足或雙足，使之不能動轉變化，才有手法、肘法、靠法等百般用勁攻擊之法。有了內勁「神以知來，智以藏往」的功夫，還要將背、胸腹靠法的功夫運用純熟，再具備背、胸腹靠法的明勁法，暗...閱1轉自半佛半神仙公眾公開15-10-27 12:58[

]少林金剛拳書名=少林金剛拳。閱1轉自半佛半神仙公眾公開15-10-27 12:57[

]少林秘宗拳術-小虎燕書名=少林秘宗拳術——小虎燕。閱1轉自半佛半神仙公眾公開15-10-27 12:57[

]太極之光：太極拳心法密鑰書名=太極之光。閱1轉自半佛半神仙公眾公開15-10-27 12:56[

]少林寺內外功真傳書名=少林寺內外功真傳。閱1轉自半佛半神仙公眾公開15-10-27 12:55[

]大成拳養生功法閱1轉自半佛半神仙公眾公開15-10-27 12:54[

]原中央國術館館長張之江《張之江先生國術言論集》閱1轉自半佛半神仙公眾公開15-10-27 12:53[

]《陰手功夫·一指禪紅砂手真傳合刊》為第一冊閱1轉自半佛半神仙公眾公開15-10-27 12:52[

][李仲軒老人形意述真合集]發現和五行拳里的劈拳沒什麼兩樣，尚雲祥解釋說：「劈拳就是一起一伏，用軀幹打劈拳就是。拳的姿勢，練好劈拳接著練鑽拳較容易，正是「金生水」，劈拳屬金鑽拳屬水。就像形意拳劈拳叫「劈抓」，不但要劈出去，還要抓回來，能抓回採的拳才叫劈拳，因為有個。說到這裡，不由得想起了大成拳（意拳），王薌齋前輩總結的拳學體系實在是個聰明人的拳...閱1轉自半佛半神仙公眾公開15-10-27 12:51[

][形意五行氣勁秘功]形意五行氣勁秘功（強身治病）形意五行氣勁秘功（強身治病）形意五行氣勁秘功（強身治病）形意五行氣勁秘功（強身治病）本功法是原傳形意拳不傳之秘，調氣就是調練內氣，現在習武的人大都。拳旋至虎口朝右，小指緊貼腹部，左腳尖外撇(如圖35)，吸氣時，左腳向前墊半步，右腳後蹬，左拳向前頂勁，隨即右腳向前進一步，右拳向前平直打出;高與心口...閱1轉自半佛半神仙公眾公開15-10-27 12:50[

]寶鼎形意拳譜書名=形意拳譜。閱1轉自半佛半神仙公眾公開15-10-27 12:50[

]寶鼎形意拳與內功十三段閱1轉自半佛半神仙公眾公開15-10-27 12:49[

]李仲軒老人形意述真合集電子版由天下武林網站製作（河南省寧陵縣白蠟桿加工廠主辦）。河南省寧陵縣白蠟桿加工廠3至5米白蠟桿為太極大桿（抖桿）訓練表演指定唯一專用器。OICQ:33493757MSN：wulin886@hotmail.com.河南省寧陵縣白蠟桿加工廠3至5米白蠟桿為太極大桿（抖桿）訓練表演指定唯一專用器械！形意拳書。http://www.21wulin.com/wulin/baila/1055.html.http://ww...閱1轉自半佛半神仙公眾公開15-10-27 12:49[

]孫劍雲傳授金繼香整理《形意八式》閱1轉自半佛半神仙公眾公開15-10-27 12:48
推薦閱讀：