[身體]掉頭髮是缺什麼 缺乏這些營養物質會掉發

在我們現實生活中，每個人都是會掉頭髮的。只是有些人掉頭髮厲害，而有些人則是偶爾掉頭髮。那掉頭髮厲害是什麼原因呢?掉頭髮是缺什麼引起的呢?掉頭髮厲害又應該怎麼辦呢?今天小編就來為大家一一解答一下。掉頭髮是缺什麼掉頭髮是缺什麼呢?其實導致掉頭髮的原因是有許多的，而缺乏營養物質是引起掉頭髮的原因之一。那缺乏哪些營養物質會導致掉頭髮呢?如果你的頭髮缺乏維生素，這很容引起脫髮問題，更有嚴重者還會出現早禿的現象，因為維生素是促進頭髮生長的必然物質，如果身體一旦缺乏，這會導致頭髮不能夠正常生長，而且很容易引發頭髮缺少維生素。在生活中那麼就要多多注意攝入一些富含維生素的物質，例如：麩皮麵包、動物肝臟、魚肉、牛奶、綠葉蔬菜、新鮮的水果、豆製品等，這些物質都富含豐富的維生素，能夠保證讓我們吸收豐富的維生素，能夠搞定脫髮問題哦!如果我們身體缺乏維生素D的話，則會導致我們的發質大打折扣，從而影響我們的毛髮發育，使得毛髮變得柔軟。而想要改善這一情況的話，則可以多吃一些動物的肝臟或者是蛋黃、魚類等富含有維生素D的食物。如果人體缺乏維生素A，這就會引起頭皮屑增多，甚至出現毛髮乾枯等現象，不妨大家多吃些紅蘿蔔、柿子、香蕉等富含維生素A 的食物，這些食物能夠幫助減少頭皮屑的問題，而且能夠讓我們的膚質更加好。

掉頭髮是缺什麼?還有一種可能就是缺碘，那麼不妨多多食用一些含碘高的食物。海產品、海帶等含碘性比較高，這不能夠讓我們補充頭髮卻缺的營養，而且能夠補充身體所需的營養。生活中很多有益於頭髮的營養食物，我們都不能錯過，例如含鐵質的食物：黑豆、黑芝麻、香蕉、菠菜等。如果頭髮缺鐵的話，則是會導致頭髮乾枯而沒有光澤，這樣的話，則是會引導致大量掉發而引起脫髮。還有一些問題必須得注意，很多女性因為長期的服用避孕藥，這也會導致掉發的現象比較嚴重。停服避孕藥之後，這種癥狀也會隨之消失。選擇安全的避孕方式，不要使用避孕藥，這對於女性的傷害太大。平常生活中，一定要養成良好的扎頭髮習慣，不要扎的過勁，這會損害髮根，這勢必造成脫髮的情況。掉頭髮吃什麼好1、多補充含碘高的食物。2、多補充鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。3、多補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、多補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。5、多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。6、多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。掉頭髮嚴重怎麼辦1、食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見效。2、桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗髮，治癒為止。3、醋50毫升，墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。4、川芎5克，首烏20克，核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲。5、生赭石500克，研成細末後過篩。早晚飯前各服3克，連服3個月即可治癒。主治青年脫髮。6、鮮側柏葉30克，霜桑葉15克，鬧羊花3克，骨碎補12克，透骨草10克，皂角3克。研末，放入大口瓶中，用75%的酒精浸泡，酒精以沒過葯末為度，將瓶口密封，7天後即可使用。用時以紗布濾出部分藥液，用脫脂棉蘸之塗抹患處，每日3-4次，治癒為止。7、何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地各30克，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取葯汁，放入黑豆500克，煮至葯汁全部被豆吸收光為止，將豆晒乾後，每次嚼服60粒，每日3次，治癒方停。8、天麻、首烏、熟地、白芍、當歸、木瓜各33克，菟絲子50克，川芎17克。共研成粉，和為蜜丸，每丸10克。早晚各服1丸，溫水送服。

掉頭髮是什麼原因1.你平時攝入的營養不對對頭髮有益的營養元素是蛋白質、omega-3 脂肪酸、維生素B、鐵和生物素。如果平時不注意補充這些元素，頭髮的強韌度就會降低。這就是許多女人在節食期間，掉發現象加劇的原因。2.是一種過敏反應身體過敏會通過許多不同形式的反應表現出來，掉發就是一種過敏反應。過敏時，頭皮毛細血管收縮，血流量減少，因此抑制了頭髮的健康生長。為了確認你是否因為過敏而掉頭髮，最好去諮詢全科醫生進行過敏測試，以便最終擺脫過敏源，恢復豐盈的頭髮。3.頻繁燙髮頻繁燙髮對頭髮有益的營養元素是蛋白質、omega-3 脂肪酸、維生素B、鐵和生物素。如果平時不注意補充這些元素，頭髮的強韌度就會降低。這就是許多女人在節食期間，掉發現象加劇的原因。熱量對頭髮會帶來很大的損傷。經常使用捲髮棒做造型，會使大片髮絲變得更薄更脆。所以，每次用熱工具做造型之前，都應該記得為頭髮塗上一層防燙保護霜。4.毛囊堵塞就像皮膚毛囊細胞一樣，頭髮的毛囊也會因為油脂和死皮細胞堆積而堵塞。頭髮處在一個不健康的污染環境下，就像被廢墟蓋住的小樹苗無法健康生長，久而久之變得脆弱，從而導致掉發。所以，應該清除掉「廢墟」，每兩周到三周定期用深層淨髮洗髮水徹底清洗頭皮。5.你用的洗髮水不對你平常用的洗髮水對頭髮的健康和壽命有很大的影響。認清自己的膚質和發質，選用適合自己的洗髮水，使用不含硅的洗髮水，並且定期換洗髮水，以便產品殘餘不會過度堆積。6.荷爾蒙不規律健康豐盈的頭髮是體內荷爾蒙平衡的外在表徵。稀疏的頭髮可能是甲狀腺功能減退或者代表了更年期的開始。建議聯繫醫生做激素測試，確定是否因為這個原因導致你脫髮。結語：相信大家看完以上內容之後也是知道了掉頭髮是缺什麼了，也知道了掉頭髮厲害應該怎麼辦了。 因此，如果你掉頭髮厲害的話，那一定要及時採取處理措施哦，以免掉頭髮時間長而導致脫髮，那就後悔莫及了哦。來源：三九養生堂
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