網友教減肥讓你從頭美到腳

看著一天天更粗壯的手臂和腰 似乎在提示我它們打勝了仗，果然還是那句 (真理） "世界沒醜女人,只有懶女人"。一路走過 一路的嘗試 總會有回報的!。現在小葵試過最直接最有效的減肥餐(斤數因人而義)　　7日番茄減肥法　　減肥單：　　早餐：番茄（西紅柿）一個、 牛奶一杯　　中餐：番茄一個、水煮蛋一個、牛奶或果汁一杯，自己喜歡的水果一個。（小葵用的是可可粉一杯、蘋果一個）　　晚餐：番茄一個、一些胡蘿蔔、水煮芹菜、加茶一杯。　　晚餐的蔬菜 可以自己喜歡 可搭配沙拉。　　總結：一個星期5斤 （另外加上運動）　　(一個星期 之後就得食回飯 如果不是會影響健康噢 )

用「摧殘」身體換來世界之最的女人（組圖）

運動篇：　　舉礦泉水瓶（小葵用的是益利小支裝330毫升的）　　方法：兩手垂直放在貼大腿兩側,舉到與肩同寬，各100下、放下後感覺手臂內側酸軟方為有效　　不可多做 多做了會練成肌肉型手臂　　小葵堅持慢慢做噢！一個星期 2CM 小葵有量過呢！所以親們想收手臂不防試試 很有效果 時間大該3~5分鐘　　有親問小葵做久了會不會變肌肉手，或肌肉手臂能做嗎？　　答：小葵的手臂因小時候玩拳擊而變成了肌肉手臂　　剛做此項目時都是硬硬的肌肉，但做久了後就會變軟，到後來越來越細了！

運動篇2：　　小葵發現轉呼啦圈，真的對水桶腰很有效。最好的是輕鬆（哈哈）。當你看電視時 轉轉 一個新聞下來 就半個鐘，還不覺得累， 但肚子卻在消脂、再消脂......呵、每天堅持 就會成為習慣。但小葵還額外晚上睡前做了 仰卧起坐（不是每天做），由每晚的10個到現在的30個 一直到50個,都是不斷的堅持。　　如果親們只想試幾天就看有沒效的。還是別試　　世界沒免費的午餐,不想付出卻想有回報的還是看看就算吧

想去掉O型腳...那是一件比減肥更艱苦的事　　繩子可以用4厘米寬左右的　　1.用繩子把雙腿綁緊，剛開始會有疼痛的感覺　　2.幾分鐘後可站立，對O型腿非常有效哦

不想套繩子的可試試這招，先打開雙腳與肩同寬，半蹲狀態，保持1分鐘，然後起來，來回做15分鐘

雙腿打開與肩同寬，保持3秒後右腳往上提，同時臀部也往上提，保持10秒。換腳來回重複5次。對瘦手臂和翹臀非常有效哦

手超過頭頂用力往下壓，此動作也建意洗完澡，身體最漫曖的時候做，對ＰＰ非常的好喲 因宅在家的關係 身體各方面都在速度般的增長 .希望漂亮的親 小受點苦 不盲目的減肥。身體是本錢 做女孩子更應珍惜自己的身體!食減肥藥 和**都是大錯特錯的方法。都是治標不治本 反彈也很快 負作用可想而知...　　對身體那也是受苦啊! 所以千萬別**減肥 !　　小葵 也像肥親們一樣 試過NNNN.....多減肥法。只有不斷堅持的人 才有輝皇的成績。現在就親身的試范 總結給親們，讓親們快些完成自己美麗的夢呢!　　總有些親 會發現 這裡肥 那裡過寬 ...世上沒絕對完美，只有絕對的完善。小葵之前的是粗手臂 大象腿　水桶腰 肩厚 都是對小葵致命的打擊。在那之後 小葵總會特注意 任何減肥的消息：包括不可信的電視廣告 減肥相關書 減肥社區等等...總會看了之後 美美的滿足 打算好好的實行 之後...(就沒下文了)大眾心理
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