春夏養胃選五樣，健康老人的「保胃秘方」

07-12

隨著天氣慢慢轉熱，你是否有過食欲不振、茶飯不思呢？這其實很正常，這是由氣溫升高，濕度大所致。要開胃，不妨試試下面的方法！

家家難離調味品

馬上就要天熱了，而一旦天熱出汗就會多，人也會易疲勞、胃口差，這時候家家都有的一樣法寶就排上用場了，那就是——醋！

醋能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進我們的食慾。還能幫助我們解除疲勞、保持充沛的精力。另外，醋還有很強大的抑制細菌能力，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有著很強的預防作用！

不管是直接和，還是加點水稀釋，又或者在炒菜或涼拌菜時使用，都是不錯的選擇，開胃效果好~

但要注意的是，凡事均有兩面性，吃酸過多，也會傷筋損胃的。骨傷病人尤要注意食用！而且胃潰瘍和胃酸過多的患者也要注意！畢竟醋是酸性，會促進消化器官分泌大量消化液！

醋的小技巧——

選擇：現在粗的品類越來越多了，經常讓我們眼花繚亂，不知道選哪個好！而方法很簡單了，

儲存：醋瓶子也一定要乾淨污水，滴幾滴白酒和少量食鹽，可以讓醋變得更香，也不容易壞！也可以再醋瓶中放一段蔥白、幾個蒜瓣，也能起到防霉的作用，延長保存時間！

幾款夏季暖胃湯

夏季時，暑熱難當。很多人都是為圖一時之快，吃各種寒涼食物，冰糕、冰鎮飲料、冰啤酒等等，而吃完了呢？不是胃痛就是肚子疼，這時就是傷著脾陽腎陽了！趕緊吃點溫性食物補救吧！這時就不妨試試下面幾招吧

1.花椒蔬菜湯

花椒是暖脾散寒的好食物~平時吃慣了寒涼食物的人，不妨就做點蔬菜湯，比如西紅柿湯，紫菜蛋花湯，同時，也可以多放些花椒進來，這樣可以起到很好的健脾暖胃的作用了！當然也可以胃寒食涼時也可以沖煮花椒水，加點紅糖調節口感，喝下後也可以達到防治脾胃虛寒！~

2.大棗桂圓粥

如果因為吃涼導致的脾胃不適，其實做個大棗桂圓粥也是很不錯的~再放些紅糖，也可以起到緩解不適的效果！~

養胃謹記紅黃綠

紅——紅薯

養胃去積，其內含豐富的膳食纖維能消食化積，增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多的

黃——南瓜

南瓜細軟很容易吸收，很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子特別喜歡吃這個看起來黃橙橙軟糯糯的南瓜。

而南瓜含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激

綠——包菜

包菜有保護胃粘膜的作用~而包菜又被譽為天然「胃菜」，生津止渴助消化，能夠促使胃液分泌，保護胃黏膜，胃不好的人！尤其是潰瘍患者，可以將包菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常大的幫助！

喝水也有大講究

早晨7點：晨尿後需要補充水分，這杯水可以沖淡你身體內的毒素，還能洗滌腸胃，而喝完了這杯水很對人就會有想大便的感覺，其實就是那杯水起到了潤腸的作用！

上午9點：到了辦公室後別著急，先給自己一杯溫開水，因為路上的顛簸，已經讓你的體內無形缺水了！趕緊補一補後，精神百倍的開始工作吧！~

中午11點：活化一下細胞，更滋潤一下腸胃，畢竟午飯時間快到了！

中午12點半：午飯後的一杯水，幫助消化吸收！

下午3點：可以提神醒腦~

回到家後：美美的喝上一大杯的水，就可以緩解一天的疲勞，更主要的事能增加你的飽腹感，這樣晚上就不會吃的很多影響消化了~~

水果冷熱配，不會傷了胃

夏天吃水果是不錯，但很多人容易吃涼了！許多水果蔬菜都是寒性的，吃多了容易寒涼傷中引起脾胃虛弱！

而最好的方法就是冷熱性的水果隔日搭配著去食用，而蔬菜就要去中和調節了！

比如吃一天西瓜，那麼第二天可以吃桂圓、荔枝、榴槤、櫻桃等去搭配；西瓜性寒，如果持續食用，會對脾胃有影響，而桂圓等又性熱，連續食用會生內熱，甚至上火。而吃一天寒涼水果，第二天再吃溫熱水果，這樣就會讓脾胃有個冷熱的平衡，不至於傷了脾胃！~