性格好也是長壽秘訣

07-12

本報記者唐智峰

曾有人說過「性格決定命運」。其實，性格還決定健康。在所有長壽秘訣中，性格好是不可或缺因素之一。「江山易改，本性難移。」華中科技大學同濟醫學院心理衛生學專家余毅震教授表示，也許我們無法改掉性格，但可以了解自己的性格，然後規避由此帶來的健康影響。

焦慮者要保護胃

法國和加拿大研究者發現，焦慮、依賴、情緒不穩定等性格會促使人吸煙喝酒，藉此緩解內心不安。

這種性格的人常常會有飲食習慣不規律、睡眠障礙等問題，導致體內生產高於正常值胃酸，嚴重時會造成胃潰瘍。

高考臨近等不少外在因素都會導致短期的焦慮，這種輕度焦慮是正常的，可多向朋友傾訴，或者參加一些活動轉移注意力。

易怒型要當心癌

憤怒是人的一種基本情緒，也是一種自我防禦，但過度憤怒、易怒或者衝動性過強，就說明人的抑制能力較差，這是一種最不健康的性格。紐約西奈山醫學院的研究者證明，憤怒的人對壓力反應更快也更強烈，這會使他們血壓升高、心率加快，增加50%患心臟疾病的可能。

因此，易怒型的人要多去了解自己的暴怒點，然後盡量避開。如果已經生氣了，就應積極進行心理疏導。

害羞者中風危險高

害羞的人一般情緒波動較少，其實對身體並不好，因為有時候釋放情緒能夠起發泄作用。美國芝加哥西北大學一項歷時30年的研究發現，害羞的人患心臟病或中風的可能高出常人50%。

這可能是因為他們常處於抗拒狀態，無法隨外界變化迅速調整，一旦遇到新情況會承受更大的壓力。實際上，害羞是缺乏自信的表現，所以要在這方面加強鍛煉，克服在眾人面前表現出的焦慮不安。

敏感的人相對長壽

女性一般比男性敏感，這也是女性更長壽的一大原因，因為她們善於表達自己的情緒，遇到問題會尋求支持。英國格拉斯哥大學一項研究發現，如果男人具備一些女人特質，他們的生活壓力會相對較低，患心臟病的可能性也減少。這可能是因為跟別人談論自己的感受，且會在需要時尋求幫助，而不是自己默默硬撐著。

有責任感的人生病少

英國愛丁堡大學與格拉斯哥社會與公共健康聯合中心的研究者發現，有責任感的人健康情況較佳。不太容易患各種疾病，如糖尿病等。其實，我們應該培養一種意識，就是首先對個人負責，對健康負責，才能以更好的狀態投入工作。