五行養生，你較真了嗎?

關於五行學說，在我國古代的文學典籍早已成為司空見慣的文化。它盛傳於我國大江南北，各地皆可常見。而關於五行養生的說法，也是早已名傳，然而民間所盛傳的關於季節變化和五行以及各種季節的生活方式到底是否真的相關呢，下面就帶您一同去探討關於五行學說的養生之路。

　　「五行」者，指金、木、水、火、土。中醫常用五行把人體各個部分，以及自然界結合起來，講究五行和五官、五志、五味、五色、五季(春、夏、長夏、秋、冬)等的關係。身體五行和諧才能健康，所以，五行養生從理論上是可行的。但由於在中醫理論中，關於五行的基本規律是很複雜的，絕對不只是「黑色屬水，所以腎虛的人應多吃黑色食物、多穿黑色衣服」這麼簡單。

　　春季：春季五行屬木，人體五臟中屬木的為肝。因此，春季養生應重視補肝。綠色屬肝，春季可適量多吃黃瓜、菠菜等綠色蔬菜和瓜果。五味中，酸味入肝，因此肝血虛的人春季還可適量吃些酸味食物，如做冷盤時，適量放些醋。肝氣太旺，表現為脾氣不好，所以常愛生氣的人，則應少吃酸味。

　　夏季：夏季五行屬火，人體五臟中屬火的為心。紅色屬心，但夏季養生卻不可盲目進補紅色食品，應根據個人體質情況來定。如心血虛，表現為心神不寧的人吃紅棗、桂圓會有良好效果;但如果心火旺，表現為口舌生瘡的人吃了紅棗不僅沒有好處，還會加重病情。五味中，苦入心，因此心火旺的人可多吃些苦食，如苦瓜、苦丁茶等，以瀉心火。

　 　長夏：傳統中醫學理論是將一年分五季，即在夏末秋初劃分出來一個「長夏」季節。長夏季節五行屬土，人體五臟中屬土的為脾，黃色食品對脾會比較有利，所以長夏可多吃甘薯、玉米等，健脾利濕。五味中，甜味入脾，但是，多吃甘甜的食物也會釀濕生痰，長夏季節氣候濕熱，因此，不可機械地按照五行歸屬而多食甜味食物。

　　秋季：秋季五行屬金，人體五臟中屬金的為肺。五色中白色屬金，可適當多吃白蘿蔔、白木耳、大白菜、冬筍、百合等，它們性情偏平涼滋潤，能健肺爽聲，還能促進腸胃蠕動，強化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。五味中，辛味入肺，但秋季氣候乾燥，因而不能機械地按五行歸屬而多食辛辣食物。

　　冬季：冬季五行屬水，人體五臟中屬水的為腎。因此，冬季養生應重視補腎，會有事半功倍的效果。黑色屬腎，多吃黑色食物對補腎很有好處，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。但冬天天氣寒冷，而黑木耳、黑芝麻等都是偏寒的食物，因此，陽虛怕冷的人，還應多食用羊肉、狗肉等溫陽食物。黑色的衣服能更多地吸收太陽光的紫外線，有保暖作用，因此，冬季穿黑色衣服是適合的，但由於黑色色調偏暗，容易使人心情變得沉靜，而冬季又是抑鬱症的多發季節，因此，有抑鬱傾向的人最好不要在冬季穿黑色衣服。

　　總之，中醫理論是把五行作為指導防病治病的一個重要工具，具有很強的專業性。如需調理，還需請專業中醫師把脈開方，切勿盲目根據熱傳的說法照葫蘆畫瓢。