別人減肥靠運動而我靠吃 這些美食越吃越瘦|減肥|減肥食物|蒟蒻

　　導讀：辛苦運動大半年，隨便吃一口體重就回到減肥前。想必這是很多正在苦惱體重的朋友都會遇到的問題。好不容易瘦了一點點，吃點東西體重又反彈了。難道這世上美食註定要和體重作對嗎？不！下面這些零食不僅吃不胖，還能助你減肥，這真的不是在做夢~來源：時尚芭莎網

　　越吃越瘦

　　凍酸奶冰淇淋助你減肥不是夢！

　　七月正是一年中最炎熱的時節，盛夏烈日當頭，三十幾度的高溫，最爽的事情莫過於在空調房裡吃著冰淇淋追熱播劇了吧~

　　你肯定想說：「冰淇淋奶油那麼多，吃多了想不胖都難！」但你可以吃凍酸奶冰淇淋啊！這個可是被譽為吃不胖的冰淇淋呢~

　　凍酸奶冰淇淋和普通冰淇淋口感相似，同樣能達到消暑去溫的效果~

　　但與普通冰淇淋不同的是，低脂低糖的凍酸奶冰淇淋含有發酵益生菌，成分更健康，關鍵是它還吃！不！胖！

　　凍酸奶冰淇淋還可以根據自己的喜好添加各種果碎，比如水果和堅果，讓你在吃一種食物的同時嘗到N種美味~

　　你只知道吃巧克力發胖

　　卻不知道黑巧克力越吃越瘦？

　　沒有哪個女孩能抵擋的了巧克力的誘惑吧！入口即化，盡享絲滑，但一想到要保持身材，北鼻們就不得不「忍痛割愛」，對巧克力敬而遠之。

　　牛奶巧克力是減肥的人的「雷區」！然而高純度的黑巧克力可是減肥瘦身人的「救星」啊！

　　高純度的黑巧克力熱量不高，內含更多的可可脂，其作用是抑制食慾，讓你容易產生飽腹感，從而攝取更少的熱量，達到減肥的目的。同時黑巧克力還能促進新陳代謝，加快脂肪的「燃燒」。

　　每天可以吃20克黑巧克力（相當於3個小方塊），在早餐後或晚餐結束吃，不但能夠控制飲食，還能促進消化，加強新陳代謝，幫助減肥哦！

　　有了蒟蒻果凍

　　媽媽再也不用擔心我長胖了

　　你相信嗎，連果凍都可以減肥啦！蒟蒻果凍所含熱量低，既不用擔心長胖，又能夠解決饞嘴，簡直一舉兩得！

　　蒟蒻又叫魔芋，含有豐富的纖維素和微量元素，脂肪和熱量都很低，是不可多得的營養減肥食。同時蒟蒻的可溶性膳食纖維，在腸胃中會吸水變得膨脹起來，從而增加飽腹感；還會在腸胃中變為膠質狀態，阻止脂肪的吸收。

　　而且蒟蒻果凍口感比普通果凍更加Q彈，真是健康又不長胖的不二之選！

　　看了這麼多可以減肥的美食，你是不是hin開心！終於可以安心地吃吃吃啦~你還知道哪些吃了不長胖的美食嗎？快在本文下方留言告訴全世界吧~