職場媽媽做好這幾件事兒，帶娃才能輕鬆一點兒！

前段時間，智聯招聘網站發布了一篇職場女性的調研報告。其中有一條是關於職場女性生育前後，選擇工作的考慮因素。我們看了一下，感覺很有意思。所以今天我們口袋育兒主要就聊聊「職場媽媽」這個話題！

當「職場女性」成為「職場媽媽」

讓我們先看看智聯招聘的這項調查：

從中我們可以看出，生育前求職，女性最在乎的是薪酬，生育後上班遠近竟然遙遙領先了，顯然媽媽最在乎的是通勤的時間成本了。第二個增長明顯的就是工作強度，強度大的工作，肯定是要加班，媽媽想盡量保證時間和精力的定額和規律，以保證能有陪伴孩子的時間。

相比較來說，薪酬、工作環境、職位、行業、老闆都有不同幅度的下降。曾經就業的「怕入錯行」的首先擔憂，在職場媽媽們這裡已經退居次要。

從這個表格看得很明顯，職場媽媽雖然「身」在職場，但是很大一部分「心」在寶寶啊。那麼職場媽媽，如何做好自己的工作，同時還能擁有適當的親子陪伴，又快樂、優雅地生活呢？

母乳這件事兒，希望你堅持

根據世界衛生組織(WHO)的建議，母乳餵養最少要到寶寶1周歲，有條件的話最好堅持2周歲。這種堅持無論是對媽媽的身體健康還是寶寶的成長發育，都是有益的。即使是返回職場的媽媽，一樣可以通過擠奶及母乳保存的方法達到堅持母乳餵養的目的。

在家休產假的半年，孩子餓了，抱過來就喂，非常方便、及時，不用清洗奶瓶、消毒用具，也能及時安撫孩子的哭鬧，多麼得和諧。休完產假，就有點麻煩了。餵奶粉，不放心，又費錢。繼續母乳餵養，那就得提早做一系列的準備：提前每天有一兩次時間用奶瓶喂寶寶喝母乳，為什麼這麼曲折？就是想讓寶寶接觸奶嘴，不至於到時候只認乳頭、抗拒喝奶瓶。

然後，準備一套設備：最好是電動吸奶器、配套的奶瓶、乾淨的保鮮袋、保溫的背奶包，天氣熱還需要準備冰袋。還要想好，辦公室哪個犄角旮旯適合擠奶……

最後，是熟練掌握母乳的儲存條件，這個不能爛熟於心，到操作起來會更忙亂、焦慮。母乳在0-4℃的冷藏室可保存8天；冰箱冷藏室里的小冷凍盒，保存期為2周；和冷藏室分開的冷凍室，如果經常開關門的話，保質期為3-4個月；深度冷凍室，並不經常開關門，保質期可達6個月，甚至更久。為了配合保鮮，擠完奶，還要記得在袋子或瓶子外面標註日期，讓家裡人，按照時間先後來拿取，不至於浪費媽媽辛苦攢下的口糧。

知道了母乳怎麼保存，還得知道怎麼喂到寶寶嘴裡。背奶完全沒辦法按需餵養，只能定時餵養，因為解凍和溫奶需要很長的時間，比餵奶粉還更繁瑣。等到寶寶餓得安撫不下、哭鬧不休的時候，再準備肯定來不及。

所以只能每隔兩三個小時解凍一袋，如果寶寶沒吃完，還得將剩下的放進冰箱冷藏室保存，而二次冷藏的母乳最好不要超過4-7小時。這一系列的操作，還得保證無菌操作，不懂點母乳知識、母乳餵養不堅定的媽媽，不會堅持下來。

尋求外援

媽媽要認識到自身的局限性，適當降低預期，不用做完美媽媽。如果更看重工作或事業，就不必糾結沒陪孩子上早教；如果更看重親子陪伴，就坦然接受工作上的七八十分表現。

不過，對孩子陪伴少不意味著關愛少，楊瀾在採訪中說不管多忙都會盡量保證跟兒女一起吃晚飯，趁此時光聊一聊天，交流溝通想法；馬伊琍在微博里說她忙於拍戲，回到家，基本上所有的時間都拿來跟寶貝談心，聊一天的生活，開心與不開心的種種。

忙碌的職場媽媽，當然也應該選擇一天中或者一周中某個特殊的時段，留給孩子，作為一種持久且具有儀式感的親子互動時間，度過有質量的親子時光。職場的忙碌對於媽媽來說確實是一種自我成長，母親的成長，對於孩子的榜樣作用是言語無法傳遞的。但如果不創作機會來連通親子的成長，就沒有交換親子之間的能量，會出現關係的問題，更會出現成長的問題。

當然，職場媽媽無疑也需要借力。

分離焦慮時，你在寶貝撕心裂肺的哭聲中出門的你，雖然早就給寶寶打好預防針，也一定需要別的人安慰Ta；

重要節日、親子活動是，你無暇分身，也一定需要有人帶寶寶體驗愛；

被生活工作的煩惱塞滿神志，又恰巧遭遇Ta胡鬧時，情緒像火山噴薄之後，也許你沒那麼快調整自己，這是也需要有人幫你……

媽媽並沒有三頭六臂，很多的事情，可以放心的交給老人來做。孩子的吃喝拉撒照料，老人照料起來比很多年輕人更得心應手。

而媽媽不能偷懶放棄的事情，有跟寶寶語言、眼神的交流和肢體的親近，大一點的寶寶，跟Ta聊聊天、讀繪本，晚上陪睡，盡量是媽媽來做。夜晚是神奇的親子時刻，這個時候的陪伴，媽媽孩子都會收穫更濃烈的幸福感。

媽媽還需要盯著做的事情就是立規則，鍛煉寶寶自己吃飯、如廁、收拾玩具、哭鬧撒潑的解決，這些老人不擅長，也會無意識。更多時候，老人更願意直接跳過教孩子，而代孩子完成，剝奪了孩子獨立成長。

用錢代勞

當媽媽經歷了產房、餵奶、被剝奪睡眠的挑戰，接下來就是做輔食，埋頭在廚房洗、搗、蒸，忙活了一個小時，端出來寶寶只瞟了一眼、或者只舔了一下，新手媽媽的心會嘁哩喀喳的掉在地上。為了孩子費點力，看Ta昂嗚昂嗚地吃，就全都不算啥。可是，費力不討好，時間長了，誰都受不了。

但是轉念一想，國外的媽媽能帶一麵包車的孩子，不會像我們一樣費勁巴拉的做中華料理吧？她們會從超市買回很多半成品的果泥、菜泥，一來品種豐富，二來方便。當然，國內的食品安全的大環境堪憂，不過還是有可以調整的空間。

怕水果洗不幹凈，可以選擇去果皮的水果；超市也有各種切好、裝盤的凈菜；如今各種生鮮優選、快遞到家，如雨後春筍般冒出來，放心程度和採購的時間成本都越來越理想。

照顧孩子如果說樂趣有八九成，在這同時，要做家務，樂趣就減至一成了。關於家庭清掃，可以每周請一次鐘點工，徹底做一下平時來不及做的清理。花費不多，但是收穫的幸福感確實翻倍的。這樣，周末的時間可以更專註於陪伴孩子、調整勞累一周的自己。

適當調整工作規劃

職場媽媽基本不參加非工作的集體活動，也卡著時間上下班。但不加班也不等於績效差。事實上，身邊很多工作效率高得媽媽都有一本待辦事項計劃本，日計劃、月計劃、周計劃，寫得密密麻麻。都說一孕傻三年，其實是雜七雜八的事情，突然多了起來，需要把腦袋裡擠火車的任務，分流導出來，放到紙面上周詳、輕重緩急的計劃，最靠譜。

當然，也可以調整職業規劃。原本的工作本就不享受，當媽後也可以趁機調整。很多媽媽因此走上繪本閱讀、輔食營養、親子撰稿等新的職業生涯。因給孩子講故事，而從普通工人走上兒童文學創作之路的人，也是人生的新轉折。讓媽媽發現自己，重新選擇職業發展之路，不正是孩子嘛！

降低要求

據我觀察，周圍人家庭，媽媽在育兒方面不那麼執念、強迫症，老人更開明、隨和、懂得尊重人的話，兩代人的矛盾衝突就會少一點。

我們不可否認，我們要勇敢摒棄傳統的育兒陋習，碰到磕到還給孩子叫魂；發燒了渾身給孩子搓酒；按照大人的油鹽喜好迎合孩子；過早地讓孩子學走路；比比誰家孩子吃得胖……這些都是絕對不妥協的，對幫忙帶孩子的幫手，不管是媽媽還是婆婆，都是要說清楚。

另外，在心理方面的，尊重孩子的敏感期，不要打算Ta吃手、爬行、探索世界；不要責怪孩子乒乒乓乓地扔東西；不要給Ta貼「膽小」「內向」的標籤，這些需要耳濡目染地給老人施加影響，慢慢改變他們的觀念。年紀越大，接受新鮮事物和觀念的意識越淡薄，確實是很難，但是值得溝通，不然對孩子密不透風的干擾，真的會讓你抓狂，或許日後還要有很長時間的矯正時期。遇到開明、民主的老人，就省事不少。這種溝通講究方式方法，語氣緩和、別太嚴肅刻意，拉上老公做媒介和幫手，都可以靈活處理。

而對於潔癖、衛生等，則沒有黑白分明的界限，即使是同一代人，標準也不一，可以隨性一點。

最後想說的是，一個孩子的成長，不是只依賴媽媽一個人；孩子的安全感和家庭氛圍，就更不是媽媽一個人能給予孩子的。能夠組建起配合默契、互相理解、氣氛融洽的育兒團隊，對於身處其中的大人是福氣，對於孩子感受愛與溫情更是幸事一件。配合好，就可以免於一家人的焦慮，免於孩子成長的擰巴，值得經營。