【話說裝備】玩戶外，你必須要知道的關於裝備的知識！

戶外鞋按分類來說分為：1、高山系列：（亦可稱重型登山靴）2、低山系列：（亦可稱重型攀登鞋）3、穿越系列：（亦可稱中型登山鞋）4、徒步系列：5、健行系列：從性能來說分為：1、 良好的支撐力：5 X+ J& `! s) I; j7 d/ [2、 減震功能3、 防滑功能% j/ O; R2 V6 U0 c2 D5 B4、 防水功能：" i" E7 l% }& M5、 耐用性：

其中最主要的也是大家提到最多的是登山鞋和徙步鞋。根據你參與活動的強度、地形、路況等決定鞋的種類。普通的特別是休閑的鞋（如球鞋）它沒有像登山鞋那樣深的抓齒，而且鞋的底材料也沒有登山鞋那麼好，那麼防滑！這樣在爬山時就會容易造成身體（特別是個子高的人）重心的失衡，摔倒，扭傷，墮崖等等是很難避免了。所以，我們要出去戶外活動，第一重要的就是準備好出行的鞋！因為這不僅僅是你一個人的事，你出事了大家沒法再繼續活動了，還要為你做善後工作。

上面的例子就是鞋子的重要性，下面說說我們要怎麼樣挑選鞋子。1、 款式與功能就高不就低的原則：從戶外的設計特徵上看，鞋邦越高越適合於複雜、險峻和陡峭的地形，如果你不能準確地了解你所去環境的地形，那你選擇鞋就應選更高一個檔次的鞋，這樣鞋子雖然重些，卻更適合比較複雜地形，從而減少對腳的傷害。2、 在尺碼選擇上留有餘地的原則：由於在運動中人的腳會膨脹，也由於在坡道行走，特別是下坡，腳在人體重力作用下會前沖，所以在選擇戶外鞋時尺碼應留有餘地，一般1cm-1.5cm為宜，最理想的把握方法是把鞋穿在腳上後，把腳趾緊頂前端，在腳的後跟部伸一手指，感覺有磨擦力而不緊，這樣繫緊鞋帶後前端會有一點餘地，在較長時間下坡路上，就可以減少一些對腳趾的傷害。登山鞋的10個選購技巧1、 向高手請教，當你走進一家登山用品店買鞋時，要求最懂鞋的銷售人員來協助，或是挑選一家有登山高手駐店的用品店，如果不在的話，就預約一個時間見面。: D+ I: e, o9 O, ^: [) _9 W9 @" ?* _v7 C! ~2、 一定要實際測量試穿，不要用之前買鞋的尺寸去推論，腳的尺寸是會變的。3、 不要被尺寸的號碼迷惑，不論是英國尺寸、歐陸尺寸或美國尺寸(還分男女)，尺寸的大小會受製鞋工廠的標準與設計所影響，最好還是多試穿幾個鄰近的尺寸; P" F+ {& z: @; Y1 l0 E9 V" u4、 晚上買鞋！夜晚時，人腳會略微膨脹，就像在山上走路時一樣。# P* g+ C) E) H( g$ m3 c$ Yy2 ?( X9 x4 Kj( z9 C$ F5、 要慢慢試，不要太心急做決定。準備兩個半天來買一雙好鞋，盡量多試試不同的廠牌與鞋款。# E; |& F# P$ s( n7 [6、 帶自己的襪子，最好是用來搭配登山鞋的襪子。7、 綁好鞋帶以後，活動腳指看能否碰到前壁，新鞋穿久後，可能會稍微增加寬度與厚度，但絕不會增加長度，太短的鞋子往往會撞擊腳趾頭與指甲6 M/ b) B- k* e# Z- g7 P8、 試穿時，穿著鞋走一走，一方面讓新鞋的皮革或纖維較具彈性，一方面也可試出是否有不易察覺的不舒服處。$ z9 @5 U7 q1 l2 g# Z9、 買適合用途的鞋，但不要想一雙鞋應付所有的用途。也不要只為一次特殊行程去添購一雙功能特別的鞋子。10、 抓住腳的感覺，挑一雙最舒服的，用那雙的標準去試所有的鞋子，只有一個人知道哪雙鞋最適合你，就是自己。1 N7 H1 C# Q$ K9 z: i登山歸來後，好好保養你的靴子，下次它還會好好地為你效力。下面告訴你怎樣做：. [5 I" ?( r. W^7 o* i1、讓靴子風乾，最好是放在屋外接受陽光直射。為了加速浸濕的鞋乾燥，應該解下鞋帶，拿出鞋墊，把靴子打開到最大程度，把報紙塞進鞋裡吸干水分。0 E2 k/ d7 Y$ k- y% E8 `6 z2、永遠不要讓濕靴子靠近熱源，比如火或加熱器。否則皮子會收縮，讓你的鞋小半號或是皮革裂開。橡膠底會融化。) l4 j" f8 |% ]% `0 v4 Gc2 s. l) b& _9 " C3、用尼龍鞋刷刷掉灰塵。對於頑固的污漬和鹽漬，先用清水沖洗在用刷子刷掉。$ W" H4 I# OB% b( C" G4、用舊牙刷刷隱蔽處和縫隙處的臟物。& G1 J: T" H; X. p5、將烘烤用的蘇打放進靴子以祛除濕氣和異味。6、如果皮子看起來很乾燥，開始失去色澤，你要儘快潤濕來防止它開裂。諮詢一下鞋子的製造商，用他推薦的方法。) v" [2 P( R2 g+ T% }7、用鉻鋼去掉金屬上的銹跡。1 W6 ^" P* M/ U+ q3 v% B& N8、一旦你的靴子被清洗如新，將它保存在涼爽、乾燥、避光的地方以待下次使用。

登山包背包的結構分為背負系統、裝載系統和外掛系統，選擇背包時，根據出行天數選擇適當容量的背包。背包重要的是看背負系統，啥是背負系統，由背帶腰帶胸帶肩帶及支撐系統組成，承受全副裝備的重量，並替使用者提供一個舒適的負重平台.關於外架包內架包，有人問過，先插一句。有人問內架包外架包的事兒，說白了現在我們所用的背包都是內架包，外架包和內架包的區別就是一個外支撐和內支撐，外架包的經典例子就是。。泰山挑夫，泰山挑夫背東西用的簡易支架，就是外架包的原型。就是說外面有明顯金屬架的就是外架包，現在我們用的背包都是內架包。 外架包（負重大）內架包（負重小） 很多賣家只是倒貨的 ，不研究裝備，所以呢 就把升數大的分為外架包，負重小的分內架包，純扯淡。 新人們不用看這個分類，只需知道你們所需要的背包它屬於內架包就可以了。總之一句話，根據你的行程選擇需要的登山包，不要說：我家裡有書包就可以去登山了，背上吃的背上水，到山裡你會覺得當初我為什麼沒買個登山包，我這不是自己受罪嗎？

護膝護膝的作用1、保蓋，運動對膝蓋的損傷很大，且難以恢復，所以保護膝蓋從一開始就要做2、膝蓋保溫，膝蓋運動發熱很厲害，但一停下來，散熱也厲害，容易失溫。膝關節的負荷隨人體的運動和步態方式有很大的變化，膝關節站立位的靜態受力（雙足著地）為體重的0.43倍，而行走時可達體重的3.02倍，爬山則可達4.25倍，深蹲則達到體重7到8倍，膝關節在30到60度負重狀態下壓力負荷最大。由此看來登山帶護膝是多麼重要的，膝蓋是保護開始的，而不是受傷恢復的。

登山杖關於手杖我的想法是：在戶外運動中非常有必要！ 在以往參加活動中發現有很多人不喜歡用手杖，原因大致有這樣幾種：1、要手杖無用，增加負擔.2、浪費銀兩，山上有的是樹，砍一根不就得了；3、大部分人表示手杖可用可不用無所謂；4、手杖是體力差的人和老年用，我體格這麼棒用不著。我個人的感覺是-----手 杖用和不用差的很大！用了這麼長時間我的感覺是：一、用手杖上山、下山可以省很多的力氣。尤其可以減輕腿部的壓力，也可以緩解腰部和肩膀疲勞。很多人討厭下景區內的樓梯台階，對腿部膝關節衝擊很大，經常聽有人抱怨說走的膝蓋疼。如果使用手杖的話，會很好的效果。二、用手杖可以增加行走的穩定性，登山的時候每個人的背負都不輕，尤其是在走兩天以上的路線，很多人習慣不穩的時候用手扶身邊的樹或岩壁。用手杖情況就不同了，人腿是兩個支點，加上手杖三或四個支點就會很穩定。三、使用手杖會使安全性大大提高，減少很多滑倒、扭傷的機會，特別是在碎石、河谷地段。四、雜草叢生的地段可以探明路況，驅趕動物特別是蛇。最新醫學研究表明，許多人在長期登山的過程中容易造成膝關節勞損，」醫學研究表明，由於地心引力的作用，與地面行走相比，登山中對膝關節的壓力增加了4－5倍。在登山的過程中，髕骨、半月板、關節面等膝蓋組成部分關節的摩擦加劇，尤其負重登山容易造成傷害。因此，在登山的過程中，應該適當使用輕便的越野手杖。藉助手杖的平衡，可以把單純的下肢運動變為腿部和上肢的整體運動，使人體得到充分鍛煉。更重要的是，登山時有了手杖配合，可以極大地減輕對膝關節的壓力，保護膝關節。夠買登山杖時需要注意以下幾個要素：1、購買時買品質好一點的，重量輕、手柄防滑，腕帶舒適這很重要。2、仗桿多採用航空鋁合金材料，質輕。3、仗尖防滑、耐磨性強，多見好的手杖用鎢錳合金材料
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