家庭艾灸養生技法有哪些?常用強身健體配穴方法有哪些?

提起家庭艾灸,就先說一下「灸」字,《說文解字》釋為「灼也」,即以火燒灼之意。據考證灸法的產生早於針法,先於方。長沙馬王堆三號漢墓出土的帛書《足臂十一脈灸經》、《陰陽十一脈灸經》中首次發現記載了灸療。唐、宋、元、明、清歷代醫家對灸療也都極其重視,不斷創新成一套完整的灸療體系和技法。由此可見,灸療法是最具悠久歷史的中醫傳統療法。

艾灸法是以艾草這種可燃的原料進行燃燒,用艾草燃燒的較高滲透性和藥性,刺激人體特定部位或穴位來養生與治病,逐漸被廣大家庭所接受,究其原因:1、艾草這種原材料的易燃性,這是其他材料所不具備的;2、燃燒時的艾煙,其藥味可以通人體九竅,達到內外兼治的目的;3、艾草燃燒時產生波長較短的紅外線,該紅外線對緩解肌肉疲勞,促進血液循環有益;4、艾灸的灸火可以溫經散寒,通絡行氣,平衡陰陽,調理臟腑,養生保健,預防和治療疾病,提高人體的免疫力,增強人體素質等等。由於以上原因,使艾灸法在我國不僅流行的數千年,同時也被現在家庭所使用和熱衷。目前研究證明艾灸治病有較廣的運用範圍,可治療的疾病達數百種之多。由於艾灸藉助火力,藥力透進快,直接可作用於病表,因此常見的急病、傳染病都可以使用,慢性病使用療效更好。那麼,目前所用的艾灸的技法有哪些?常用強身健體配穴方法有哪些?

目前家庭中所用的艾灸技法

a、溫灸器溫灸:現在家庭艾灸中很常用的,作為家庭保健灸,操作簡單方便、溫和方便安全、穴位不局限、施灸面廣、可同時多穴同灸,滲透力強,適用證廣泛。通過溫灸器內艾絨燃燒的熱力灸及中藥滲透的雙重作用,有活血化瘀、通絡止痛、調和氣血、溫中散寒等作用。適用於背部、腹部、腿部等穴位的保健或節氣灸療。

b、艾條灸也叫艾卷灸,操作簡單,療效良好,也是居家艾灸的常用技法,一般分為懸起灸,實按灸和間接灸,對慢性病、虛寒等證較為適合。居家施灸的時候,操作者要仔細和認真,不能分心,要及時除掉艾灰,避免燙傷。

c、雷火灸:古稱雷火神針,比普通的艾條粗,相對普通的艾灸條,具有火力更猛、滲透力更強、見效速度更快、祛寒藥物藥性等優點。適用於頸椎病、風濕性關節炎、寒性哮喘、慢性支氣管炎、虛寒性胃脘痛、慢性腹瀉等症,尤其對各種寒濕痹證療效甚佳。對於家庭剛剛接觸雷火灸的朋友,要特別注意灼傷。

d、隔姜灸,屬隔物灸法之一,該灸法取材方便,操作簡單;施灸時,選擇新鮮老薑,切成厚約0.2~0.5厘米的薄片,用針穿刺數孔,置薑片於人們所選的穴位上,然後放置艾炷,用線香點燃艾炷進行施灸,如果感覺局部有灼痛感時,略略提起薑片或者再重新換一個新的艾炷;一般每次施灸5到10壯,以被灸者感覺舒適、皮膚出現汗濕紅暈現象而不起泡為度,具有溫陽散寒,補益中氣之作用,現已成為最常用的隔物灸法,適應於虛寒性胃痛、痛經、感冒、風寒濕痹、腸胃症、虛弱證、節氣養生灸等。

常用家庭強身健體防病的保健灸法:艾灸能激發、提高機體的免疫功能,增強機體的抗病能力。下面介紹幾種常用的自我保健強身防病艾灸選穴方法,長期堅持,不僅可強身健體,還可益壽延年。

1、足三里、關元穴

用艾炷或者艾條溫和灸,每穴每次施灸15分鐘,每周3次,10日一療程,每年可灸數個療程。

2、足三里、關元、神闕穴

艾條溫和灸,將艾條點燃距離穴位處2-3CM處施灸,每次每穴15分鐘,可以每月的月初連灸一周。

3、足三里、關元、氣海、三陰交

艾灸溫和灸,每次每穴15分鐘,10次一療程,此法對女性保健有實用。

4、足三里、關元、脾俞、腎俞、三陰交、膏肓俞

艾條溫和灸,每次每穴15分鐘,每周2次,連續施灸1個月。

5、氣海、關元、中脘、足三里

雷炎灸,對於脾胃虛弱的朋友有實用。

6、氣海、命門、中脘、關元

隔物灸或者艾條灸,每日每穴15分鐘,每周3次,10次1療程,每年可施灸數個療程。

7、足三里、湧泉穴

艾條懸起灸,每次每穴施灸15到30分鐘,可長期施灸,對於高血壓症有預防效果。

8、足三里、絕骨穴

艾條溫和灸,每次每穴施灸15到30分鐘,10次1個療程,對於降低血脂有一定的效果。

9、命門、脾俞、身柱、胃俞

隔姜灸,每次每穴5-10壯,隔日灸療,50天1個療程,對於降低血糖有一定的效果。

10、足三里、三陰交

艾炷灸法,每次每穴施灸5壯,每日1次,堅持施灸3個月,可預防老年性痴呆。


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