蜂蜜什麼時候喝最好？這個時間段喝，功效強十倍，以前一直做錯了

蜂蜜什麼時候喝最好？這個時間段喝，功效強十倍，以前一直做錯了。蜂蜜是非常富有營養的一種食物了，是現在很多人都喜歡吃的了，人們經常的去吃些蜂蜜可以很好的補充營養物質。蜂蜜已經是公認的養顏美容的養生佳品，特別是對女生非常的有好處，但是很多人卻不知道蜂蜜水的飲用時間在什麼時候最好。在合適的時間喝蜂蜜，會讓效果達到最大化。

每天一勺蜂蜜，就能為我們的人體強筋健骨，補充維生素、有機酸等營養物質。但食用蜂蜜，雖然對我們的身體有很大的好處，可是很多人卻在喝蜂蜜水的時候，白白的將蜂蜜的功效浪費了。

那麼蜂蜜什麼時候喝最好呢？

1、早晨。蜂蜜所產生的能力比牛奶高出很多，能夠及時補充人體能量，消除人體疲憊和飢餓。所以早晨來一杯蜂蜜水，快速補充體能，開始活力滿滿美好的一天！在晨起後先喝一杯100-120毫升左右的溫開水，待過了半小時到一個小時後再喝蜂蜜，能夠有效幫助促進腸道蠕動，起到清除宿便、排毒養顏的作用。腸胃不好的人最好是用溫水。

2、午後。每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於「飢餓」狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。

3、失眠時。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，且沒有副作用。每晚睡前一匙蜂蜜。食用蜂蜜的一般劑量：

成年人每天食用100克較為適宜，最多不超過200克，分早、中、晚三次食用，早晨30~60克，中午40~80克，晚上30~60克。兒童每日食用30克較好。

純正天然農家野生土蜂蜜

新鮮成熟的蜂蜜可直接食用，也可將其配成水溶液，因為水溶液比純蜂蜜更易被吸收。但絕對不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因為不合理的加熱，會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發，滋味改變，食之有不愉快的酸味。

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