注意！減肥期間切忌這幾種水果

榴槤堪稱水果之王，聞起來臭臭的，但是喜歡的人真的是停不下來！如果正在減肥的你是榴槤控的話，可要小心了~榴槤中的碳水化合物、脂肪含量都非常高，為了減肥還是要控制一下滴~釋迦果

富含有維生素A、B、C，蛋白質等等，有效促進消化，還能提高免疫力。但是它的碳水化合物很高，水分比較高。食用100克釋迦果後需要散步72分鐘才能消耗掉，減肥時期可要適量食用哦。香蕉

你知道嗎？一根香蕉約含熱量90大卡，需要散步1個小時！震不震驚！而且，空腹吃香蕉的話會導致血液中的鎂元素突然增高,會影響心血系統中血液的流動。如果你正處於減肥的階段,飢腸轆轆的時候，最好用其它水果來代替香蕉哦~荔枝

有人說荔枝是高貴的象徵~但是可不要多吃哦，吃多容易上火。而且，減肥的話就更不能貪吃了，因為荔枝含糖量極高！水靈靈的荔枝甜膩可口，一定要忍住！柿子

減肥的小夥伴一定會餓到肚子咕嚕咕嚕叫才會吃些水果吧~但是空腹的你不要吃柿子！柿子含有大量果膠等成分,飯後吃利於消化和吸收，但是空腹不要吃！！因為胃部會產生大量的胃酸，可能會出現噁心、胃疼、胃穿孔等狀況，有害健康！

看到這裡是不是絕望了，不就減個肥嗎，連喜歡的水果都不能吃了，委屈~別桑心，小編還總結了一些有助於減肥的水果，快來看看吧！

「一天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果不僅具有降低膽固醇含量的功效，還有助於降低血壓，而且蘋果所含的營養非常全面，容易被人體消化吸收，可以說再好不過了。而且，對於減肥的朋友來說，蘋果就是首選。因為蘋果的含糖量很低，並且飽腹感超強！葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。不過如果其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，但是空腹吃的話可能會感覺到胃酸，不易貪多哦~

減肥一定要注意營養均衡哦，再想減肥也不能不可絕食哦。可以選擇水果來代替高適量的食物，但是要記住哪些水果最好不要吃哦，否則就白白挨餓啦~

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