運動補劑和興奮劑別傻傻分不清楚！

近期，田徑運動不斷曝出醜聞，一些田徑強國大規模使用禁藥問題浮出水平，亦或是著名田徑運動員被查。新任國際田聯主席塞巴斯蒂安·科說：「整個田徑系統已然失敗，不只是俄羅斯，而是全世界。」

2105年11月14日，國際田聯實施了一項史上最嚴厲的制裁——全面封殺俄羅斯。有足夠證據顯示俄羅斯田徑界存在「有組織的」「系統性的」大規模使用禁藥問題，國際田聯中止俄羅斯田協的會員資格，這意味著俄羅斯田徑運動員及所有相關人員將被禁止參加包括明年裡約奧運會在內的所有國際比賽，直至禁令終止。

在不久前英國《衛報》的一篇報道中，有知情人士提到：「僅僅盯著俄羅斯是一個錯誤的行為。必須對中長跑強國肯亞和衣索比亞展開同樣的調查。與俄羅斯選手相比，他們的收入更高，但接受的檢查則有限。」肯亞田徑選手長期以來被懷疑使用興奮劑，前世界反興奮劑機構WADA創始主席、著名興奮劑研究專家龐德也表示，肯亞「問題嚴重，而他們尚未意識到問題的嚴重性」。

果不其然，屋漏偏逢連夜雨，2015年11月28日，總共７名肯亞運動員因興奮劑問題遭到禁賽處罰，其中包括兩次獲得世界越野錦標賽冠軍的切貝特（Chebet）。切貝特因為在葯檢中被查出利尿劑呋塞米陽性，切貝特被禁賽４年。與此同時，肯亞田徑協會主席基普拉加特、副主席歐克尤以及肯亞田徑隊領隊基紐瓦等三名高級官員涉嫌干擾反興奮劑工作流程而被處罰。

興奮劑的毒瘤顯然短期內難以剷除，興奮劑與反興奮劑「魔高一尺道高一丈」的鬥爭還將繼續下去。今天我們帶領跑友一起來了解一下興奮劑的常識，以及越來越多的跑友開始重視跑步運動補劑過程中有可能存在的興奮劑風險。

跑友們對於興奮劑的理解往往從字面看就是起興奮作用，的確，人類最早使用的幫助成績提高的往往都是以刺激心血管和神經系統為主的藥物。但是，目前刺激劑只是興奮劑分類中的一小類，絕大部分藥物不是以興奮為目的。國際反興奮劑機構納入的興奮劑主要種類包括刺激劑、麻醉劑、蛋白同化劑（合成類固醇）、利尿劑、肽類激素及類似物、β阻滯劑和掩蔽劑等等

1. 刺激劑：是一類對中樞神經系統有強烈興奮作用的藥物，如：可卡因、麻黃鹼、本丙胺、沙丁醇胺等，它們可以提高神經系統的興奮性、增加新陳代謝。但是這些藥物在促進糖和脂肪代謝的同時，加速了能量消耗，使人產生覺得很快就「沒有力氣了」，過度的興奮還掩蓋了一些嚴重的醫學問題而導致受傷。另外，刺激劑還會導致心率加快、血壓升高，產生幻覺等，運動過程中可能引起猝死。

英國業餘長跑選手克萊爾·斯誇爾斯的猝死震驚英國，這名30歲女子2012年4月參加馬拉松比賽，就在快到位於白金漢宮附近的終點時突然倒下，再也沒能站起。公布的解剖結果顯示：斯誇爾斯賽前服用的運動補充劑Jack3D引起心跳過速，繼而導致心臟衰竭，死亡。

2. 麻醉劑：以海洛因、美沙酮、嗎啡、哌替啶等毒品為代表，這類物質本身並沒有強力作用，但使用後能使人產生快感和超越體能的幻覺，降低痛感使運動員感覺不到受傷的危害而造成更大的傷害。嚴重時可發生呼吸困難，血壓升高，肌肉僵硬。

3. 合成類固醇：是雄性激素（睾酮）的衍生物，具有類似雄性激素的生理作用，能夠促進蛋白質合成，降低分解代謝，提高肌肉力量，從而促進肌肉增長。是運動員使用頻率最高、範圍最廣的一類，常用的有睾酮、諾龍、大力補、科侖特羅、達那唑、福莫特若、司坦唑醇、沙丁胺醇等。常用於舉重、健美、田徑、游泳等需要增加肌肉力量、速度及耐力的運動員。長期使用合成類固醇，直接影響人體激素平衡，對身體造成不利影響。比如抑制自身的激素分泌，導致自身睾酮分泌減少和睾丸萎縮，導致性慾短期增強長期低下無能，誘發冠心病、高血壓，同時引起肝功能異常，誘發腫瘤，引起肌腱、韌帶損傷、肌肉痙攣、皮脂腺分泌增多。對女性運動員的損害尤為突出，會使得女性出現男性體征、喉結突出、聲音低沉、閉經、皮膚粗糙等。合成類固醇藥物因為漢城奧運會加拿大運動員本約翰遜而名聲大噪。

4. 利尿劑：可以增加排尿，快速減輕體重或逃避興奮劑檢查。乙醯唑胺、布美他尼、氯噻酮、呋塞米、甘露醇等是其代表。利尿劑的使用會造成脫水而降低運動能力，可引起血液缺鉀而發生疲勞、痙攣等癥狀。

5. 肽類激素及類似物：是一類人體能夠自身分泌的物質，同時檢測難度相對也是最大的，這類物質包括促腎上腺皮質激素、紅細胞生成素、促絨性素、胰島素、他莫西芬等。外源性大量補充人體可以產生的激素，會引起巨人症、心臟病、糖尿病、關節炎等。

6. β-阻滯劑：具有鎮靜的作用，美托洛爾、心得靜、降壓樂、氨醯新胺、比索洛爾等。可以穩定運動員的緊張情緒，降低心率，尤其以射擊、射箭、高爾夫球等運動員常用。這類藥物可以抑制心功能引起心力衰竭，引起抑鬱症和陽痿等。

從上面興奮劑簡介可以看到，除了最原始的刺激劑具有興奮效果，其餘類型興奮劑基本不具有直接興奮效果，而是以提高能力、逃避檢查為目的。

隨著跑友水平日漸提高，越來越多跑友開始關注營養和特殊營養補充，因為隨著跑量增加，以及不少跑友對於全馬進3:30，甚至3:00充滿了鬥志，光靠一日三餐可能難以保證在身體大量消耗情況下的足夠營養補充，這就是跑友們可能聽說過的運動員都享受運動員伙食的原因，因為運動員每天大量的體力消耗必須給予更好的膳食營養和營養補充。

對於跑量較大的跑友而言，同樣也存在這個問題，如果吃得不夠好，吃得不夠健康，很容易導致營養素攝入抵不上消耗，從而發生容易疲勞、恢復較慢、倦怠、跑步慾望降低等過度疲勞的表現，因此，有人說「三分練七分吃」其實從某種意義上說是有道理的，只有足量的、健康的營養才能與訓練結合，發揮1＋1＞2的作用。

所以，不少資深跑友開始關注跑步營養補充，蛋白粉、抗疲勞類營養品、提高血紅蛋白類含量的營養品、抗氧化類營養品開始進入跑友的視野。同時跑友獲得營養品的渠道也五花八門，實體店、某寶、海外代購、私人代購等等，不一而足。怎麼才能確保買到的營養品不含興奮劑，確保可以安全地服用呢？

1. 不買來歷不明的營養品，海外代購更要當心

根據《中華人民共和國食品安全法》規定：進口食品應當有中文標籤、中文說明書，否則不得進口，營養品作為一種特殊食品仍然需要遵守上述規定。所以，在此提醒覺得國外什麼東西都好的部分跑友，海外代購的不少營養品是沒有中文標籤的，也就是說這類營養品沒有國家權威部門的質檢和認可，一堆英文的商品標籤是否含有興奮劑成分不得而知。所以即使是進口營養品，也要看一看在英文標籤表面是否貼有中文標籤，沒有中文標籤的產品安全性要打一個問號。

2. 查詢營養品是否有興奮劑檢測證書

中國反興奮劑中心是我國唯一一個具有對興奮劑進行檢測的國家權威機構，該機構會對送檢的營養品進行檢測，頒發興奮劑檢測證書，跑友們可以上中國反興奮劑中心網站http://www.chinada.cn，查詢你購買的營養品是否有通過檢測。

3. 能力從來都是建立在刻苦訓練基礎之上，不要聽信營養品的過度宣傳

營養品為了吸引消費者，往往包裝華麗，更會用身材火辣的帥哥美女引起消費者的好感，記住沒有系統完善的訓練，再好的營養品也毫無用處。並且即便是營養補充也需要合理，事實告訴我們營養成分主要通過日常膳食獲得，營養品最多起到補充不足，錦上添花的作用。

所以，從事幾十年反興奮劑工作的專家戲稱「凡是吃了感覺用處不大的都是營養品，吃了很管用的往往都含有違禁成分」，這句話不無道理，很多跑友覺得吃了營養品狀態上佳，可能更多是基於心理作用或者安慰劑效應，營養品沒有我們想像中那麼有用，攝入過量營養成分照樣會危害健康。