39款營養早餐食譜
07-12
芹菜葉糊塌子
「無油」版的什錦雞蛋餅!菜肉包子
地菜花煮雞蛋菜粑最懶人版的烤香玉米
鱈魚壽司和什錦飯糰
豆渣香煎餅
紫椰菜芋泥酥!
機器貓愛吃銅鑼燒金黃雜糧飯糰漢堡也「瘋狂」3款粉面類早餐主食:
家常版的味千拉麵
「媽媽牌」熱乾麵什錦炒年糕12道早餐粥品糖水甜點:
雞架粥皮蛋瘦肉粥南瓜麵疙瘩
小米紅薯粥
早餐甜品:蛋酒自製原味雙皮奶
橙汁南瓜銀耳冰糖燉木瓜椰奶龜苓膏
棗釀甜點
鮮果盅
自製咸甜兩味薩其馬12款清粥小菜:
欖菜炒鮮莧菜梗開胃什錦菜蔥油浸豆
醬蘿蔔皮脆麻辣雞絲涼拌海帶絲
自製辣腐乳水煮花生剁椒爆缸豆末
紅油拌鴨珍肫
香煎小魚乾豆瓣爆脆蘿蔔編輯整理;雪球兒
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※早餐多吃,晚餐少吃更利於控糖