秋季健脾養胃吃這些食物比較好

2017-09-15 09:49:15 來源：

　　想要健脾養胃，飲食一定要注意，那麼想要健脾養胃吃哪些食物是比較好的呢？今日就讓小編帶大家認真的了解和學習下，秋季健脾養胃是不難的！

　　健脾養胃的食物

　　1、蘋果

　　蘋果是一種保健佳果，具有健脾、補氣、益胃、生津潤燥的功效，對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症均有改善作用。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。

　　2、糯米

　　糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語有「糯米粥為溫養胃氣妙品」.糯米與山藥熬粥，可強健脾胃；加蓮子同熬，可溫中止瀉；食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。

　　3、牛奶

　　味甘、性平，歸肺、胃經。作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便秘；近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

　　4、菠菜

　　味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：「利五臟，通腸胃，解酒毒。」菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

　　5、香菇

　　可以補脾胃，益氣。用於脾胃虛弱，食慾衰退，少氣乏力之症。現代用於防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻上就記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時一定要聞一下，是否有刺鼻氣味。

　　天天養生提供「秋季健脾養胃吃這些食物比較好」閱讀，如果你很喜歡這些分享的「秋季健脾養胃吃這些食物比較好」內容，希望你通過「秋季健脾養胃吃這些食物比較好」,找到通往健康之路的金鑰匙。

　　秋季健脾養胃吃這些食物比較好的相關資料：

　　脾胃不和怎麼吃？13種花茶健脾養胃

　　脾臟是身體重要器官 哪些食物健脾效果比較好

　　脾胃不好怎麼辦 常吃六大食物開胃健脾