糖尿病平安度過夏天的8大妙法

糖尿病平安度過夏天的8大妙法

2012年05月19日08:42來源：人民網-生命時報

　　

糖尿病怎樣過夏天8大妙法

　　引言：燥熱的夏天又來了，高溫炎熱將會佔據主角，叫人無法忍受，更給疾病患者帶來負擔。作為常見的慢性疾病之一，糖尿病怎樣過夏天呢？8大妙法！　　1、合理飲食　　糖友夏季不宜過量進食冷飲、瓜果，否則容易導致胃腸炎或高血糖。苦瓜和洋蔥素有「降糖鬥士」之稱，多吃有益。糖友飲食應遵循「無糖低脂低鹽少葷」原則。

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　　2、護腳　　夏天赤腳機會多，腳部出汗也更多，更容易引起腳部外傷、黴菌、細菌感染，進而導致或加重腳部潰瘍和感染，嚴重時甚至導致截肢。所以，糖友應盡量讓腳部多透氣。經常洗腳並保持腳部乾燥，定期檢查腳部是否出現感染等。盡量不要赤腳在沙灘等地方走動，以免傷腳。

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　　3、防止脫水　　很多糖友即使口渴也不敢多喝水。這是極大的誤區！其實，夏季出汗多，容易發生脫水，而且當血糖失控時，糖友更容易脫水。血糖越高，排尿越多。因此，糖友應多喝水，如白開水、礦泉水、無糖冰茶、檸檬水等不含咖啡因的飲料，並一定要限制酒精飲料。

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　　4、護膚　　病情難以控制的糖尿病患者更容易發生不同程度的潰瘍等皮膚問題。由於夏日出汗更多，男糖友腹股溝等部位也更容易發生念珠菌感染，女糖友容易發生尿路感染。最好選擇寬鬆的全棉衣服，杜絕合成材料衣物。最關鍵的還是通過飲食控制、積極鍛煉和正確用藥控制血糖水平。

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　　5、當心中暑　　糖友夏日在室外工作或運動時，要注意防暑。糖尿病和心臟病等慢性病患者更易發生中暑。中暑癥狀包括：頭暈眼花或昏倒、過量出汗、肌肉痙攣、皮膚髮冷潮濕、頭痛、心跳加快同時可能伴有噁心。如果出現任何上述癥狀，糖友應立即轉移到陰涼處，大量飲用涼白開、果汁或運動飲料。必要時需要就醫。

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　　6、每天至少查4次血糖　　糖友夏天感覺不舒服的時候，最好每天檢查4次血糖。夏日高溫會導致血糖大幅度升降，因此，最好備足水和零食。

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　　7、胰島素放在乾燥陰涼處　　胰島素切勿放在溫度過高或過低的地方。比如切勿放入冰箱冷藏，不要在太陽下直曬、別放在汽車儀錶板旁邊儲物盒內。應定期檢查胰島素瓶子，如甘精胰島素、地特胰島素等都應該是清澈的。NPH胰島素（中性魚精蛋白胰島素）的瓶子里不應出現凝結或「結霜」現象。

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　　8、擇時運動　　糖友夏日運動一定要選擇合適的時間和地點。比如選有空調的健身房，時間最好是早晨或者傍晚氣溫相對較低的時候，進行強度適中的運動。　　因此，以上這些有效方法能很好的幫助糖尿病患者度過炎夏，糖尿病怎樣過夏天，8大妙法可要儘早掌握。
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