愛自己就每天療愈自己

愛自己就每天療愈自己　　　　你愛自己嗎？或許你會毫不猶豫地說：「我當然愛自己了，我常去美容院定期保養，我買名貴的燕窩吃，我吃的用的穿的都是最好的。」愛自己的方式很多，有一種最重要的卻是你一直所忽視的。想想看：當你和別人發生爭執後，你是否及時原諒了對方而沒有懷恨在心？當你被人誣陷時你是否一笑了之，不去計較，沒有你的允許誰也不能破壞你的快樂？愛自己，你會意識到要全方位地關愛自己的身心。人在小孩子的時候都是活潑快樂、純真可愛的，成人後同樣的心不再盛裝同樣的性情，有的敏感易受傷害，有的多疑不自信，有的尖酸刻薄。。。這些皆是過去的成長產物。一個在斥責打擊的環境中長大的人普遍自卑消極；一個在暴力爭吵中長大的人容易煩躁不安；常常被小夥伴攻擊欺負的人長大後會有很強的進攻性和自我保護意識。如果小的時候能夠有非常仁智的父母的引導，孩子就會具有健康積極的人格，成人後會避免走許多彎路，遭受許多痛苦，可惜的是幾乎95%以上的人都是帶著傷疤成長的，一生都在挑戰自己的性格缺陷，成長就是自我療傷，對抗舊我的劣根性的人生修鍊旅程。或許你常常在人際交往、生活工作中感到吃力痛苦，那是因為你沒有擺脫過去創傷的陰影，那些挖苦的、打擊的、欺騙的、侮辱的話語烙印在你的心底，使你無法放飛自己的心，帶著局限和沉重禁錮著你。誰告訴你——你是個普通人？只能做普通的事？誰說你成不了器？誰說你庸俗不堪？誰說你長得不好沒人愛？誰說你沒能力只能依靠別人？...沒有你的允許，沒有任何人可以定義你，沒有任何人口裡的言語可以決定你的人生，如果你用那些傷害的語言去定義自己：「別人都說我是個倒霉的命，我這輩子就是這樣了！」「他們說以我這條件很難遇到好的男人，我只好隨便找個男人結婚了。」...你就會自我設限，你會變得負面消極失去鬥志，你就跳進了敵人為你設好的陷阱里。你要將那些陰暗的記憶的殘渣清空歸零，相信自己，激勵自己你是最棒的，你是強大無敵的，你的存在是有特別價值的！別讓傷害成了你的累贅，要讓傷害成為鞭策激發你的源動力。要去識別一個人是愚人還是智者，就要去看他們對待舊傷的態度。過去的經歷你無法改寫，但是當下及未來是你能所夠掌控的。你是否明白當你無端地情緒低落時，當你莫名其妙地想發火時，當內心忽然的恐懼與壓力糾結著你時，親愛的，你的心靈已經中毒了。一個人要想過得快樂，就一定要懂得保養自己的心靈，保養心靈和保養容顏一樣重要，想想看你身體產生的垃圾長久無法排除體外會是什麼樣的結果呢？你的身體會遭受什麼樣的痛苦呢？換句話說，你的心靈每天也需要排泄，只要消耗就會產生垃圾，每天所發生的事情通過你的心靈會產生反映，諸如悲傷的、痛悔的、恐懼的、自憐的情緒反映，這些都是影響心靈的垃圾情緒，如果長久堆積在內心深處沒有釋放出去，你的心靈就會中毒，正如你身體內的垃圾沒有及時排放會身體中毒一樣的道理，漸漸的，你會感覺到心靈的疲憊，對什麼事都打不起精神，冷漠厭倦會替代你曾經簡單的快樂，你對幸福的感知力在逐漸下降。沒有健康的心靈你的身體也會在不知不覺中受損。 前段時間我去看牙醫，醫生告訴了一個讓我非常震驚的消息，他說我的牙齒深陷進了牙槽骨，以致牙骨被嚴重磨損吸收。我以為這是遺傳性的牙周炎所導致的，他解釋說主要的原因是我每天睡覺咬牙磨牙引起的。我納悶地說：「不可能啊，我從沒意識到！」老牙醫慈祥地對我說：「你在熟睡狀態中當然不知道了。」之後的好些天夜裡，我告訴我的潛意識去觀察我有沒咬牙，果然好多次我在半睡半醒時意識到我真的在咬牙，一種很用力無法自控的咬牙切齒，有一天我在一陣惡魔中被驚醒。 記得夢中我十幾歲的樣子，和一個初中同學互相對罵，後來她拿著刀在後面追我，狠狠刺到我的手上，劇痛中我被驚醒。醒來後我的牙齒依然保持咬牙的狀態，可見夢裡我有多恨她！很納悶我怎麼會做那樣的夢，我似乎很久以來早忘了那個人的存在，只記得在學校時她是我的死對頭，她四處說我的壞話，那時我恨她恨到了骨頭裡，多年後的今天竟然在夢裡咬牙切齒地和她打鬥。同時那天我還夢到我穿著很漂亮的長裙朝鏡子走去，當我站在鏡子前時我驚慌的失聲大叫，因為我發現我徹底變成了一個肥胖雄壯的黑女人。夢醒後，我想起來去年五月和Rudy去芝加哥參加一個商務展覽，當時一群Black女人路過我們時，他們似乎在議論我然後一陣哄堂大笑，那一刻我氣得七竅生煙，認為她們太沒修養了。Rudy安慰我說一定是她們嫉妒我。那個時候我本來就對黑人沒有好印象，黑人區在我的心裡就像地獄的感覺，想起來就不舒服，髒亂治安差，那天一整天我都因那些女人而悶悶不樂。現在我徒然明白，為什麼我會做這樣的夢，為什麼我總是在夢裡咬牙切齒，因為我的內心有恨有厭惡！我沒有及時去原諒接納對方，我沒有療愈當時心靈的創傷，我沒有及時清理那些腐蝕我心靈的垃圾，使它們一直深埋在我的潛意識裡，以致十幾年之久！一直以來它們傷害著我的身心我竟然一無所知。恨是這個世界上最殺人無形的兇器，那麼多人竟都自虐狂似緊緊抱著恨不放，在渾然不覺中使自己遍體鱗傷！睡眠是檢驗一個人心靈健康與否的最好方式，而夢則能反映出一個人內心深層的狀態。幾年前當我得了抑鬱症整夜不能睡眠時，是因為我病態的心靈時常處於憤恨、傷害、鬱悶中不能自拔，所以我整個的身心都出現了紊亂，吃得香和睡得香成了我最大的夢想。當我的意識逐漸覺醒，當我有越來越多的愛時我不再被消極情緒所捆綁，我很難再受傷害，接納包容的心是宇宙中最神奇的良藥，最強大的力量是心的力量！現在我每天倒頭很快就睡著了，不再有失眠的煩惱，可是醫生告訴我的訊息讓我意識到，我以為我的心靈已經恢復得很健康了，原來我所不知道的角落還遺留著傷疤！如果一個還沒有自我保護意識的人又會怎樣呢？我相信，你也正處於自我傷害中而不自知，曾經的痛苦傷害還烙印在你的心裡，為什麼這一刻你不能感受到全然地輕鬆？為什麼你總會有難言的失落？隱隱的壓力？是因為你允許了那些傷痛駐留在你的生命，阻礙了你快樂的情緒管道，！是時候和它們道別了，是時候解脫囚禁的自己了。那一天從惡夢中清醒後，我做了一個決定：我要毫不自欺地在心底原諒曾經傷害過我的那些人，和傷害做個了斷。我一遍遍地說：「我愛她們，我願意原諒她們，我祝福她們！」直到我滿面淚水，感覺到濃濃的愛就要從心底滿溢出來，此時我終於能夠體會出上帝對這個宇宙深邃的大愛——無條件的無保留的愛！我不斷為那些人祈禱祝福，直到我想起那些人時，心裡不再有任何陰影憤恨，而是深深地祝福與愛憐！當一個人真正能夠體悟自愛的時候就是能夠真正關愛別人的時候。一個人生病、衰老的終結原因是因為他的內心沒有放下的負面情緒太多。你有沒注意到，一個經常發火憤怒的人、一個懷恨記仇的人、一個對人冷漠虛偽的人、一個自私勢利的人，他們看起來比尋常人衰老很多。很多醫學奇蹟是通過療愈心靈的結果而產生的，很多絕症重病都始於心病，當恨沒了，怒沒了，煩惱沒了，人的病就沒了。請你每天花十幾分鐘的時間，在睡前找一個安靜的地方坐下來，在音樂中放鬆自己，自問自答：今天，有什麼事讓我不能釋懷？今天，我在為什麼而煩惱？我在恐懼什麼？我在執著什麼？我在懷疑什麼？去明白有什麼阻礙了你內心的平靜快樂，如果你不及時清理今天的情緒垃圾，就會給你未來的日子增添種種苦果，你願意甘心情願地去原諒包容，你願意為對方祝福，告訴自己：我是一個愛自己愛別人的人，我擁有覺醒的心，我擁有愛與慈悲，我可以過得越來越好。這個時候，閉上眼，去想像你期望中的生活，你所渴望的一切，想像你正擁有它們的感覺！當你每天練習這樣的功課時，你會找回一個輕鬆快樂的自己！不要把昨天的擔子依然挑在肩上，明天有明天的擔子等著你，如果你不懂得丟掉過去的擔子，有一天你將會被自己壓垮。每天拒絕所有負面的信息，拒絕成為傷害的吸附體，喚醒那顆沉睡的心靈，讓心靈覺醒，以愛做為心靈垃圾的清理劑，以愛作為潤滑劑去保養心靈，你的生活將煥然一新！一個漠視踐踏心靈的人，生命對他是一種懲罰；一個了解愛護自己心靈的人，生命對他是一種恩賜！一個開悟的人沒有對過去的憤恨，沒有對未來的恐懼，他們活在愛里，活在當下，深信自己的一切都在神聖的計劃中，完全地美
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