她，39歲，一個引體向上火遍全球！

就在昨天我們的頭條里放了一個gif

一個美女極具控制力的引體向上

引起很多小夥伴的關注

這的確很震撼

力量控制很有節奏

小夥伴們如此熱情

小編連夜翻了點她的資料

原來她才不是一個沒有故事的女人

整個找資料編輯的過程都是跪著完成的

到現在膝蓋還酸痛

最先震撼到的是這個355磅（約161kg）的硬拉

她完成兩組，每組兩次

然後進行了285磅（129kg）深蹲

接著她完成了15英里的單車

這樣的訓練模式幾乎貫穿了她運動生涯

不說訓練強度

單單是這樣的重量

相信90%的男性朋友也難望其項背

卧推是她的弱項也有106kg

如此的力量達人

勢必不會擁有纖細的身材

在很多人眼裡她身材壯碩

可是她只是一個喜歡肌肉的女人

她依然綻放女人的魅力

隔著屏幕她就聽到有人噴她腿粗

噴渣！！這才是她的驕傲

她甚至把腿的尺寸圖片放在社交網路：

接近22英寸 約56cm！！

她以此為傲

因為這是她喜歡的生活方式

她只是做了自己想做的

要知道

她今年已經39歲了

她說：我用了20多年變成我想要的樣子！

我很開心

39歲對於很多女人來說都是老態初顯的時候

然而，年齡對她並沒有多大的影響

她依然活力四射,

而保持青春的秘密就是...

還是看看她的訓練情況

或許你就明白了

講真，她真的很喜歡深蹲

看看她深蹲到底的感覺

是不是很打雞血？

力量訓練是增肌最有效的方案

也是提高身體基礎代謝最有效的方案

這就是她保持活力的秘密！

她的肌肉還有很好的靈活度

讓我們熟知她的是她那炫酷的引體

實際上引體也是她非常喜歡的動作

只是她的自重已經沒有任何挑戰

所以她會用一個15磅（7kg）的壺鈴

或者是45磅（20kg）的啞鈴片

如此訓練強度，

練就這麼炫酷的動作也就很好理解了

她在社交平台上告訴那些

在家裡健身的朋友

俯卧撐是很好的健身動作

如果把俯卧撐做到66666

身體也會非常受益

如此炫酷炸天的技能真是6到不行

但是所有的成功都經歷了一次次的失敗

39歲？我只想說

那個做引體向上的女人好美！！

最後看看她肩上推舉上肩動作

相當帥氣

很多朋友大重量都不會上肩

可以跟著gif學一下嘍

逗逼小新

一｜個｜健｜身｜狗｜卻｜是｜一｜個｜段｜子｜手

肌肉構成

科｜學｜健｜身｜ 增｜肌｜塑｜形

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