中醫妙方 調節女性內分泌失調

【 序 言 】內分泌失調困擾著許多女性朋友。每個人的人體里都有內分泌系統,分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能,如果內分泌失調,應如何調理呢?中醫認為,應該先找出原因,然後養成良好的日常生活習慣,保證生活質量,閑暇時光做個按摩。

  【內分泌失調的原因有哪些】

  1、營養狀況:很多的都市白領一天三餐不準時,往往是通過快餐,速食麵來解決的,如果長期這樣的話,而且有的女性還有挑食的習慣,那麼就容易導致營養不良,引發內分泌失調,因為機體的正常工作,離不開合理的營養元素。

  2、生理因素:女性體內的各種激素會調節機體的正常運作,如果各種激素髮生了改變,比如雌激素過多或是雄激素過多都可以引起內分泌的失調,因為這些激素會隨著年齡而發生變化,因此年紀越大就與而已出現內分泌紊亂。

  3、情緒影響:情緒是影響內分泌最重要的原因,現在很多的都市白領們棉鈴工作,學習的壓力,精神長期處於緊張狀態,那麼最終就會影響到到神經系統,導致內分泌失調。

  4、環境因素:現在生活的環境質量不是非常的好,空氣中各種有毒有害的物質就可能進入到女性的體內,影響機體的調節,導致內分泌不調尤其是那些工作於化學品,放射環境中的女性更加的容易患上內分泌失調。

  【中醫妙方調節女性內分泌失調】

  1、隨時隨地做個按摩

  體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。

  從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。

  2、泡澡

  泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重複三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環,同時達到健身的目的。

  

  3、多做運動

  有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續數個小時之久。

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