那些不「趴」的寶寶，究竟會差在哪裡？

07-12

現在主流的育兒觀點都在強調讓孩子多趴，但如果多問一句，為什麼？

很多人可能也說不出個一二三。

其實從醫學角度鼓勵多趴，主要是為了解決兩個問題。

一個是寶寶的大運動問題：

近些年，一些兒科醫生在典型的大運動里程碑上，發現了嬰兒輕微的延遲，原因則跟過長時間的仰卧有關。

現在的寶寶應該平均做到：

在4到7個月之間學會坐和翻身（從趴翻到躺以及從躺翻回到趴）；

在8至12個月學會爬；

在11到13個月左右學會走。

而想要達到或超越這個標準，多趴是唯一的捷徑。

趴著的時候，寶寶只有努力把自己撐起來，才能看到媽媽和周圍的環境，這個過程可以鍛煉頭部、頸部、肩部、腰腹部的肌肉。

研究表明，寶寶趴的時間越多，他就能越早學會抬頭、翻身、肚子著地匍匐前進、用四肢爬行和獨坐。

而越是俯卧短、躺著時間長的寶寶，大運動發展滯後的比例就越高，因為躺著肌肉得不到鍛煉。

而大運動發展滯後，也會直接影響精細動作的發展。

註：大運動存在個體差異，而且每個裡程碑都有幾個月的範圍。所以沒達到的媽媽先別急著焦慮和跟別人家的孩子比較，從任何時候開始多趴多爬都不晚。

另外一個就是頭部畸形問題：

90年代初為了避免新生兒猝死，開展了「讓寶寶仰卧睡眠」的運動，但隨著寶寶仰卧時間變長，兒科醫生注意到頭顱不對稱和頭部畸形已經變得非常普遍了。

仰睡，將嬰兒猝死綜合症的總死亡率降低了50％，但是這也導致了扁頭綜合症的盛行。

據美國兒科學會一項研究報告顯示，在4個月大的嬰兒中，至少有50％的嬰兒有「輕微」的頭部畸形（平頭或不對稱）。

如果平頭過於嚴重，顱骨就會向前移動，導致耳朵向前「剪」，前額、顴骨和眼窩會在同一側更加明顯。

平坦的位置越嚴重，頭部和面部就會越不對稱，幾年之後當骨頭越變越堅硬就可能出現耳朵、臉部和下巴「輕微」的畸形。

而且，扁頭綜合征不僅僅是頭型不好看那麼簡單，它還存在和暗示著很多的健康隱患。

比如：斜頸，不對稱的運動發展（就像只使用身體的左側），視覺和前庭(平衡/內耳)問題，以及語言和語言技能可能出現的延遲或缺陷。

所以多趴，其實是從更大意義上解決這兩個問題，每天只需要趴幾分鐘，就能幫助提高大運動技能，精細動作訓練以及避免扁頭綜合症。

當然，那些從沒趴過，也沒出現平頭現象，大運動也很超前的娃不也有嗎？

是有，CC頭幾個月就趴得少，她的頭卻圓的不能再圓，但那都是她日夜掛在我身上，我一天天抱出來的。

老朋友們也都知道她翻身確實很晚，後來我重視了趴的時間，之後8個月會爬，11個月就會走了。

所以小表弟出生之後，從第一天就開始趴，大運動永遠領先平均值於，感統功能和身體的協調性也比CC更好一些。

當然，大運動發展也要排除個體差異，只能說，趴不見得能讓你的娃完全規避掉這兩個問題，但是不趴，則很有可能會讓娃出現這兩個問題。

從什麼時候開始趴？趴多久呢？

理論上說，從出生就可以趴了，而且趴的越早，寶寶的抵觸心理越小。

目前對於不同月齡的寶寶趴的時間建議如下：

0-3個月的寶寶，每次趴著的時間應該是1-10分鐘，看寶寶的精神狀態。

3-4個月月齡的寶寶，建議每天tummy time至少20分鐘以上。

4個月以後的寶寶，應該可以達到半個小時到一個小時。

時間只是參考，可以一次完成，也可以分解成幾分鐘到更多的短時間段完成。

怎麼讓寶寶喜歡「趴」

一個重要的前提就是，千萬不要強迫。不要讓寶寶把趴和不愉快的感覺聯繫在一起，當下不想趴，那就換個時間換個姿勢換個情緒再試。

大部分寶寶更習慣於仰卧睡眠，趴著的姿勢讓他們感到陌生。

所以如果寶寶不願意趴，趴著煩躁、哭鬧，是非常正常的，如何讓孩子更適應？

1、讓寶寶趴的不孤單

寶寶不喜歡趴的一個原因是，趴的時候他們不能像平時一樣看到爸爸媽媽以及熟悉的環境，陌生的感覺會讓他們抵觸。

可以先讓寶寶趴到媽媽的肚子上，讓他看到你的臉，聽到你的聲音，鼓勵他、跟他講話、做鬼臉、唱歌，讓他感覺自己不孤單。

也可以讓寶寶趴在床邊，媽媽坐在床前的地上，臉靠近寶寶，這個姿勢也很方便互動。

等寶寶能控制頭部之後（一般在4個月左右），還可以飛機趴。(如下圖)

扶穩寶寶，然後慢慢彎曲雙腿，寶寶會很喜歡這個運動哦。

2、讓寶寶趴的不寂寞

找一些寶寶喜歡的玩具：一面小鏡子、一本書、一個新玩具…

新鮮的玩具，能夠非常有效的轉移注意力，讓寶寶忘記趴著的不適感，有助於延長一會tummy time。

3、讓寶寶趴的更舒服

寶寶3個月之後，頸部有一定力量——能控制頭部，但還不能支起前臂的時候，可以在他胸前墊一個枕頭。

把他的手放在枕頭前方，這樣可以幫助寶寶支撐，撐起來的視野也更廣闊。

等他能獨自用前臂支起身體以後，再把枕頭拿走。

4、讓寶寶趴的更有趣

也可以嘗試使用運動球/瑜伽球：讓寶寶趴在瑜伽球上，媽媽雙手扶住寶寶胯部或大腿外側，前後、左右搖擺瑜伽球。

小編在轉轉APP平台搜索了很多類似的瑜伽球，是很多寶媽囤貨轉賣的，價格20-30元不等，可以讓寶寶在上面練習趴，而且還有撫觸的作用哦，上面的小突起可以起到按摩的作用，同時也在幫助訓練寶寶的前庭功能和身體平衡，但是難度會更大，開始的話最好讓爸爸幫忙。

5、選對寶寶趴的正確時機

選對了時機，趴就成功了一半，選錯了時機，趴就滿盤皆輸。

太餓不能趴，太飽不能趴，太困不能趴，心情不好也不能趴。

那到底什麼時候能趴？

可以在餐後一小時趴，會有效的避免吐奶或反酸，這個時間精神狀態也尚可。

有的孩子喜歡在換尿布的時候順便趴一會；有的孩子喜歡趴著被撫觸；也有的孩子喜歡小睡之後趴一會。

總之，就是娃趴的時候，你也別閑著，盡量讓趴看起來更舒服有趣，把趴跟一些快樂聯想建立在一起，找出寶寶的喜好，順勢而為。

希望每個寶寶都能早趴、多趴！