虐起來！30天六塊腹肌速成計劃，動態gif圖教程~~
07-12
腹部處在身體的最中央，是最容易引人注目的部位。擁有完美的腹肌是所有男士共同的夢想。可是，怎樣有效鍛鍊出腹肌是很多人都苦惱的問題。今天為大家提供一組虐腹動作，效果堪比PX90腹肌撕裂者。每個動作1分鐘，休息30秒，每周3-4次。男人就該對自己狠一點。虐起來！
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