繞過這10個誤區，寶寶不再便秘！

犇媽在媽媽群里常常聽到這樣的討論：

——寶寶好多天沒拉粑粑了，這可咋辦啊？

——肯定是便秘了，快給娃吃點益生菌吧！

你是不是也經常聽到或遇到過這種情況呢？如果寶寶便秘了，通常會怎麼處理呢？

今天犇媽給大家總結了10個關於寶寶便秘的雷區，快來看看你踩雷了嗎？

誤區一：

寶寶沒有每天拉粑粑，一定便秘了！

便秘並不是以排便間隔時間為標準，只有大便乾結、排便費力才是便秘。

如果單獨排便時間間隔長（有些人稱為攢肚，但是實際上便秘和攢肚是有本質區別的：二者雖然都表現為間隔好多天才拉一次便便，但是單純攢肚的寶寶排便的時候不會出現痛苦的表情，而且拉出來的粑粑不幹也不硬），或是有時候寶貝便便時很用力，可能都是正常的。有的寶寶甚至 3～4 天才排便一次，但也有的可能每天排便 3～4 次。

只要寶寶輔食、奶量正常，身高體重增長正常，精神狀態也很歡脫，就沒有擔心的必要。但當出現以下癥狀時，媽媽們就要開始留心了：

可疑便秘的情況有：

誤區二：

母乳容易引起便秘

有的媽媽可能認為，母乳營養好，吸收完全，食物殘渣比較少，所以導致母乳餵養的寶寶容易便秘。（因為媽媽們很自然地聯想到了大人如果總是喝稀飯，肚子里沒什麼「乾的」，也很容易便秘啊）

但是實際上，純母乳餵養的寶寶很少發生便秘。

因為母乳的營養雖然易被消化吸收，但母乳中包含的水溶性膳食纖維低聚糖，能在寶寶腸道中分解，增加糞便體積。說的形象點，就好像給便便充了氣，讓便便蓬鬆一點、軟一點，就好拉粗來了。

此外，母乳中還含有很多有益於寶寶腸道健康的益生菌，包括乳酸桿菌和雙歧桿菌。所以，不推薦母乳餵養的寶寶額外補充益生菌及其製劑，以免過早擾亂寶寶的腸道菌群。

誤區三：

喂添加益生菌的奶粉不便秘

經常去母嬰店的媽媽肯定都有這樣的經歷：導購經常會給我們推薦添加益生菌的配方奶粉。但真相是：即便有額外添加的益生菌，奶粉或混合餵養的寶寶發生便秘的概率反而要比純母乳餵養的寶寶更大，因為配方奶給寶寶腸胃帶來的消化吸收的負擔會遠遠超過母乳。

主要原因有：

誤區四：

現在不拉沒關係，反正早晚會拉的

事實上，並不是這樣。

便便在寶寶細細的腸道內積聚的越多、時間越久，就會變得更硬、更干，於是就更難從體內排出。而且由於乾燥的大便在排出時會與腸壁和肛門摩擦，讓寶寶非常痛苦。寶寶會下意識地將大便憋回去，造成問題進一步加重。

所以，治理便秘一定要趁早！

誤區五：

喝酸奶可以治療便秘

那可不一定。

很多酸奶中確實有一定比例的活菌，有可能有助於腸道健康，但還要注意兩點：

誤區六：

寶寶便秘就用開塞露

開塞露確實見效快，但是治標不治本。而且長期使用會造成藥物依賴，同時也會對寶寶的腸胃有一定刺激，甚至會導致寶寶出現痙攣性腹痛等不良反應。

所以能用非藥物方法解決的，媽媽們還是盡量不要使用「開塞露」這個殺手鐧。

誤區七：

多喝水可以治便秘

多喝水確實可以改善癥狀，但沒有治療效果。

多喝水可以促進腸道蠕動，但是最多只能起到改善癥狀的作用，而不能治療便秘。

因為，小兒便秘的發生與小兒胃腸功能不完善和日常飲食有關。或者是寶寶的一些疾病徵兆：比如先天性巨結腸、肛裂、痔瘡、發燒等也會引起寶寶便秘。

誤區八：

香蕉可以治療便秘

吃多了生香蕉反而會引起或者加重便秘。

由於未成熟的香蕉內含有較多的鞣酸，有較強的收斂作用，反而會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動。如果寶寶攝入過多，就有可能引起便秘或加重便秘病情。而由於香蕉裡面的膳食纖維含量不高，所以就算是成熟的香蕉，其通便效果也不好。

犇媽仔細一想，其實大多數的媽媽可能只是覺得香蕉長得形似便便，就對「香蕉通便」有了美好的聯想吧 ( ′? ??`) 。而相比之下，西梅、杏、蘋果、梨是更好的防便秘水果選擇。當然還有高纖維的蔬菜，如西蘭花、南瓜、紅薯等。

誤區九：

寶寶便秘就吃益生菌

益生菌，可不能隨便給寶寶買來吃的喲~

美國兒科學會研究表明，最常見的益生菌有兩種：雙歧桿菌和乳酸菌。研究顯示，這兩種益生菌可以預防或治療嬰兒感染性腹瀉和濕疹等癥狀。但是，對很多其他的健康問題來說，目前沒有足夠的證據證實單用益生菌可以改善，包括便秘。

而且，益生菌可能的益處只有在攝取了足夠量時才會體現。一旦嬰兒停止服用益生菌，腸道內的細菌就會迅速回到之前的水平。

其實，益生菌更適合在寶寶腸道功能紊亂的時候使用，如腹瀉、消化不良、使用抗生素時。而且，媽媽們要注意選擇不含奶、糖等的益生菌製劑，因為糖能減弱胃腸道的蠕動，使便秘加重。

相比於益生菌，一些醫生更建議媽媽們考慮選擇益生元，來緩解寶寶便秘的癥狀。益生元是是一種不易消化的食物成分（比如：膳食纖維）。它能幫助腸道內的有益細菌繁殖，從而在增加有益菌群數量的同時，抑制有害細菌的生長。

常見的益生元來源有母乳、蘆筍、菠菜、草莓等，其實，就是讓寶寶多增加點膳食纖維的攝入啦。

對於開始添加輔食的嬰兒和 2 歲以下兒童，每日膳食纖維的攝入量約為 3～5 g。2 歲以上兒童，每日膳食纖維攝入量可約等於年齡加上 5～10 g，比如 2 歲每天應攝入膳食纖維 7～12 g。

一般而言，寶寶每天食用的一份蔬菜泥或水果泥（每份約 30～50 g）可以提供大約 1 g 的膳食纖維，而西梅、豌豆等食物中膳食纖維含量更高。

誤區十：

便秘只能治療，預防沒有用

其實，只要媽媽們平時做好預防，寶寶完全不用承受便秘的痛苦的。

媽媽們應該熟悉寶寶的正常排便模式、典型的便便性狀和軟硬度，這樣才能分辨到底有沒有便秘，便秘的嚴重程度如何。更重要的是從合理的飲食搭配和良好的排便習慣做起，而不是長期依賴藥物或是益生菌解決眼前問題。

PS：若寶寶有頑固性便秘，請及時到醫院檢查，確定病因，排除器質性疾病或食物過敏等問題，對症解決。

媽媽們有任何關於寶寶的問題隨時可以在文章下方留言，犇媽和大家一路前行，希望能用最接地氣的育兒知識，在養育寶寶的過程中，幫助媽媽們實現「心中有數，處亂不驚」！

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