廚人的【健身氣功】2

李少波先生真氣運行法第二步：意息相隨丹田趨 　　當第一步功法練至每次呼氣自覺心窩部發熱時，即可意息相隨，於每次呼氣時，以意引心窩之熱氣流逐漸向下延伸，一步步趨向丹田（小腹內）。第三步：調息凝神守丹田 　　接上步，當每次呼氣皆有熱流下沉丹田，丹田溫暖發熱後，即把呼吸有意無意地止於丹田，即意守丹田，不必過分注意呼氣。因為上行之快慢完全取決于丹...閱6轉1評0公眾公開15-01-16 20:59醫家秘傳氣功收功方法收功應用雙手捂住肚臍，(可隔衣捂)，閉著眼，輕揉臍部片刻，即結束練功。注意事項·本功勿與其它功法同時練習或摻雜練習，但可以錯開時間練習其它功法。【沐浴淨身功】適用範圍·久病虛勞虧損導致的氣血雙虧·各種慢性骨病·臨床氣功醫師排除治病時吸入的病氣練功方法·甘露灌頂周身放鬆，輕閉雙目，姿勢不限。散...閱34轉7評0公眾公開14-12-21 12:48三種吞納法,道家養生術秘傳三種吞納法,道家養生術秘傳三種吞納法,道家養生術秘傳　　養生方法有很多種，要想通過道家方法實現養生效果，一定要好好了解今天介紹的三種吞納天氣法。道家養生吞納法主要包含三種：吞納天氣法、吞納地氣法、吞納山氣法，下面來詳細描述下對於這三種方法的修行方法。練功者如一口不能吞納整個大地之氣，可按東、南、西、北、中五方，依次將大...閱212轉27評0公眾公開14-04-08 08:44道家玄門回春功添加摘要閱842轉98評0公眾公開14-04-07 15:20養氣功治療糖尿病效果良好養氣功治療糖尿病效果良好。這一信息對我來說有如撥烏雲而見青天，我便查找培訓養氣功的地方，終於在1999年第5期的《氣功與體育》雜誌上得知「河北河間市馬禮堂養氣功學校」常年培訓招生的信息，一放暑假，我便來到該校，跟隨馬禮堂大師的侄孫、養氣功正宗傳人馬孟昌老師學練養氣功，並同時接受馬孟昌老師的針灸治療和經絡調理。可見，練習養氣...閱103轉3評0公眾公開14-03-30 09:28嶗山氣功嶗山氣功嶗山氣功。嶗山氣功簡短易練、容易上功。翻掌，掌心向下，呼氣同時放雙臂至大腿兩側。後雙手向天推出，眼向上看，同時呼氣。吸氣，雙手再一次在吸氣同時從腹前提至胸口，後在呼氣同時分別向左右推出。時間長短自控，自然收功——想一下「我收功了」就可以了。嶗山氣功是養身健體氣功，所以練習時意念不要太重。練過沒練過氣功的人都可...閱71轉7評0公眾公開14-03-23 22:47少林靜禪功（新人適宜）少林靜禪功（新人適宜）有人要求現將少林靜禪功詳細資料發給大家！全腳掌著地，兩手自然放在兩腿上，上身端正，兩眼微閉，目視鼻尖，舌頂上齶，意守丹田。上身端正，兩眼微閉，目視鼻尖，自然閉口，舌抵上齶，用鼻呼吸，意守丹田。兩眼微閑，目視鼻尖，自然閉口，舌抵上齶，用鼻呼吸。身體保持端正，兩眼微閉，目視鼻尖，意守丹田。自然閉口，...閱544轉60評0公眾公開14-03-23 14:53又一部好的功法！簡單易學~！又一部好的功法！靈隱頤養功 靈隱頤養功是由著名氣功家江波先生吸取道佛兩大家氣功之理論及其功法精華創編而成，具有功法簡單，容易學，主便練，收益大，療效快，龍其對內科疾病和婦科疾病和治療效果更為顯著。下面是此功法全文。一，功法介紹 靈隱頤養功可取站式，坐式或卧式練習，以取站式練習功效最佳。四，收功 收功時兩手掌輕擦...閱140轉15評0公眾公開14-03-23 14:48靈隱頤養功靈隱頤養功。靈隱頤養功是由著名氣功家江波先生吸取道佛兩大家氣功之理論及其功法精華創編而成，具有功法簡單，容易學，主便練，收益大，療效快，龍其對內科疾病和婦科疾病和治療效果更為顯著。下面是此功法全文。一，功法介紹 靈隱頤養功可取站式，坐式或卧式練習，以取站式練習功效最佳。四，收功 收功時兩手掌輕擦數下，以覺微熱為...閱18轉4評0公眾公開14-03-23 14:42詠春氣功詠春氣功詠春氣功。腎氣歸元功法，是詠春的養生氣功。腎氣歸元氣功崇尚自然。據岑能先生介紹，腎氣歸元功法是詠春拳的收功法。在練習完詠春的各套拳法（如小念頭、尋橋、標指等）和功法（木人樁、卧虎功、紅砂手等）後，均須練習腎氣歸元功，意在將所練功法的功力納入體內，為己所藏，所謂功法是也。這段時間練習可以活躍腎納內氣，促進心腎相...閱41轉8評0公眾公開14-03-21 23:11李少波真氣運行法(完整篇）李少波真氣運行法(完整篇）李少波真氣運行法(完整篇）第三步：調息凝神守丹田。這裡有兩個原因：一是第三步功重點是凝神（即意守丹田），把注意呼氣的意念放鬆了一些，所以氣沉丹田的力量也就比較地小了：二是丹田的容積較大，有氣則開無氣則合，開始真氣進入丹田時有衝動感覺，但少量真氣不足以充滿丹田，因此便沒有氣感了，繼續練功過幾天丹...閱21轉5評0公眾公開14-03-21 21:40古傳五禽圖內功法鹿功不能單獨練習，應先做猿功六七遍，然後行猿功拍氣法，拍氣後又做猿功一遍，再開始做鹿功兩遍，鹿功拍氣法後，再做鹿功一遍，然後又做猿功五六遍，再行猿功拍氣法，再做猿功一兩遍，即收功。凡習虎功者，應先做猿功六七遍後，再行猿功拍氣法，再繼續開始做虎功左右各兩遍。行虎功拍氣法後，又左右各練一遍虎功，仍繼續練猿功一遍，再收功。...閱74轉18評0公眾公開14-03-21 13:13道家養生秘術：十二段錦注釋：此段功法是利用意念將津液送至丹田，並蓄于丹田之法。此段功法後來被養生家單獨抽出來，稱其為呑津功。而道家修行，則煉津化氣，意念內視丹田，可見津液和氣在丹田化合，並受到腎陽之火的溫煦發生氣化，就好像津液是水，腎陽之火在小腹內曖烘烘地將津液和氣「燒」至沸騰，如水被燒開成氣化，若霧露之溉，灌溉自己的五臟六腑，激發和推動...閱80轉13評0公眾公開14-03-21 13:04南少林八寶門丹田功南少林八寶門丹田功南少林八寶門丹田功。(2)五心納氣法。意守丹田至腹部發熱之後，即以肚臍為圓心，用意將丹田內氣按順時針方向，自左至右，從上至下，由內向外，速度均勻地作圓形旋轉１８圈。如此反覆進行，隨著氣機的運轉，可使丹田、會陰、命門這三者連成一個圓形環狀（此方法稱為「小小周天」，亦名「小法輪」），然後在腹內丹田、會陰、命...閱27轉2評0公眾公開14-03-21 13:00五禽戲定式動作五禽戲定式動作五禽戲定式動作。五禽戲包括虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲、鳥戲。高與胸齊，掌心向前，指尖朝上，兩虎口相對，眼看左手食指尖（圖3）　　2.右式同左式唯左右方向相反　　（1）左腳向前墊半步，右腳隨之跟到左腿踝關節處，兩腿靠攏，右腳跟稍離地抬起，右腳掌虛點著力，兩腿屈膝半蹲，體重移至左腳。3.左式　　（1）右腳向前墊半步，左...閱22轉6評0公眾公開14-03-21 12:18少林達摩易筋經（圖解）少林達摩易筋經（圖解）閱55轉13評0公眾公開14-03-21 12:08秘傳八段錦秘傳八段錦秘傳八段錦。人體之氣有四，元氣，宗氣，營氣，衛氣。丹經多言心腎脾而略肝肺，豈知後天丹法首重中丹田膻中之肺氣！壯火食氣加呵字訣去心火，少火生氣念哈字降心火下丹田。此式能將上兩式聚于丹田之氣經腰腎沿背脊衝上頭而打通督脈，若再加上踮起腳跟，更可調動兩腿之氣助丹田氣通督脈至頭頂了。然後再練兩手托天理三焦即可將氣由任...閱54轉5評0公眾公開14-03-21 10:22陳攖寧：最上一乘天仙口訣+快速采聚太陽之氣法陳攖寧：最上一乘天仙口訣+快速采聚太陽之氣法陳攖寧：最上一乘天仙口訣+快速采聚太陽之氣法(2013-12-10 19:12:29)（三）采聚能量的部位 勞宮、命門、手指尖、百會、印堂、湧泉以及全身毛孔等，都是采聚能量的部位（四）意念快速采聚能量的關鍵是意念，玄妙之處也在於意念。湧泉用意念封住。感到兩腿氣滿發脹時，再令氣重新向上漫延，一直漫延...閱18轉4評0公眾公開14-03-20 23:53醫家秘傳氣功再意想左右兩腎的黑水，匯合於後腰命門處，由命門處將黑水導入右肋下內的肝臟中，意想肝臟被黑水從外向內浸泡，滋潤透徹，當黑水潤透肝臟之後，意視浸泡在肝臟內外的黑水，由黑色變為青色，好象大河中清水的顏色。此景保持幾分鐘，再用意將肝臟內外的清水，引入左胸腔內的心臟，意想清水進入心臟後，先變成紅色的氣體，再由紅氣變成紅光。注意...閱10轉2評0公眾公開14-03-20 23:17少林高僧親傳易筋經動功十二式視頻少林高僧親傳易筋經動功十二式視頻少林高僧親傳易筋經動功十二式視頻。如果能內清靜、外堅固，登壽①域在反掌之間耳，何患無成?　　且雲易筋者，謂人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋縮者、筋壯者，筋舒者、筋勁者、筋和者，種種不一，悉由胎。如筋弛則病、筋攣則瘦，筋靡則痿，筋弱則懈，筋縮則亡，筋壯則強，筋舒則...閱52轉8評0公眾公開14-03-20 23:09固本培元功法固本培元功法。從機理上講，能固本培元的功法，應該是聚氣，養氣的功法。下面介紹兩種簡單的固本培元的功法，方法雖然簡單，但直指根本、效果顯著，唯需持之以恆。大溫養的功夫是築基術的功夫之一，是一切道功的基礎，其作用就是靈力的迴轉，也即是靈力的輪迴，由於這種輪迴，產生了溫度，由於溫度的上升，形成一股無形的罡氣，這股真氣，即是...閱45轉9評0公眾公開14-03-19 12:53武當自然外氣功武當自然外氣功該功民間稱為南功，是一種專門習練外氣的武當內功。武當自然外氣功，分聚氣功，進氣功，運氣功三部功法組成。功夫＝功法＋時間。其具體方法是：以運氣功姿勢，左手在病人前胸，右手在病人後胸，轉掌心開合，待氣感強，病人覺得有氣在臟腑來回穿梭時，即可左手不動，離病人前胸10公分遠，右手在病人後胸發放外氣，如扇子扇風一樣...閱12轉3評0公眾公開14-03-19 12:43武當自然外氣功武當自然外氣功該功民間稱為南功，是一種專門習練外氣的武當內功。武當自然外氣功，分聚氣功，進氣功，運氣功三部功法組成。功夫＝功法＋時間。其具體方法是：以運氣功姿勢，左手在病人前胸，右手在病人後胸，轉掌心開合，待氣感強，病人覺得有氣在臟腑來回穿梭時，即可左手不動，離病人前胸10公分遠，右手在病人後胸發放外氣，如扇子扇風一樣...閱11轉2評0公眾公開14-03-19 12:43武當活血功武當活血功武當活血治病八大氣功，它源於武當養生氣功。人直立，兩腳平肩寬，兩手下垂，左腳向前邁一步，成左弓步，同時雙手上抬成一字形，掌心向下，眼視左手指尖，然後雙手上下起伏，同時用鼻呼吸，順序與第一節同；人直立，兩腳平肩寬，左腳向前邁半步（左虛步），雙手握空拳，左拳向上，右拳在下，與會陰相平，然後上抬至胸膛再回歸會陰穴...閱10轉3評0公眾公開14-03-19 12:41真氣運行法當第一步功法練至每次呼氣自覺心窩部發熱時，即可意息相隨，於每次呼氣時，以意引心窩之熱氣流逐漸向下延伸，一步步趨向丹田（小腹內）。接上步，當每次呼氣皆有熱流下沉丹田，丹田溫暖發熱後，即把呼吸有意無意地止於丹田，即意守丹田，不必過分注意呼氣。方法：當第二步功到丹田有了明顯的感覺時，就可以把呼吸有意無意地止於丹田。因為上行...閱9轉5評0公眾公開14-03-19 12:39意氣功法意氣功法 意氣功法。意氣功法是一種以意念導引內氣的靜功法，主要通過存想和以意領氣，使內氣運遍全身64個重要部位而達到強身治病的目的。本功法首見於1931年刊行的《意氣功詳解》。按語　　本法本屬存想類功法，與《性命圭旨》所載之「卯酉周天」法十分相似，但意導線...閱12轉3評0公眾公開14-03-19 12:37少林易筋經少林易筋經 少林易筋經。「易「的含義即變易、活動、改變，引伸為增強之義；「筋「指筋脈、肌肉、筋骨；「經「為方法。因此，「易筋經「從字面上理解即活動筋骨，以強身健體，祛病延年的方法。實際上，它更是一種十分經典的氣功功法。各位可從下面所轉載的練法中仔細體...閱23轉5評0公眾公開14-03-19 12:35[精]簡易培元功簡易培元功簡易培元功 瀏覽次數： 109 日期：2012-11-18 11:16.按：此培元功為一簡便小功法，很適合初學者健身練習。二、按上式單寒丹田3－5分鐘後，用順呼吸法，即吸氣時下腹部稍凸起，呼氣時下腹部稍凹陷。吸氣時想像天上日月星辰隨著自己的吸氣動作從頭頂正中處垂直下行經膻中穴過鳩尾穴至丹田處，並慢慢充潤整個下腹部。必須堅持每日練習...閱956轉112評1公眾公開14-03-16 19:01萬應醫療術按漢字正規筆畫順序先寫「氣」字，接著順勢在「米」字交叉點上起筆，連畫從小到大九個順時針螺旋圈，最後結束收筆時沿螺旋圈中間向上挑或向下辟畫。用圓靈劍或判官筆訣尖的靈光靈氣柱朝患者病灶部位（隔空相距1厘米以上）連續重疊書寫靈圖3~21遍。心窩以上部位的疾病，靈圖畫完收筆時應向上挑畫；心窩以下部位的疾病，靈圖畫完收筆時應向下辟畫...閱46轉10評0公眾公開14-03-16 18:58少林寺秘傳換氣功少林寺秘傳換氣功少林寺秘傳換氣功 瀏覽次數： 505 日期：2012-11-19 09:40.雙手以腕部為軸，小指領勁向外平畫半圓，到掌指向後外時，變為掌指向下，握拳，兩拳心相對，直臂向上提，意念中如提千斤重物，同時慢慢向上直腰，並配合吸氣，提到上體直起，兩臂仍然直臂上移，兩臂向上到兩拳高於肩時，略停。(5)雙拳變掌，向拇指側旋轉，變為掌指向...閱28轉16評0公眾公開14-03-16 18:53養生氣功養生氣功此養生功法來源於王松齡老師傳授的養生氣功部分功理功法，經多年來用於臨床觀察證明，不但對多種慢性疾病和疑難疾病有確切的治療作用，而且有明顯的抗衰老作用。曾為我國當代著名氣功學家原中國氣功科學研究中心顧問、中國氣功科學研究會文獻委員會副主任、北京氣功研究會顧問委員會副主任、北京海淀大學氣功學院王松齡教授。閱10轉4評0公眾公開14-03-16 18:51武當百日築基功武當百日築基功武當百日築基功 瀏覽次數： 2372 日期：2012-12-11 10:59.此功為三豐原式太極拳的輔助功法，但是與網上流傳的老子氣功的<<百日見性功>>差不多，都是守祖竅，但是此功是守兩眉之間，而後者是守雙眼之間的鼻樑處。道家丹功，古時稱玄功。武當百日築基功，也是練好武當武術的基礎內養功，是十分重要的配合功法。百日築...閱11轉4評0公眾公開14-03-16 18:47培元功培元功。呼氣時，想像這些精華之氣被腹內吸收，放出污濁之氣從雙側大腿的中間向下降至雙足心(湧泉穴)，並把這些濁氣放出足心穿入地下深處(如圖1.4)或從心窩排泄出去。(2)五心納氣法 採用熊樁姿勢練功。呼氣時想像天地精華之氣隨著吸氣動作從頂心、手心(雙側)和足心(雙側)源源不斷地收聚入丹田，同時，放鬆睾丸和肛門：吸氣時,柔和地收提睾丸和...閱6轉2評0公眾公開14-03-16 14:44因是子靜坐法因是子靜坐法。中國幾十年來相傳的呼吸習靜養生法，對於防病治病，有良好的效果，我們應該把它發掘出來，為人民造福。次要安置兩手，把右掌的背迭在左掌上，貼近小腹，輕放在腿上，然後左右搖動身體7—8次，端正身體，脊骨勿挺勿曲。3、調心調心是要使妄心調伏。練此功時間最好選擇在子時(23—1時)與寅時(3—5時)，地點最好是靜室，每天練功3—...閱13轉4評0公眾公開14-03-16 14:41丹田練氣法丹田練氣法丹田練氣法。丹田練氣法著重練丹田之氣。第三步：收神固精養氣 1、意念下丹田有一輪紅日，光芒四射，照亮五臟、六腑、四肢、百骸，驅走病氣，全身融匯在一片祥光之中。2、接著意念地層深處有一束月光攜帶地陰之氣從會陰處直射下丹田，頭頂上空有一束陽光攜帶宇宙陽剛之氣從百會處直照下丹田。丹田紅日與陰陽之氣相融合，丹田更加暖融...閱10轉5評0公眾公開14-03-16 14:39意氣功法本功法首見於1931年刊行的《意氣功詳解》。基本內容　　本功法具體操練方法如下：　　一、每日晨起暫不梳洗，先以淡鹽湯漱口，然後端坐於合適凳椅上，小腿垂直，兩腳距離與肩同寬，腳趾稍向內，兩手十指交叉，掌心向上，置於小腹氣海部。按語　　本法本屬存想類功法，與《性命圭旨》所載之「卯酉周天」法十分相似，但意導線路更為廣泛。閱13轉5評0公眾公開14-03-16 14:38老君內視法老君內視法老君內視法。通過存想、內視進入虛靜境界的功法。其法是：「內觀之道，靜神定心，亂想不起，邪妄不侵，固身及物，閉目思尋，表裡虛靜，神道微深，外藏萬境，內察一心，瞭然明靜，靜亂俱息，念念相系，深根寧極，湛然常往，香冥難測，憂患永消，是非莫識。」 　　黃帝內視法 　　所謂內視，即目不外視、將目先內觀其臟，若真有所見，...閱42轉18評0公眾公開14-03-16 14:35五禽戲五禽戲五禽戲。鹿戲：接上四肢著地勢，吸氣，頭頸向左轉、雙目向右側後視，當左轉至極後稍停，呼氣、頭頸迴轉，當轉至朝地時再吸氣，並繼續向右轉，一如前法。熊戲：仰卧式，兩腿屈膝拱起，兩腳離床面，兩手抱膝下，頭頸用力向上，使肩背離開床面，略停，先以左肩側滾落床面，當左肩一觸床面立即復頭頸用力向上，肩離床面，略停後再以右肩側滾...閱10轉2評0公眾公開14-03-16 14:31六字訣六字訣六字訣。轉到左邊即發「噓」字音，然後再怒目揚眉，頭向右轉，轉到右邊時發「噓」字音。頭正時吸氣，頭轉到左右時呼氣發「噓」字音。然後雙手隨身體向下彎腰，同時呼氣，發「」字音。然後彎腰，雙手觸地，再立刻鬆開，然後雙腿下蹲，雙手抱膝，呼氣發「吹」字音。發」吹」字音可以固腎，腎屬水，冬藏精，放冬天可多練該法，以益壽延年...閱16轉4評0公眾公開14-03-16 14:31內養功內養功內養功。內養功是靜功的主要功法之一，經北戴河氣功療養院的劉貴珍整理後加以推廣。五、收功，練完功後不要急於起來，要以肚臍為中心，用一手掌按在肚臍上，另一手掌心貼在這隻手的手背上，兩手同時以肚臍為中心揉轉，先由內向外，由小到大緩緩劃圈，左轉三十圈。慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、胃下垂、消化不良、慢性肝炎、慢性膽囊炎、...閱18轉4評0公眾公開14-03-16 14:30大雁功右手向前平伸， 手心向上微向里，五指自然分開，手與肩同高，然後右手向前向右側劃弧，臂微屈，上身隨右手向右扭轉，眼視右手心。同時左手手心向上，上提至與肩同高，手臂微屈，手心微里向，眼視左手。同時左臂外旋，成弧形向前上舉，屈肘，指尖向上，手心向里，對前額，眼視左手心，同時右手向右移，使手心對著太陽穴（眉梢與外眼角中間，向後...閱14轉3評0公眾公開14-03-16 14:29增視明目氣功——日功此為「太虛樁」，是本功的總勢。2、功境：意想自湧泉穴升起一團白光，至足跟並沿著腿的中心上升，速度與兩手上升的速度一致，至會陰穴合二為一，成為一團大的白光團。2、功境：兩手捧氣貫目時，意想兩手各捧著一團白光，發出靈氣，靈光照亮雙眼。十一、凝光歸圓（收功）：　　1、姿勢：站「太虛樁」。2、功境：意守丹田，3—5分鐘。若遇驚功，...閱12轉6評0公眾公開14-03-16 14:25密宗金剛護目大法密宗金剛護目大法。再閉目觀想雙目一片區域，由心中發出「哄」的音聲，觀想這咒音在震動眼部區域，這是由心念，嘴裡並不發出聲音來。是眼部區域在改善的表現。練習到眼部感覺非常輕鬆時，就可以停止，停止時搓熱手掌，擦臉若干次，再輕柔雙眼，慢慢張開眼睛即可。2、當意念過重時，會產生頭暈或頭部發熱的感覺的感覺，請立刻停止練習，按摩放鬆...閱12轉4評0公眾公開14-03-16 14:22靜坐開智功靜坐開智功靜坐開智功本功是陳宏耀先生在多年練功的基礎上，結合中學生的自身特點，創編的一種開智功法。最後全身之氣漸漸歸於丹田。這時，開始意守丹田，並觀想丹田處有一朵荷花。收功時，停止觀想荷花，繼續保持原來姿式。默念：「我現在要收功了，全身的真氣在不斷流注于丹田」。觀想全身各處之氣慢慢歸於丹田，最後氣歸丹田收功。閱138轉38評0公眾公開14-03-16 14:22先天罡元一氣先天罡元一氣。先天罡元一氣分內外功九步十八法。三七日後意領氣機於第七胸椎七七日，不可死守需意臨輕守待機氣動也，於後氣動意隨到命門七七日，以後氣動意隨入兩腎兩七日後石門穴七七日，以後舌舐牙間納氣胸腑肚滿之，身體搖四八次吐胸之氣為一次，共七 九次。如此而之七七日後氣動意隨引入腕內凝之掌心，後又氣入五五指入腕背凝之，後入意罡...閱58轉11評0公眾公開14-03-16 14:18怎樣練放鬆功？怎樣練放鬆功？放鬆功是初學氣功的人一般應首先學習掌握的入門功法，是一種採用或卧、或坐、或站等姿勢來練習的靜功。一提起放鬆功，一般人多容易理解為只是放鬆肌肉。其實放鬆功要求的不是單純的肌肉放鬆，也同時要求精神的放鬆，甚至可以說精神放鬆是練好放鬆功先導和基礎。下面介紹練放鬆功的具體方法：意念：按著下面介紹的順序想像身體各...閱13轉6評0公眾公開14-03-16 12:22自然功 >> 中華氣功網自然功 >>中華氣功網。自然功是一種簡單易行的卧式功，講究一切順乎自然，姿勢舒適安泰，做到放鬆和入靜，返光自照，同時意守上丹田(玄關竅)和下丹田。自然功之所以命名為自然功，不僅是以道家的"人法地，地法天， 天法道， 道法自然"的說教與依據， 而且它要求練功的人，把白己的身體作為自然界的一個組成部分來對待，不能以...閱26轉3評0公眾公開14-03-15 23:08丹田練氣法 >> 中華氣功網丹田練氣法 >>中華氣功網。丹田練氣法著重練丹田之氣。1、意念下丹田有一輪紅日，光芒四射，照亮五臟、六腑、四肢、百骸，驅走病氣，全身融匯在一片祥光之中。2、接著意念地層深處有一束月光攜帶地陰之氣從會陰處直射下丹田，頭頂上空有一束陽光攜帶宇宙陽剛之氣從百會處直照下丹田。丹田紅日與陰陽之氣相融合，丹田更加暖融融。1、意念...閱16轉4評0公眾公開14-03-15 23:05糖尿病氣功療法：「內養功」糖尿病氣功療法：「內養功」氣功是中華瑰寶之一，練法甚多，且功法各異。該功法簡便易行，無副作用，通過調整呼吸，可改善內外呼吸的交換能力，調整自主神經功能，增強周圍神經功能，改善微循環，提高免疫能力等，實際應用中對中後期糖尿病患者可起到明顯的改善癥狀、減少痛苦的功效，對糖尿病已康復者也有很好的保健養生效果，建議廣大糖尿病...閱101轉12評0公眾公開14-03-15 22:53大雁氣功排毒功大雁氣功排毒功大雁氣功排毒功,取盤坐式練功，腿的盤法與以上所說的自由盤腿一致。此功行功時間不超過一刻鐘。另外，不能盤坐練功者，也可以將兩腳垂地，這是練大雁功靜功所允許的。練靜功應注意的事項（一）要把靜、松、空貫穿於靜功行功的全過程。至於默想「大雁功功成」，這幾個字在初級階段包含了大雁功的全部信息，即「大雁』的信息和「功...閱15轉5評0公眾公開14-03-15 17:13[1]
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