[疾病預防]一個動作 傷害了我們體內的天然「濾毒器」

　　肝臟是我們身體當中最有名的解毒器官，被稱之為身體的毒素過濾器，也是我們身體的綜合化工廠。肝臟承擔著解毒、消化、分泌等重要的功能，而且我們的生命活動時時刻刻都離不開肝臟的功能，尤其是在我們的一日三餐過後，必須通過肝臟的二次加工，代謝掉身體內的毒素和廢物，也要通過肝臟來進行轉化和分解。

　　如果沒有肝臟，那麼就不會擁有健康的身體，如果我們的肝臟受到損害，那麼我們的健康也必然會受到嚴重的威脅，所以，愛護肝臟就是愛護我們的生命。

　　那麼我們應該如何保護好我們的肝臟呢？

　　我國的肝病是非常嚴重的，尤其是脂肪肝，其次就是肝癌。

　　什麼情況會導致脂肪肝

　　脂肪肝是一種非常普遍的常見病，是由於很多種因素或者是疾病引起來的肝細胞裡面的脂肪堆積太多導致的代謝性疾病。

　　醫學專家經過研究發現，最容易引起脂肪肝的習慣，就是我們生活中不經意間的小動作，導致我們的肝臟生出大病。

　　長期不活動

　　脂肪肝是非常容易跑到不愛運動的人的頭上的，因為如果活動太少了，那麼我們身體內的代謝功能就會大大下降，脂肪轉化為能量的機會就會大大減少，脂肪就會堆積在肝臟內，從而形成了脂肪肝。

　　肥胖

　　肥胖的人也是非常容易得脂肪肝的，如果是肥胖而且長期不減肥的人，脂肪肝去醫院幾乎一查一個準，根據調查顯示，大約有患有百分之五十的肥胖症的患者會有合併性脂肪肝的傾向。

　　這主要是因為肥胖癥狀的患者血液當中含有大量的遊離脂肪酸，這些遊離脂肪酸會被不斷的運送到肝臟當中去，而且運輸的速度遠遠的超過了肝臟的代謝速度，這也是導致我們肝臟內脂肪堆積、造成了合併性的脂肪肝的主要原因。

　　嗜酒如命

　　酒精對於我們的肝臟有很強的直接毒害的作用，只是我們的肝內脂肪氧化減少，抑制肝臟內脂肪的運出量，從而導致肝臟對於脂肪的分解代謝發生障礙，那些經常喝酒的人，脂肪是非常容易堆積在我們的肝臟內，造成酒精性脂肪肝。

　　而且一旦酒精把我們的肝臟給傷害到了的話，我們的肝臟解毒功能也一樣會被破壞，所以就不能很好的濾毒，從而會傷害到我們的身體健康。

　　酒精性脂肪肝是肝病當中最為常見的病變了，病變的程度和飲酒的總量形成了正比，調查中指出，酗酒者中，大約有百分之六十的人會患上酒精性的脂肪肝，有百分之十的人正在成為酒精性脂肪肝患者的路上。

　　其中，這些具有酒精性脂肪肝的患者，大概有百分之三十的人，最終會發展成為肝硬化和肝癌等。

營養過剩

　　營養過剩是非常容易導致脂肪肝發生的，經常食用大魚大肉和甜膩的食物，很少吃蔬菜水果的人，有很大的幾率會形成脂肪肝。

　　疾病

　　疾病是最傷肝的了，尤其是高血脂癥狀和高血糖的癥狀。糖尿病患者體內的葡萄糖和脂肪酸如果不能被很好的利用，就會在肝臟內轉變成脂肪而堆積在肝臟處，長此以往，就很容易轉變成為脂肪肝。

　　然而高血脂的患者血液當中的膽固醇和三醯甘油含量是非常高的，超過了肝臟的處理限度，造成了脂肪在肝臟內的堆積，引起了脂肪肝。

　　很多人會擔心自己的脂肪肝以後會不會轉變成肝硬化，其實，脂肪肝患者當中只有非常少的幾率會發展成為肝硬化。

　　中度和重度的脂肪肝很可能會導致肝腫大和疼痛，引起肝臟的病理變化，會導致肝臟纖維增生。

　　但是，由於飲酒或者是藥物導致的脂肪肝，有發展成為肝硬化的危險。

　　脂肪肝的預防和治療

　　我們一定要做到健康生活，拒絕給肝臟造成困擾，始終保持健康的生活方式，達到合理的膳食，拒絕飲酒，合理運動和藥物輔助治療，愛護肝臟，我們就要拿出來實際的行動。

　　首先我們要多吃一些保護肝臟的食物，比如白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜等食物可以讓肝臟有效的運動，去掉多餘的脂肪。

　　也要避開零食的誘惑，少吃餅乾、薯片、巧克力等食物，這些零食的熱量都非常高，同時還要讓自己保持愉快的心情，戒煙戒酒。

　　我們的肝臟每天需要充足的睡眠，所以一定不要熬夜，不要給自己施加太大的壓力，也不要讓自己疲勞過度，一定要定期到醫院做體檢，經常為我們的身體補水。

　　而且不要以為茶水能夠去油膩，所以在吃完油膩的食物以後就大口大口的喝茶，用來「給腸道刮油」，其實這樣做是非常不科學的。

　　結語：保護我們的肝臟，就是保護我們的身體健康，肝臟是我們身體內的排毒器官，所以肝臟每天要進行大量的工作給我們的身體進行排毒，我們能做的就是盡量減少肝臟的工作量和減少對肝臟的傷害，手機與電腦前的小夥伴如果有上述嗜好，一定要及時改掉哦。

來源：三九養生堂