書單丨誰說自己就不能學有所成
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1:34 催眠中的讀書君 來自幫你讀書 最近給讀書君留言要「心理學」書單的同學是越來越多，再繼續拖下去我都不好意思了……大部分人都想自學心理學，希望可以摸透競爭對手或者領導和朋友的心理。還有一些人沉迷心理學更是因為崇拜「催眠術」，讀書君在這裡給大家科普一下，電影里的催眠術只是電影，不要盲目去相信。真正的催眠術是繞過表面意識進入潛意識輸入語言或者肢體語言的行為，簡單來說，就是利用心理暗示進行溝通的技術。下面是一些顯示性格的小動作，也是日常生活中的典型小「催眠術」，來試試看？覺得準的話，也可以分享給朋友一起試試~
1、邊說邊笑：這種人與你交談時你會覺得非常輕鬆愉快。他們大都性格開朗，對生活要求從不苛刻，很注意「知足常樂」，富有人情味。感情專一，對友情、親情特別珍惜。人緣較好，喜愛平靜的生活。2、掰手指節：這種人習慣於把自己的手指掰得咯嗒咯嗒地響。他們通常精力旺盛，非常健談，喜歡鑽「牛角尖」。對事業、工作環境比較挑剔，如果是他喜歡乾的事，他會不計任何代價而踏實努力地去干。3、腿腳抖動：這類人總是喜歡用腳或腳尖使整個腿部抖動；最明顯的表現是自私，很少考慮別人，凡事從利己出發，對別人很吝嗇，對自己卻很知足。但是很善於思考，能經常提出一些意想不到的問題。4、 拍打頭部：這個動作是表示懊悔和自我譴責。這種人對人苛刻，但對事業有一種開拓進取的精神。他們一般心直口快，為人真誠，富有同情心，願意幫助他人，但守 不住秘密。5、擺弄飾物：這種人多為女性，一般都比較內向，不輕易使感情外露。她們的另一個特點是做事認真踏實，大凡有座談會、晚會或舞會，人們都散了，但最後收拾打掃會場的總是她們。6、聳肩攤手：這種動作是表示自己無所謂。這類人大都為人熱情，而且誠懇，富有想像力，會創造生活，也會享受生活，他們追求的最大幸福是生活和睦、舒暢。7、抹嘴捏鼻：習慣於抹嘴捏鼻的人，大都喜歡捉弄別人，卻又不敢「敢做敢當」，愛好嘩眾取寵。這種人最終是被人支配的人，別人要他做什麼，他就可能做什麼，購物時常拿不定主意。8、常常低頭：慎重派。討厭過分激烈、輕浮的事，孜孜勤勞，交朋友也很慎重。9、托腮：服務精神旺盛，討厭錯誤的事情，工作時對鬆懈型的合作對象會很反感。10、兩手腕交叉：對事情保持著獨特的看法，常給人冷漠的感覺，屬於易吃虧型的人，稍微有些自我主義。11、摸弄頭髮：這是一個情緒化的，常常感到鬱悶焦躁的人物。對流行很敏感，但忽冷忽熱。12 、把手放在嘴上：屬於敏感型，是秘密主義者，常常嘴上逞強，但內心卻很溫柔。13、手握著手臂：保守派非理性的人，因為不太拒絕別人的要求，有遭致吃虧的可能。14、靠著某樣物體：冷酷的性格，有責任感和韌性，屬獨自奮鬥型。15、到處張望：具有社交性格的樂天派，有順應性，對什麼事都有興趣，對人有明顯的好惡感。16、 搖頭晃腦：這種人特別自信，以至於唯我獨尊。他們在社交場合很會表現自己，對事業一往無前的精神常受人讚歎。
ps：以上測試不要太過於認真~要保持一個平和的心態~來聽個歌，看個書單吧~╭(′▽`)╯
《心理學與生活》 BY格里格/津巴多《心理學與生活》是美國斯坦福大學多年來使用的教材，也是在美國許多大學裡推廣使用的經典教材，也是一般大眾了解心理學與自己的極好讀物。凡是你問心理學專業的童鞋推薦書籍，一般都繞不開這本書。序言：那些打動人心的故事被稱為「心靈雞湯」，那些邊干著家務邊聊著天看的電視劇被稱為「肥皂劇」，而我把這段父母輩的感情故事稱為「心靈肥皂」。不知道你有沒有這種感覺，你住的城市硝煙瀰漫，你生存的空間只剩一點。你在人流中被推著前進，你的心靈染上塵埃——活得很疲倦，忙得很無奈，希望與失望交錯上演，很累，想逃避。我一周工作五天。休息兩天。我一個月掙好幾千甚至幾萬，可我總覺得睡眠不足，錢不夠用。我於是好奇，上一輩人，在那個只拿二十幾塊錢工資的年代．在那個一周只休息一天的歲月．他們是怎麼苦熬下來的?我自由戀愛。我與他相守多年，我厭倦了他那張看過千遍的臉，我總謀劃著逃出圍城有個新未來。幸好我已經不是異類，據說上海被戴綠帽子的男人超過一半，並且離婚大戰每天上演。愛上一個人只需要一秒，而擺脫一個人也不過幾天。我可以很輕易地說我愛你，我也可以很飄然地與你再見。我於是更好奇，上一輩人，他們如何相守一生而甘之如飴?他們不說「我愛你」，他們說「我和她有感情」；他們不說「老公老婆」，他們說「小張小李」；他們不是自由戀愛，他們是介紹人牽線。
《心理諮詢的技巧和策略》 BY艾倫·艾維一本非常實用的心理諮詢書籍，教你如何使用諮詢技巧，層層剖析心理個案，還有大量練習幫你成為優秀的心理諮詢高手。作者以循序漸進的方式，教授不同背景的學生掌握諮詢的基本技能。從迅速地學會傾聽技巧，從而能夠圓滿地完成一次會談過程；到接下來學習面質等影響技巧以有意向地引導會談、諮詢方向；到最後的技巧整合，形成諮詢人員自己的獨特的有效助人風格，本書的技巧介紹層層推進，形成金字塔形的結構——會談微技巧層次。書中每一種諮詢技巧的介紹，都配有具體的真實的諮詢案例，並進行講解點評。在各章末尾，還有大量的針對個人和團體的實踐練習，以幫助讀者掌握每章介紹的具體技巧和概念。到學習結束時，學生們就能初步學會從幾個不同的理論視角來組織會談和諮詢：來訪者中心、決策會談、自信訓練、簡短決策諮詢，等等。本書鼓勵諮詢人員在實踐中，根據自身稟賦和自然風格，形成自己的獨特有效的會談諮詢方式。
《與"眾"不同的心理學》 BY斯塔諾威克這本書介紹了心理學研究的本質、內容、科學方法和社會意義，它以深入淺出、充滿睿智的論述去糾正人們對心理學的誤解，幫助讀者了解心理學的真相。可以說它是一本引導"消費者"認識心理學"文化產品"的指南，故定名為《與"眾"不同的心理學》。
《改變心理學的40項研究》 BY羅傑·霍克本書分十個心理學專題，有「生物學與人類行為」、「知覺與意識」、「學習和條件反射」、「智力、認知和記憶」、「人的發展」、「情緒和動機」、「人格」、「精神病理學」、「心理治療」和「社會心理學」。人的心理活動受到環境因素、生理因素和已有心理因素的影響。在多種因素的作用下，揭示心理活動的特點及規律就顯得非常困難。同時，心理學常給人一種很神秘的感覺。在日常生活中，容易讓人產生「知人知面不知心」的感慨。心難知，但不是不可知。 人的心理其實並不神秘。通過科學的方法，心理學應能逐漸揭示其本質。讀完羅傑·霍克教授所著的《改變心理學的40項研究》，更加堅定了我們的認識——心理是可知的！
《積極情緒的力量》 BY芭芭拉·弗雷德里克森你是欣欣向榮，還是衰敗凋零？這完全取決於你內心由衷的積極情緒。積極情緒不是越多越好，消極情緒也不是越少越好。心理學內部有個驕傲自大的說法，心理學家有三個任務：診斷並解決心理問題；讓普通人更快樂，更幸福；讓天才更天才，普通人更聰穎，幫助人們充分發揮潛能。然而，心理學家完成了幾個任務？當對1887年至2000年之間的心理學術論文進行檢索之後，你會驚訝地發現：心理學家關於積極情緒的研究僅僅是消極情緒的十四分之一。從上述數據來看，顯然心理學家失職了。
《積極心理學》 BY卡爾你可能學習過心理學。如果學過，或許也看到過這句簡潔的描述，這是心理學領域的著名人物所說的：「心理學有著漫長的過去，但只有短暫的歷史。」這句話的意思是，心理學作為一門正式的學科不過有100多年的歷史，但它所涉及的問題一直被幾個世紀以來的哲學家、思想家和每個時期的人們所提及。我們是怎樣認識世界的？我們應該怎樣進行思考和感覺？為什麼要思考和感覺？學習的本質是什麼？學習對於人類的價值是什麼？
《社會心理學》 BY倫森外國寫的書總是深入淺出的解釋很多社會現象，這本書的內容非常有可讀性，而且和我們生活息息相關，看完這本書，你會對很多社會問題有種豁然開朗的感覺。人們往往容易出現事後聰明偏差，即一旦知道了某個事件的結果，人們傾向於高估自己的預測能力，而通過實驗獲得結果後，再對事件進行預測往往準確得多。其次，許多被我們「認為」正確的事情，經過仔細考察後被發現是錯誤的，這就需要我們以實驗糾正我們常識中存在的偏見。第三，業餘社會心理學家只能依靠對偶然發生的事件進行觀察，這種觀察通常是在非常複雜的環境下進行的，對因果關係的分析往往有偏差，而專業社會心理學家不必被動等待偶然事件的發生，他可以通過實驗讓某些事件在單純的環境下發生，這樣對因果關係的考察更加科學嚴謹。因此，社會心理學作為一門科學專業的學科是非常必要的。
《人格心理學》 BY伯格本書行文流暢、通俗易懂，融入了豐富的生活案例，並穿插一些新聞報道和相關自測題，幫助讀者測驗自己或他人的人格特徵，還會幫助你了解各大心理學流派對人格的看法，其實精神分析只是心理學流派中的其中一部分而且近年來受到越來越多的質疑。為什麼有人交朋友不費吹灰之力，有人卻形單影隻？為什麼有人容易陷入抑鬱之中？我們能否預測出，什麼人會升至公司高位，什麼人事業難成？為什麼有人性格內向，有人活潑開朗？本書將探討這些問題。書中討論的話題還包括，你的人格與你對催眠的反應、你對壓力的反應、你在學校的成績、甚至你患心臟病的概率有何關係。
《心理學的故事》 BY墨頓·亨特在這個心理學日益被廣泛關注的時代，《心理學的故事》作為一部及時的、重要的、引人入勝的心理學著作，力圖準確地解釋人們心中的疑問――人類行為的真正起因到底是什麼？每個人都喜歡看故事、讀故事，因為它能帶給我們無窮的知識和無盡的智慧；能使我們在輕鬆的閱讀中得到有益的啟迪，更深刻地理解和把握人生；能使我們的意志更加堅強，人格越發健全；是我們迷失時的燈塔，也是我們春風得意時的鎮一靜劑。正如羅斯·斯圖特所說：「一個故事能改善與他人之間的關係，怡人性情，使人恍然大悟；一個故事可以使我們沉思生存之意義；一個故事可以使我們接受新的真理，或給我們以新的視野和方式去體察大千世界，芸芸眾生。」
看完書單來實踐一下。點擊閱讀原文，你能看透希臘神話中妖婦的心理嗎？
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