夢告訴我們的事 陳宗倫

夢本文原刊《37°女人》2014年第1期「科學」欄目夢從來都帶有一定的神秘感，讓人覺得奇妙怪異又虛無縹緲。然而，如今的科學家卻認為，夢實際上可以為人們提供重要的健康線索，及時發出某些嚴重疾病的提示信號。老做噩夢英國拉夫堡大學睡眠研究專家表示，首先，噩夢與服用某些藥物有關，比如有助於擴張血管的葯，被認為是噩夢製造者，它會間接改變大腦中某些化學物質的平衡，進而誘發噩夢。其次，一項新研究發現，噩夢與心臟病存在一定關聯。因為心臟病患者更可能出現呼吸問題，這會導致大腦供氧量降低，引發噩夢。再次，噩夢頻發還可能是偏頭痛發出的預警信號。一項研究發現，偏頭痛發作前，人往往會做一些關於憤怒和攻擊的噩夢。這可能是因為偏頭痛導致大腦發生了多種變化。最後，睡眠不足是噩夢的另一常見原因。睡眠太少容易誘發睡眠癱瘓症，也就是俗稱的鬼壓床，患者覺得自己已醒來，可以聽見聲音、看到影像，卻發現全身不能動彈，喊不出聲，有時還會有幻覺。每晚頻繁做夢夜間身體感覺太熱或太冷都會導致夢境增多。因為這會對睡眠過程造成干擾，使有夢睡眠階段驚醒的次數增多，對夢境的記憶也會加深。專家建議，卧室溫度最好控制在18℃左右。女性激素水平的大幅搖擺也會導致夢境增多。這是由於激素異常變化，使女性身體極不舒適，導致腹部脹氣或痙攣，夜間醒來次數自然增多。連續幾晚睡不好同樣會導致夜間多夢，而且夢境清晰。因為睡眠太少會使大腦進入有夢睡眠階段的時間大大減少，欠下睡眠債。因此，連續缺覺後好好休息的第一晚便開始還債，處於有夢睡眠階段的時間會更長。夢到被追殺夢見被襲擊或追殺等壓力巨大的夢境，可能是認知障礙症或帕金森等神經系統疾病發出的早期信號。夢中出現拳打腳踢、翻滾喊叫、打人等猛烈粗暴動作，是醫學上最常見的睡眠行為障礙之一。一些研究發現，每100個有這種睡眠行為障礙的患者中，就有0～25人日後得帕金森症或其他神經退化性疾病。患者通常伴有精神壓抑、過度飲酒、腦血管疾病等，且多見於60～70歲的老年男性。經常從夢中驚醒晚餐過飽或過於油膩，易導致食物在胃內滯留時間更久，使胃和咽喉之間的閥門壓力增大，導致胃酸反流，引發燒心。這種情況通常發生於有夢睡眠時期，因此容易導致患者從夢中被嗆醒。這種情況在體重超標的肥胖人群中更常見。抑鬱症患者或壓力極大的人群也經常遭遇夢中驚醒，因為他們似乎能更早地進入有夢睡眠階段，提早進入夢鄉，也就會較早從夢中醒來，這時通常還處於半夜。性夢美國《男性健康》雜誌刊登一項新研究指出，在男性和女性的夢中，有性愛內容的夢佔8%。心理學家伊恩華萊士博士表示，人在各個年齡段都可能會做性夢，但往往隨著年齡增大，性夢也會增多。在60歲人群中，性夢尤其常見。它其實並不代表做夢者真實生活中的性愛情況，而是與人的創造力存在密切關聯。很多人在退休之後，通常會培養一些新的愛好，這種愛好在老人睡夢中往往會以性夢的形式表現出來。趴著睡更容易讓人做性夢。在睡眠中，大腦並不完全與外部世界脫離，外部環境的刺激源融入夢境的可能性大大超出人們的想像。趴著睡會影響大腦正常供氧，導致大腦開始無意識思考或想像，性夢概率隨之提高。難忘或怪誕的夢深夜飲酒特別容易誘發醒前的難忘夢境。醉酒後，在酒精作用逐漸減弱的過程中，大腦化學物質水平會受到某種形式的影響，導致怪誕夢境產生。生病也可能導致人們進入半夢半醒狀態，引發怪誕夢境。人體受到病菌感染時，不做夢的深度睡眠能增強人的抗病能力。此時，人處於深度睡眠的時間會增加，有夢睡眠被延後，容易使睡夢進入有意識的狀態，導致夢境栩栩如生和離奇怪誕。藥物也會誘發生動的夢境。很多患者告訴醫生，服用抗生素後會做一些感覺很真實的怪夢，但目前尚無相關研究證實。不過，研究已經發現，抗瘧疾藥物會誘發情節豐富、人物非同尋常的長夢。一種理論認為，這類藥物會干擾大腦化學物質乙醯膽鹼水平，而該物質在睡夢控制方面起到關鍵作用。
推薦閱讀：