切莫寒了冠心病

　　切莫寒了冠心病

　　冬季，氣溫低、年紀大的人群容易引起冠心病的。老年人常見的心腦血管系統疾病如高血壓，在冬季由於冷刺激易使血壓進一步升高，易發生腦出血和腦血栓形成，如有冠心病的則易發生心絞痛和心肌梗死。因此冬季老年人應避免心理緊張，按醫囑服用降壓藥時血壓保持穩定。

　　冠心病，是指心臟的冠狀動脈發生嚴重粥樣硬化或痙攣引起冠狀動脈狹窄或阻塞，以及血栓形成造成管腔閉塞，導致的心肌缺血、缺氧性疾病。所以，冠心病也叫缺血性心臟病。據汪主任介紹，冠心病的兩個發病高峰期：一是每年的11月～1月，第二個高峰是每年的3月～4月。所以冬季的冠心病的易發季節，提出以下幾點自我保健辦法：

　　1.冬季要注意保暖。人在受到寒冷刺激時，如：遇冷、逆風行走、冷水浴等，可引起血管收縮，使心臟阻力增加，從而誘發心絞痛。

　　2.避免劇烈運動。冠心病患者心肌都有不同程度缺血或缺氧，進行劇烈的體育運動，可增加心臟負擔，更進一步增加心肌耗氧量，容易誘發心絞痛、心肌梗死等病症。

　　3.關於早晨鍛煉。據有人研究和調查結果表明，早晨起床後數小時內，血管內容易形成血栓。血栓可阻塞心臟的冠狀動脈，從而引起心肌梗死和嚴重的心絞痛。有的研究人員還發現，早上6-9點，是冠心病發作的高峰期。有些冠心病患者早晨匆忙起床，到戶外鍛煉，這時心臟功能尚未能適應活動的需要，容易發生冠狀動脈痙攣，出現心絞痛或心肌梗死等不良後果。因此冠心病患者早晨起床不應過快，應在醒來以後，首先在床上輕輕地活動手腳，用手在心前區按摩10分鐘，待感覺舒適後，再慢慢起床。而戶外活動量應根據病情，量力而行。

　　4.不能飲食過量。過量飲食，尤其高脂肪食物，難以消化。由於消化食物的需要，人體內血液較多地流向胃腸，使心肌供血不足;另外血脂會升高，從而阻礙心肌氧的運輸，引起心絞痛發作。

　　5.不要情緒過分激動。人在情緒過分激動，如大怒、大笑、悲痛、焦慮等情緒失調，能使交感神經興奮，體內兒茶酚胺等血管活性物質增加，心跳加快，血管收縮，甚至冠狀動脈閉塞不通，從而造成心絞痛、心肌梗死等嚴重後果。

　　6.預防大便秘結。由於便秘，在排便時用力過大，可導致全身肌肉收縮，動脈內壓力增大，心臟收縮時受到的阻力增大、負荷增加，而導致心絞痛等症發作。