女人為何更容易累

不少女性都很容易感到疲勞，美國網路醫學博士網站總結出女性疲勞背後的5大原因，並給出了減少疲勞感的良方：一是甲狀腺問題。甲狀腺激素髮揮著調節人體能量代謝活動的重要作用。甲狀腺過於活躍或不活躍都會影響人的精神，使人經常感覺睏倦。雖然專家還不清楚原因，但甲狀腺問題的確更多見於女性。可通過甲狀腺檢測明確甲狀腺激素水平是否正常。二是心臟不好。美國心臟病學會數據顯示，死於心臟病、中風和其他心血管疾病的女性人數是死於癌症的兩倍。心臟功能不好會影響身體血液循環，從而更容易感到疲勞。如經常感到身體疲憊，且身材較胖、血壓高或家族有心臟病史，則應及時檢查心臟和血壓，防患於未然。三是缺少維生素D。接受日照不足容易造成體內維生素D缺乏。從飲食角度說，有的人不喝牛奶，或者完全吃素，這些也容易導致維生素D缺乏。美國醫學研究會2010年建議成年人每天攝入維生素D為600國際單位，70歲以上老人為800國際單位。在保證攝入足夠量的維生素D同時，要注意避免不要讓腎臟負擔過重和其他副作用。四是缺少鐵元素或貧血。缺鐵或貧血導致血液載氧量不足，進而導致疲勞。女性月經期流血量大可能導致身體失去大量鐵元素，因此容易感覺疲勞。血液檢測可查出是否缺鐵，解決缺鐵問題可及時補充鐵元素和維生素B。五是情緒抑鬱。抑鬱和疲勞二者往往同時發生，而且會相互作用導致惡性循環。抑鬱的人感覺疲勞的可能性是其他人的4倍，一旦抑鬱，應該及時找醫生，讓醫生了解抑鬱癥狀何時發生、持續多長時間、有多嚴重，與醫生合作找到最佳的抑鬱治療方案，選擇精神療法、服用抗抑鬱藥物或二者結合。▲（甄翔）
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