吃洋蔥能防骨質流失補骨髓比鈣快

　洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一種較強的血管擴張劑,能夠軟化血管,降低血液黏稠度,增加冠狀動脈血流量,促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄,因此既能調節血脂,還有降壓和預防血栓形成的作用.

　　1、洋蔥比骨質酥鬆症的葯有效

　　家庭主婦不愛用洋蔥做菜,處理時會讓人流眼淚,很多人也怕洋蔥味.除非是手藝高超的洋蔥料理,否則真的很難找到洋蔥的熱愛者.但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人,最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧.

　　因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出,洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜.洋蔥預防骨質流失的效果,甚至比骨質疏鬆症治療藥品還要好.

　　研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克干洋蔥,連續一周後,公白鼠的骨質平均增加了13. 5-18%.另一組實驗則發現,讓大白鼠食用含有洋蔥的溷合蔬菜,也能夠減少骨質流失問題.第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥,結果骨質流失的速率減少了 25%.

　　更值得注意的是,洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了.研究人員認為,洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」,因此想要利用洋蔥保健的人,每天可能要吃上200-300公克( 10盎司)的洋蔥,才能夠預防骨質疏鬆症.

　　2、洋蔥可以預防膽固醇過高

　　據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出,每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,平均可增加心臟病人約30%的HDL含量(HDL為高密度脂蛋白膽固醇,一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇,也是一種的好的膽固醇.)

　　每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,以保護心臟,這原是個民間偏方,克多博士在自己的診所里對病人進行實驗,證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效,不過洋蔥煮得越熟,越不具效果.

　　3、洋蔥可以分解脂肪

　　克多博士讓診所里的心臟病人每天吃洋蔥,結果發現洋蔥里所含的化合物也能阻止血小板凝結,並加速血液凝塊溶解.所以,當你享用高脂肪食物時,最好能搭配些許洋蔥,將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊,所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃,是很有道理的.

　　4、洋蔥可以預防胃癌

　　洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜,因含有抗癌的化學物質,據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做研究發現,當洋蔥吃得越多,得胃癌的機率就越低.

　　5、洋蔥可以對抗哮喘

　　洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質,可以治療哮喘.由於洋蔥可以抑制組織胺的動,而組織胺正是一種會引起哮喘過敏癥狀的化學物質;據德國的研究,洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右.

　　6、洋蔥可以治療糖尿病

　　很久以前,洋蔥就被用來治療糖尿病,到現代,醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食,都同樣有效果.原來洋蔥里有一種抗糖尿病的化合物,類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺,具有刺激胰島素合成及釋放的作用.

　　7、洋蔥可以防治失眠，骨科交流群:413233846

　　洋蔥的妙用還不止上述這些,在日常生活中,洋蔥還可用來防治失眠:將切碎的洋蔥放置於枕邊,洋蔥特有的刺激成分,會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效.

　　8、洋蔥可以防治鼻塞

　　感冒的時候,喝加了洋蔥的熱味噌湯,很快就可發汗退燒.如果鼻塞,以一小片洋蔥抵住鼻孔,洋蔥的刺激氣味,會促使鼻子瞬間暢通起來.

　　另外,洋蔥剝去外面褐色的皮切開泡紅酒,放在冰箱冷藏,一周後就可拿出來飲用,洋蔥也可以吃,對治療痛風很有效.

　　*介紹一道洋蔥涼拌料理,除了洋蔥絲泡冰水放入冰箱中,再將青椒、紅椒、黃椒洗凈切絲,刀功愈細愈好,然後放入冰箱下層保持爽脆口感,吃之前從冰箱中取出,配上洋蔥絲,淋上適量醬油、麻油、黑醋,再加一點冰糖提味,然後灑上一些白芝麻,再灑些新鮮的有機葡卜干,顏色好漂亮.

　　先別急著買"空氣清凈機

　　環保好方法,希望對住家空氣防禦細菌有所幫助,現紀錄如下:

　　買一顆大顆一點的洋蔥,剝掉外層黃皮,露出白球的形狀,在尖的一端切下一角,放於容器或盤子里,不必加水,洋蔥會散發一種分子,可凈化室內空氣,並達到殺菌作用,特別是有家人感冒時,直到洋蔥長須,若覺得不好看可再換.