秋季慎防過敏性哮喘

07-12

有研究證明，哮喘的發生與患者具有過敏體質以及外界的環境有著密切的聯繫。哮喘的發作通常具有季節性，每年夏末秋初開始發作，仲秋季節發展到高峰期，寒冬臘月減緩，來年春季又呈高峰趨勢。哮喘屬於過敏性疾病，秋季氣候由熱轉涼，哮喘患者無法適應這種驟變，加上花粉、塵埃、煤氣、黴菌、冷空氣等過敏因素的刺激，極容易複發。因此，如何避免哮喘在秋季複發是每一位哮喘患者及家屬十分重視的問題。

避免過敏原常見的過敏原有風媒花粉（如蓖麻、蒿草、構樹等）、黴菌孢子、屋塵、蟎蟲、某些生產性粉塵（如棉塵、蠶蛾的粉塵、山藥粉，某些洗滌劑及化工廠的刺激氣體、藥品等）、毛絨製品（如羊毛內衣、鴨絨背心、動物毛皮衣物以及由腈綸、滌綸等化學纖維為原料製作的衣服或絲綿、羽絨衣被）等。另外，貓、狗、兔、鴿等本身的分泌物、排泄物就帶有變應原（引起過敏反應的物質），它們的皮毛中寄生的細菌、黴菌、蟎蟲不計其數，往往容易導致哮喘發作。蚊、蠅、塵虱、臭蟲、蟑螂等都可能與哮喘發作有關。須注意，在噴洒殺蟲劑時應將患者和兒童帶離居室，待殺蟲劑起效後，徹底通風換氣後再進入居所。

注意飲食調養

1.要多吃高蛋白的食物，如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆品等，增加熱量，提高抗病力。

2.多吃含有維生素A、C及含鈣、含鎂的食物。含維生素A的食物有潤肺、保護氣管的功效，如豬肝、魚肝油、胡蘿蔔、蛋黃、韭菜、南瓜等；含有維生素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功效，如柚子、大棗、番茄、青椒等；含鈣食物能增強氣管抗過敏能力，如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等，豆類及豆製品（黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆乾等）。硫酸鎂具有緩解支氣管平滑肌緊張度、解痙鎮靜等作用，含鎂的食物有麥芽、紫菜、裙帶菜、花生、海帶、杏仁、羊肉等。

3.魚、蝦、蟹等海鮮是引起過敏反應和哮喘的「致命殺手」。秋季是吃蟹的最好季節，哮喘患者應避免食用這些食物。

4.忌煙忌酒、忌過鹹食物。煙酒和過鹹的食物容易加強支氣管反應，加重咳嗽、氣喘、心悸等癥狀，誘發哮喘。

堅持適度的體育鍛煉多數支氣管哮喘患者擔心受涼、感寒後哮喘發作，在秋季會減少體育鍛煉，其實這是一種錯誤的做法。體育鍛煉對哮喘患者大有裨益，患者應根據自身體質適當選擇運動方式，可選擇每天慢跑，或打太極拳。練氣功也可以調整神經緊張度，提高支氣管功能和呼吸道清除廢物的能力。另外，秋高氣爽時，登高也是較為不錯的運動方式，不僅可以遊覽名山大川，還可以放鬆精神、舒張氣管，對預防哮喘發作有積極作用。

加強呼吸調整

1.人在唱歌時只能採取腹式呼吸。而腹式呼吸能增大肺活量，減小肺部壓力。另外，唱歌能振奮精神，使心跳加快，肌肉緊張，有利於控制咳嗽。

2.做呼吸操可以加強支氣管功能，保持呼吸道通暢，增強抵抗力。方法：採用平卧或站立位，兩手放在上腹部，然後有意識地做腹式深呼吸，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷，呼氣時間比吸氣時間長1~2倍，吸氣用鼻，呼氣用口，呼氣時口唇緊縮作吹口哨狀。同時可用兩手按壓上腹部，加強呼氣力量，清除肺中殘留的廢氣。每次20~30分鐘，每天1~2次。

保持空氣流通，慎防呼吸哮喘多在夜間發作，因此，哮喘患者的卧室要保持一定的溫度和濕度，又要保持適當的空氣流通。另外，肺、支氣管、鼻旁竇炎症感染可誘發哮喘。哮喘患者在秋季要注意氣候變化，及時增添衣物，避免因寒發病。

保持心情舒暢據統計，由情緒因素誘發哮喘的患者佔30%~70%。情緒誘因包括過度緊張、焦慮，尤其是憂慮、委屈和氣惱等，雖然不是哮喘的原發病因，卻可影響哮喘的發作次數及病情。因而哮喘患者要保持心情舒暢，切莫因情志刺激而複發舊疾。

魏琳 / 文

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