冬季減肥難？試試這些湯，瘦身、營養兩不誤！

冬天一到，大多數MM就會擔心自己發胖，一想到長肉就糟心。今天，夏夏給大家推薦幾款簡單易學，還能瘦身的營養湯，在這個冬天試起來吧！

一、養顏減肥雞湯

具有清肺化痰、去水消腫的功效。適合皮膚乾燥、臉色蒼白的人和貧血、水腫的輕度肥胖者食用。

食材：一隻雞、豬瘦肉四兩、冬瓜一斤半、香菇十個、紅棗十五個、生薑兩片、少許鹽。

做法：

（1）雞、豬瘦肉洗乾淨後切片，飛水。

（2）將香菇浸泡三個小時或一個晚上（最好是香菇去蒂，香菇水不必倒掉）

（3）紅棗去核

（4）冬瓜切塊

（5）水煮開以後，加入雞、瘦肉、香菇、紅棗連同香菇水、薑片大火煮十分鐘；再轉文火煮兩小時；再加入冬瓜煮三十分鐘，出鍋時加上少許鹽即可。美容養顏且兼具減肥功效的美味雞湯就熬製成功啦。

養顏減肥雞湯

二、鯉魚補血瘦身湯

具有滋補陰血、利尿消腫、健脾補氣的功效。適合身體虛弱、精神不振、眼花、浮腫的人食用。

食材：鯉魚一條、黑豆四兩、紅棗十個、生薑兩片、陳皮一塊、胡椒鹽粉適量。

做法：

（1）鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟洗凈，加少許油在鍋中，略煎至金黃色。

（2）將黑豆去瓤粒並清洗乾淨，放入鍋中，不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗乾淨，備用。

（3）紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾淨，備用。

（4）水煮開以後，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮十分鐘，再轉至文火煮一個半小時，最後放入鯉魚，煮三十分鐘後加入胡椒鹽粉即可。

鯉魚補血瘦身湯

三、海帶瘦身湯

具有減肥輕身、清熱祛濕的功效。適合膽固醇過高、糖尿病患者食用。

食材：帶皮冬瓜一斤、瘦豬肉四兩、海帶二兩、陳皮一小塊、鹽少許。

做法：

（1）瘦豬肉洗乾淨切片，飛水。

（2）冬瓜連皮切塊，海帶先泡水，將泥、雜質清洗乾淨，切段。

（3）水煮開以後，放入上述所有食材（先不放鹽），用大火煮十分鐘後，再轉文火煮兩個小時，加入少許鹽即可飲用。

海帶瘦身湯