2012年做什麼能變聰明？31種方法可以試試

2012年01月08日 07:31:24來源：新京報我們都想變得更創新、更聰明、更加善於思考，科學家們也在努力尋找讓人們腦力更強的辦法。2012年，你想要變得更聰明嗎？方法其實很多，而且並不難。多讀點書，學一門外語，背莎士比亞詩歌，擴充大腦記憶；做「白日夢」給大腦充電；織毛衣、聽古典音樂、每天步行半小時，增加腦灰質；如果你懶得運動的話，吃一些特殊食品也可以讓你擁有一個高智商的大腦。總之提高腦力的方法很多，新年伊始，挑選喜愛的方式，讓自己變得更聰明吧！1.多玩猜謎文字遊戲和猜謎有助減少痴呆症。現在大家都在玩手機上的猜謎遊戲，不用因浪費時間而內疚了，要知道，你是在「提升自己」。2.吃薑黃薑黃是一種調料，內含薑黃素，有助減少痴呆症。3.運動根據《鍛煉和大腦的革命性新科學》一書作者約翰·拉迪的理論，跆拳道、跳舞等運動，可以提高大腦協調能力。哪怕呆在家裡，你也可以拿著Wii遙控器，在屏幕前手舞足蹈鍛煉大腦了。4.讀各類新聞別把自己排除在新想法之外。不要只局限在CNN或BBC新聞，瀏覽其他媒體讓你見識更廣。5.讓手機休息一會兒不斷查看郵件會分散注意力，降低工作效率。如果可以的話，時不時關閉手機，你就可以專註工作了。6.多睡覺你沒聽錯。睡覺可以讓你更聰明。人在入睡後，大腦依然在繼續處理各類記憶，當你醒來後，你會發現記憶力更好了。7.觀看新知視頻用思想的力量來改變頭腦，觀看前沿科技和藝術理念的演講視頻。你會發現自己突然變得更善於思考了。8.文學節世界上很多城市，都有文學節。省下饕餮錢，參加大牌作家讀者見面會，從書中得到知識，打開眼界。9.打造「記憶宮殿」快速記憶的秘訣：把你想要記住的東西和一幅生動的畫面相結合。10.學一門外語大腦里有塊領域叫「前額皮質」，直接影響決策能力，學習外語可提高這塊區域能力。很多方式都可以學外語，培訓班、去旅遊,怎麼方便怎麼來。11.吃黑巧克力喝紅酒黑巧克力和紅酒里的黃酮類化合物有助提高記憶，現在你有借口喝酒了。12.編織拿出針線織一件超棒的毛衣，送給所愛的人，會提高你的身體協調能力和認知能力。豈非一箭三雕？13.別笑了皺眉吧皺眉這樣簡單的動作，會讓你的思維變得更具有批判性和分析性。14.動作槍戰遊戲你沒有聽錯。動作、槍戰類遊戲可以加快人的反應速度，改善協調能力。15.閱讀聰明人的微博有一些人的微博會讓你大開眼界，比如預測了次貸危機的經濟學家，獲得文學大獎的小說家等。16.喝酸奶益生菌對腸胃好，有助控制焦慮情緒，使大腦在情感和記憶處理上，都表現出更強的能力。17.「超級內存」如果你想要記住什麼事情，找一款記憶軟體幫你理通數據，在你剛要忘記之前提醒你。18.看莎士比亞戲劇相比大部分的當代文學，閱讀古典戲劇文本會讓你的大腦更為活躍，看一出古典戲劇同樣如此。19.優化大腦大師《快思考和慢思考》一書中指出大腦有兩種不同的思考方式：一種快速而自動，另一種則緩慢、耗力。優化思考方式，有效使用大腦。20.水，水，水脫水狀態下，人的大腦運作緩慢，計劃能力也會受損，醫生們總是說，要多攝取水，這是沒錯的。21.世界名校公開課你沒在耶魯大學上學，不等於你沒法聽到耶魯的課。風行全球的「世界名校公開課」可以讓你足不出戶，就欣賞常春藤名校課程。22.去美術館這不僅讓你看上去更聰明，觀賞藝術的確可以讓你減壓，集中注意力。23.玩樂器捧起你的吉他，打起樂鼓，玩得不好沒關係，關鍵是，玩樂器可以提高你的智商，讓大腦中控制記憶和協調能力的部分更為活躍。24.手寫文字相比打字，手寫需要大腦更專註參與。手寫的東西，你更容易記住。25.管理你的時間科學家在80年代末發明了一種時間管理方式。用簡單的廚房定時器給工作設定25分鐘時限，定時休息幾分鐘，可以讓你的心智更為敏捷。26.開小差讓你的思維盡情走神吧，研究表明，無意識的走神，或者開小差，可以讓你的大腦集中精力關注在更重要、更宏觀的思維上。27.喝咖啡每天喝四杯咖啡的女性比每天喝一杯咖啡的女性更不容易抑鬱，還有研究顯示，咖啡可以提高短期記憶力。28.今天克制，明天享受研究發現，一些能夠抵禦眼前誘惑的兒童，多年後，比其他孩子成就更大。這些更成功的孩子並非天生就有抵抗誘惑的耐心，而是他們更懂得將注意力放在其他一些事情上。29.學有專長如果你對一件感興趣的事情特別在行，做事時你的大腦也會變得更有效率。國際象棋高手，比業餘愛好者辨識能力更強。專長並非天生的，在喜愛之外，你還需要大量練習，才會成為真正的專家。30.寫評論在互聯網上，任何人都可以成為評論家。不管是對一本書、一部電影，還是某種美食，你都可以在互聯網上寫下你的感受，這可以幫助你更好地了解自己的思考。31.走出城市根據科普作家約拿·勒哈研究，都市生活會讓人分心。在擁擠的街道上呆幾分鐘，就會損害記憶和自控能力，這是因為，大城市裡讓人分心的刺激物太多了，你的大腦忙不過來。所以儘可能安排一個周末走出城市吧，和自然接觸幫助你的大腦恢復到最好狀態。（金煜）
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