如何保養及恢復腎虛

　　腎虛是一種常見的現象。尤其是男人，最害怕的就是腎虛。男人的了腎虛怎麼辦，腎虛主要都有哪些癥狀。腎虛又是從哪裡表現出來的呢？　　腎虛的先兆從指甲開始，指甲上出現白斑說明男人已經腎虛了。對此，專家指出，中醫所說的「腎」是一個比較寬泛的概念，包括了西醫中的生殖系統、免疫系統、內分泌系統、泌尿系統、神經系統的功能；而西醫所說的腎單指腎臟，屬於泌尿系統的一個器官。　　中醫認為「腎主氣化」，像鍋爐一樣，把人體的血、體液等津液輸送到全身的各器官，提供身體所需的動力。如果腎虛的話，輸送津液的力道就會不夠，人體會出現皮膚乾燥、頭髮枯黃、指甲血色不好的情況。　　同時，中醫認為「肝藏血、腎藏精」，肝臟「其華在爪」，指甲是反映肝血是否充足的一個指標，而精血同源，兩者會相互影響，因此「指甲有白斑是腎虛先兆」的說法是有一定道理的。　　另據世界衛生組織的說法，80%的腎虛者前期指甲上都會有白斑。除了指甲異常這一前兆外，腎虛還有出虛汗、性慾降低等癥狀，只要治療及時，七成以上的腎虛都是暫時現象，可以很快好轉。　　腎虛一般分為腎陽虛和腎陰虛　　養生注重生津養血，人們不妨在醫生指導下根據自身體質適量食用黑芝麻、百合、首烏、當歸、枸杞子等，既能養肝血又能起到補腎的功效。一般來說，導致腎虛的原因有先天不足和後天過度兩種，因此人們日常生活中要避免熬夜、縱慾，注意生活規律。　　本文來自騰訊新聞客戶端自媒體，不代表騰訊新聞的觀點和立場　　點擊展開全文
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