第四章 經脈也分陰陽——會使用經絡的人會養生2

《靈樞·經脈》：「肺手太陰之脈，起於中焦，下絡大腸，還循胃口，上膈屬肺。從肺系，橫出腋下，下循臑內行少陰、心主之前，下肘中，循臂內上骨下廉，入寸口，上魚，循魚際，出大指之端。其支者，從腕後，直出次指內廉，出其端。」

手太陰肺經主要作用是維持肺的功能。因此調理好肺經，對改善呼吸，滋養皮膚有很大的幫助。

手太陰肺經：起於中焦，向下走到大腸，回過來沿著胃口（下口幽門，上口賁門），上行通過膈肌，歸屬於肺。從氣管、喉嚨部橫出腋下（中府穴、雲門穴），向下沿著上臂內側，走在手少陰、手厥陰經的前面（天府穴、俠白穴），經過肘部（尺澤穴），沿前臂內側橈骨邊緣（孔最穴），進入寸口——橈動脈搏動處（經渠穴、太淵穴），到達大魚際部，沿邊際（魚際穴），出拇指內側末端（少商穴）。它的另一條支脈，從手腕後分出，沿著食指內側直行到達指端，與手陽明大腸經相接。

（配圖說明：在畫圖時注意右圖的夾白其實是俠白，注意改正）

肺經上共有11個穴位：中府、雲門、天府、俠白、尺澤、孔最、列缺、經渠、太淵、魚際、少商。其中9穴分布於上肢掌面橈側，2穴在前胸上部，首穴中府，末穴少商。

如果你的肺經出現病變，就會出現胸部滿悶，咳嗽，氣喘，鎖骨上窩痛，心胸煩滿，小便頻數，肩背、上肢前邊外側發冷，麻木酸痛等症。一般來說，人的氣血在夜裡3點到5點（寅時）開始通過肺經，如果此時若出現癥狀，可能是你的肺有問題了。

要讓我們的肺經不再受傷害就要堅持按摩，以下方法可供大家參考：

——中府能豐胸

中府穴位於胸前壁外上方，當鎖骨下緣，前正中線旁開6寸，雲門下1寸，平第一肋間隙處。按摩時，我們用雙手拇指同時壓兩邊的中府穴，每次至少壓5下效果較好，每下壓3～5秒鐘，長期堅持具有豐胸的功效。此外，常按摩此穴對咳嗽、哮喘、胸悶、胸膜炎、肩背痛、腹脹等症也有好處。

——雲門通肺氣

雲門，即雲氣所出之門，意指肺氣由此而出。它位於鎖骨下緣，前正中線旁開6寸處。經常按摩此穴可通肺氣，對治療咳嗽、哮喘、胸痛、胸悶、肩背痛有一定的功效。

——尺澤除肺熱

尺澤穴位於前臂稍屈，正當時橫紋中，靠肱二頭肌腱之外側凹陷處。肺熱失眠者，可以按摩手肘內側的尺澤穴，幫助泄除肺熱。這個穴位在按壓時，力度要稍微大一點，以按壓有酸麻脹的感覺為好，這樣才能收到較好的效果。經常按摩此穴，對於肘臂攣痛、咳喘、胸脅脹滿、小兒驚風等病症也很好的治療功效。

——孔最最清熱

孔最穴位於前臂橈側，尺澤與太淵的連線上，腕橫紋上7寸處，經常按摩此穴有清熱解表、調肺降氣、潤肺止血的作用，可治咳嗽、咯血、音啞、咽喉痛、肘臂痛等。

——魚際善治喘

魚際穴位於第一掌骨掌側中點赤白肉際。患有哮喘的病人，平時用雙手交替按兩手大拇指根部魚際穴，再用右手大拇指與食指直接按摩位於第一胸椎處的華蓋穴，一日3次。每次20分鐘左右。—般堅持按摩一周，可改善病情。

——少商清肺熱、止呃逆

少商穴位於拇指橈側距指甲角1分許，經常按摩少商穴可以調節肺的功能，促進肺清除燥熱。此外，用指壓少商穴可以治療打呃。指壓少商穴時，要用意念把上逆之氣往下引，至下復丹田，再由下吞咽口水，如此數次即可止住，壓時以有酸痛感為宜，持續1分鐘左右即可見效。

——列缺止疼痛，排毒又美容

殘缺（橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，即兩手虎口交叉，食指尖下所指筋骨凹陷處）。中醫有「頸項列缺尋」之說，即指頸項部酸痛、僵硬可取該穴進行按摩，還可緩解頭痛、咳嗽、哮喘等症。同時，由於列缺是絡穴（絡脈在經脈別出部位的穴位，具有聯絡表裡兩經的作用），因此經常按摩或敲打列缺還能改善氣血運行，從而減緩一些病的反覆發作，如治療痤瘡，黃褐斑，在睡前輕輕敲打列缺，足三里各３０次，堅持一段時間，就可以減少痤瘡發生，黃褐斑也能漸減退。

肺是五臓中的非常嬌嫩的臓器，同樣肺經也是人體最容易受傷害的經。

因此，平時要通過按摩等保健方法，來保護好肺經氣血運行的通暢，才是養生正道。