好書推薦：《像赫本那樣做女孩》

心理引言：新的優雅氣質標準能提升現在整個文化水平，而且擁有優雅氣質能比「笨女孩」隨便露出文胸肩帶獲得更高的回頭率。現在確實已經不是奧黛麗帶著珍珠首飾、穿著長裙、用唱片機的時代了，但我毫不懷疑我們能將高格調、優雅的氣質帶回到現在的文化中去。我們都可以做「赫本」，即使是在「希爾頓」時代。 ——心靈咖啡網

書名：《像赫本那樣做女孩》

作者：（美）喬丹·克里斯蒂　著，陳潔茹 譯

出版社：灕江出版社

出版時間：2010年07月01日

內容簡介：雅緻的著裝、體貼謙虛的氣質是現在弔帶裙、緊身褲年代的救星；不自私地對待朋友、約會時的端莊得體和對待甜品的健康態度將會幫助我們在這個過度俗氣的社會中找到正確的方向。一個謙恭有禮、言辭文雅、舉止端莊、極富魅力又聰慧的女性永遠受歡迎——儘管這樣的女性似乎很少見！就讓這本淑女修鍊指南教給你時尚、經典和優雅生活的藝術吧。我們都可以做「赫本」。

心理學看點：喚醒 勵志 情感

心靈咖啡推薦理由：得體的舉止打動他人；穿著有品位又不失個人風格；尋找真正的朋友，讓友誼長存；為你的專業形象潤色，讓事業更進一步。永遠做獨一無二的自己，而不是別人的翻版。時尚在變，優雅卻永存——多少女人的夢想就是像赫本一樣優雅一生

精彩書摘：

一定要工作

「沒有人會被自己的汗水淹死。」

——安·蘭德斯安·蘭德斯(Ann Landers): 資深專欄作家。

現在流行的趨勢是，女孩們應該過一種簡單的生活：穿著粉色運動褲逛街、吃棒棒糖、買卡通圖案的套頭衫等等。但我懇請女孩子們不要再這樣生活了。如果一份成功不是來自目標遠大、時間冗長的辛苦工作的話，我就會極度懷疑這份成功的真實性。我百分百贊同演員薩拉·布朗（Sarah Brown）所做的這一句精彩陳述：「唯一停滯在前往成功路上的生物就是母雞這裡的母雞(hen)：暗喻女人。。」很幽默也很有道理的一句話。由於好萊塢對於那些真實版芭比娃娃的不斷發掘，我們很容易被外在環境混淆視線，忘了辛苦的工作、高尚的道德和真正的成功。女人還能開設公司、管理國家嗎？你永遠無法從MTV中了解?這些，但事實是，女人真的可以。

我們現在聽到過的成功案例無非就是「我的父母是名流」和「我參加了一次真人秀」這一類型。一個少見的例外就是伊凡卡·川普伊凡卡·川普(Ivanka Trump): 美國地產大亨川普之女。她美貌與智慧並存，她反對和某些酒店女繼承人臭名昭著的工作習慣進行比較：「我每天為了金錢工作13個小時……我也有貸款。我想我和她們是完全不同的人……如果我也行為脫軌成為一個『派對女孩』，那我絕對沒辦法支付自己那樣的生活。我從來沒有那種自己有什麼特殊權利的感覺。我見過我父親為了物質生活是如何努力工作的，　也讓我清楚知道不通過工作我不會獲得任何東西。」

不幸的是，在現今時代中「應該努力工作」這個想法似乎不大多見。為什麼？因為我們這個社會已經不再對「高尚的職業道德」給予支持了。至少在娛樂圈，好像發展的關鍵真的是「你認識誰」，而不是「你懂些什麼」。我可以不假思索地說出五個沒有任何業績（不管是在公開場合演唱還是出唱片）但由於認識對的人而讓唱片公司拱手給予唱片合約的藝人。只要你是搖滾樂傳奇人物的繼承人或是後代，你就能跳過幾年的辛苦工作（顯然每個新人都會經歷這段時間）、不需要一丁點兒的訓練或教育就能在《?物周刊》中有一篇專訪。

我並不清楚其他行業，但我能想像在商界、教育界、金融界、時尚界、政界和新聞界都會存在這樣的問題。這個問題如鯁在喉，但在這樣的系統中也絕對存在成功的方法。當我們僅僅爬上事業階梯的第一格時是不是覺得前途烏雲密布呢？但我們不應該在此時放棄。事實上，這時我們應該更堅定地去證明長期的辛苦努力一定會有回報。而成功只有一種開端，那就是階梯的最底端。

如果你也是像我這樣的平凡人，你大概也沒有享受過由電影明星或者公司高層幫你提升地位的好事。天上顯然不會掉餡餅給我們，我也可以很誠實地　訴別人我在努力工作的一路上從來沒有抬出認識的名人來提高身價，一次都沒有。沒有背景發展事業會很辛苦，但相對的，以此獲得的成功也會更甘甜。《The Knot》雜誌總編輯卡列·羅尼也沒有讓小城鎮的出身阻止自己邁向成功的腳步。「這是我的領悟：我沒有太多朋友，沒有多金的父母，沒有朋友是達官富豪，我不是在紐約長大，我只是想要努力獲得成功的鄉下姑娘。」她這樣說道，「我和丈夫需要百分百依靠努力工作獲得成功。我們只有用自己的雙手去創造。」她由創建營銷史上最大的品牌之一開始，後來將其擴展到電視、雜誌和網路資源等領域。對一個白手起家的鄉下姑娘來說這個成績真的不錯。

我的朋友、華納集團企業公關阿曼達·科林斯將自己在男性主導的商界獲得成功的原因歸結為她一生都被強勢、自信、睿智的女性所環繞。「這要從我的母親開始，她在自己工作的公司擔任過首席運營官。我後來一直被那些成功的女性教導要努力工作、要相信自己能獲得成功，這也讓我清楚了解到我的人生目標。」她現在已經在全球第三大唱片公司中獲得重要職位。她還說道：「在商言商。關鍵是一個人有沒有能力將生意提高到更高的水平。我在參加會議的時候，都會希望別人知道我能夠幫助公司發展。我用這個標準要求自己，也只會看到同事們所做的事情和對團隊的貢獻，而不是他們的性別或背景。」

那麼要如何在事業上獲得成功呢？開創事業簡單的第一步就是建立人際網路。你想在雜誌社工作嗎？那就查一下出版商的下一次社交聚會是什麼時候，參加那個聚會，並想辦法和裡面的所有人、任何人聊天。你想進入音樂圈嗎？那就參加本地的音樂創作人聚會，和別的音樂人、製作人交朋友。你想要參加那個政治活動嗎？那就加入街頭團隊候選人名單，並開始讓自己在社區中有些影響力。不管你的興趣是什麼，你都能從小處做起！

另一個現在已經不大有人用到的巨大資源就是顧問指導。顧問可以是身邊的任何人，舊同事或是親戚——只要是你相信能給你正面指導和忠告的人都能成為你的顧問。顧問可以是你在找工作、自我反省和迷茫時期巨大的知識庫和動力源，所以如果能遇到一個充滿智慧、樂於助人又值得信賴的人，那絕對要向他尋求幫助，不管是人生指導、人際關係還是全方位的鼓勵。你會驚訝地發現，大部分人都非常樂意給你一些建議、向你推薦潛在的僱主或者提供其他幫助。正是一位善良謙遜的大學教授鼓勵我寫作、幫助我找到音樂圈的第一份工作，我到現在仍深深地感謝這位教授的幫助。

我和妹妹都很喜歡凱瑟琳·哈恩（Kathryn Hahn）在電影《偶像有約》（Win a Date with Tad Hamilton）中說的這句話：「那個時候我以為我永遠都沒?獲得那個調酒師工作。我爸爸和我說：『當你投出求職信的時候你就有希望獲得這份工作。』」不管做酒保是不是你的終極目標，這句話在任何情況下都適用：嘗試是無法替代的。我們可以坐下來聊自己的理想目標，但除非我們真的去嘗試去實施，否則理想永遠只是理想。當你覺得自己總是失敗時，至少要投出你的簡歷。

如果忠告、建議都還無法讓你振奮，那沒有什麼能比優秀的舊時期名人成功的故事更激勵人心的了。我只是想告訴你我們不是唯一在傾盡自己的一切，不管是鮮血、汗水還是一生的積蓄，去追尋夢想的人。試著把下面的成功人士和他們以前的職業連在一起，你絕對會被結果嚇一跳！

蒂娜·菲蒂娜·菲(Tina Fey): 美國女演員、作家、製作人。科特妮·考克斯·阿奎特科特妮·考克斯·阿奎特(Courtney Cox-Arquette): 美國女演員。

希拉里·柯林頓(Hillary Clinton): 美國現任國務卿。麥當娜(Madonna): 美國歌星，世界上唱片銷量最高的女歌手。

茱莉亞·羅伯茨(Julia Roberts): 美國影星。康多莉扎·賴斯(Condoleezza Rice): 美國前任國務卿。

凱莉·安德伍德(Carrie Underwood): 美國鄉村歌手選秀節目《美國偶像》冠軍。劉玉玲(Lucy Liu): 美籍華裔女星。

安妮·海瑟薇(Anne Hathaway): 美國電影和舞台劇演員，主演《公主日記》。瑪莎·斯圖爾特(Martha Stewart): 美國女創業家，有「家政女皇」之稱。

蒂娜·菲，基督教青年會職員；科特妮·考克斯·阿奎特，游泳池商店售貨員；希拉里·柯林頓，阿拉斯加罐頭廠員工；麥當娜，當肯多納圈店僱員；茱莉亞·羅伯茨，酷聖石服務員；康多莉扎·賴斯，鋼琴老師；凱莉·安德伍德，加油站收費員；劉玉玲，有氧舞蹈教練；安妮·海瑟薇，保姆；瑪莎·斯圖爾特，模特。

我認為其中最寶貴的畫面就是「物質女孩」物質女孩: 麥當娜代表作《物質女孩》(Material Girl)。麥當娜在當肯多納圈店上夜班——二十世紀最暢銷女藝人帶著鴨舌帽被那些油膩的蛋糕點心包圍，真的是無價的畫面。我只是想說明每個人都需要從某個地方開始，這些事例就是這些女性努力工作的最好證明——顯然，她們為了生計不怕干一些又臟又累的活，我們也不應該怕，而且事實上，越臟越好！

有一句老話「一點點塵土有助成長」說的不止是小孩在操場上被扔沙子。如果你真的想要獲得成功、實現夢想，那你必須付出相當多?時間、犧牲和淚水。你會需要取消幾次和男友的約會、忽略一兩次和朋友一起看演唱會的機會、甚至吃幾頓從自動販賣機里出來的午餐。在一段時間裡生活會不大舒服，但我們最終會度過那段辛苦歲月。我以前從來不知道這樣的生活對別人來說會是一個大問題，直到碰見一個叫艾蓮娜的實習生。

不久前，我急需一個幫我處理工作事務的助理，剛好又收到一個人的實習申請，於是我很高興地僱用了這位申請人。遺憾的是，艾蓮娜一直無法接受「辛苦工作」這個概念（於是後來，她找工作的那段日子也是非常難熬）。她不但經常遲到、不認真完成她的任務，還　時不時「忘記」帶包。於是她會不帶駕照到處開車，而我則要不停地跟在後面付飯錢、CD錢甚至停車費！其實我只是想要一個能幫我處理一些事務、每天準時上班、不用太過聰明的助理而已，但我發現我似乎回到以前當保姆的時候，用一種對兩歲小孩才用到的口氣和她說話：「艾蓮娜，我們今天要十二點去吃午飯。你帶錢了嗎？你準備好出發了嗎？」有一次，她甚至發郵件和我說她不能來上班了，因為前一天晚上看電影時把手機調到靜音，然後就沒能聽到早上的鬧鈴。

......

慎選朋友

「告訴我你的朋友，我會告訴你你的未來。」

——佚名

塞爾瑪和路易斯塞爾瑪和路易斯(Thelma, Louise):電影《末路狂花》(Thelma & Louise)中的人物。，帕里斯和妮可帕里斯和妮可(Paris, Nicole):主演真人秀《簡單生活》(Simple Life)。，這些都是糟糕的友情。我們的朋友也許做不到《簡單生活》中描述的幫你收拾你死後的骨灰之類的事，但某一些友情絕對存在進步空間。你的身邊都是一些八卦造謠者？酒鬼？善妒的同事？或是懶惰的室友？不好的友情能讓我們的生活千瘡百孔，用比你想像中還多得多的方式影響著我們。我可不想看著你因為找不到像樣的朋友而以醜陋的方式走向墮落。

好朋友不容易得到是一個眾所周知的事實。是不是真的很難找呢？問問費莉西蒂費莉西蒂(Felicity):電?《幸福》(Felicity)中角色，由凱莉·羅素(Keri Russell)扮演。就知道了！凱莉·羅素在《悅己》雜誌（Self）的訪問中說道：「友誼對我而言是生活的全部……世界上有太多討厭的人了，所以當你找到一個好朋友的時候，要好好把握。我在尋找一種找到好朋友的方法。」好像我們每天都會看到勞倫·康拉德（Lauren Conrad）和海蒂·蒙塔格（Heidi Montag）不合，或是妮可·里奇（Nicole Richie）和希拉里·達芙（Hillary Duff）互搶對方男朋友這樣的八卦娛樂新聞。而在上層名流的友誼中，也存在相反的例子，柯特妮·考克斯·阿奎特和珍妮弗·安妮斯頓?拍攝《六人行》《六人行》(Friends):美劇，柯特妮·考克斯·阿奎特(Courtney Cox-Arquette)和珍妮弗·安妮斯頓(Jennifer Aniston)是其中兩位主演。後多年來一直保持著朋友關係，奧普拉·溫弗瑞和蓋爾·金奧普拉·溫弗瑞(Oprah Winfrey):當今世界上最具影響力的黑人婦女。在一家電視台做記者和晚間新聞節目主持人時遇到助理導演蓋爾·金(Gayle King)，並與其成為最親密的朋友。是永遠最好的朋友。但這些美好的友誼似乎越來越稀少了。

要怎麼找到美好的友誼呢？首先，我們要檢視一下現有的朋友。我們和朋友們相處愉快嗎？他們讓我們心情低落了嗎？不管什麼情況下我們都能依賴這些朋友嗎？我確信我們都見識過足夠多的「賤女孩」「賤女孩」(Mean Girls):美國電影，由林賽·羅韓主演。（或者整個高中都是由這些「賤女孩」陪伴度過的），知道壞朋友能給我們的人生帶來怎樣的破壞（如果有人能讓林賽·羅韓客觀地看一看她身邊的朋友，說不定她還能挽回一些聲譽）。但可悲的是，我們很可能已經處於由說謊者、派對女孩和賤女孩組成的朋友圈中了，而這些壞朋友不單單會對我們自己的生活安寧造成傷害。因為，也許我們還沒意識到這一點，但別人真的會用我們的朋友圈判斷我們的品性。

現在有些僱主在招收員工時會翻閱他們的MySpace資料，查看好友名單，用看到的內容對應聘者做一些評價。幾張通宵派對照片能造成獲得助理編輯職位和在一家不景氣的美容店裡當前台小姐的巨大差別。我們所處的圈子能給潛在的朋友和老闆帶來各種各樣的想法和判斷。據我所知，克里斯汀·卡瓦拉瑞（Kristin Cavallari）有天才般的智商，但是當我把她和她身邊的一群人聯繫起來時，我很難相信她不僅僅是個出名的真人秀演員。我們的朋友圈子帶來的影響力比我們想像的還要大，所以，最好找一個好的朋友圈。

感情，不管是哪種類型，都是非常重要的不妨想一下，我們的生活就是由日常對話、友情、回憶、爭吵、秘密、玩笑，還有和身邊的朋友交往的經歷組成的。我們下班回家會和家人朋友聊一聊今天和別人相處的事情；我們會走出家門去找那些自己感興趣的人；媽媽來看你的時候，她會和你說一說那些老朋友和親戚家人的現狀。如果沒有這些人際關係，我們會怎麼樣？我們能和誰分享人生中的重大事件？我們能去哪裡哭訴？沒有情感寄託的人生是個悲劇。

但是沒人告訴過我們，當我們第一天進入幼兒園時就面臨各種對朋友的選擇，而我們選擇的朋友很可能會對自己未來的發展起到定型作用，所以我?要慎重。你可能會說，不，朋友就是自然而然變成的（至少，到後來，當你跟著家庭一起搬離到新的地方或是剛住進學生宿舍時，你會被迫和最近的那個喜歡搖滾樂隊的同學或有潔癖的女性交朋友）。但當我們慢慢長大，要選擇和哪些人變得更親密、更進一步交往時，事情變得有些棘手。我們選擇的朋友應該能陪伴自己一起面對新的男朋友、新的工作、家庭危機、研究生學習、婚禮、小孩、失戀，甚至剪了糟糕的髮型等等這一系列事情。如果所謂的「朋友」不能給我們支持和鼓勵，那是時候尋找新的朋友了。

那麼，我們要如何尋找並且保留那些真的很棒的朋友呢？開始的第一步，就是將自己置身到那些積極的人群中去。不過，這並不意味著你需要出去和那些精力充沛每天早上四點開始工作、或是在健身房將馬尾辮甩得比頭還高的女孩交朋友。你只需要找到在你心情低落的時候給你鼓勵，還有更重要的，在你遇到好事的時候和你一起狂歡的人（我已經非常了解女人這種生物很擅長在別人低落的時候表現得友好而在別人成功的時候萬分嫉妒）。真心的朋友就是當你獲得奧斯卡獎時恭喜你，而當你兩分鐘後在廁所嘔吐時還會幫你撩頭髮的人！所以擦亮眼睛，不要錯過幫你撩頭髮的真心朋友！

雖然這話聽起來像是陳詞濫調，但是找一個能當聆聽者的朋友也是一段友情的關鍵。我不會太討厭別人，但有一類讓我受不了的人就是一刻不停地說自己事的人。每個人都能說，但把自己的興趣放到一邊去傾聽別人的需求和疑慮卻需要智慧、自律和成熟的心態。對方一直說話讓你插不上嘴的友情不但讓人覺得自己無關緊要，而且沒有一點樂趣。一段真正的友誼建立在共享想法、夢想、憂慮和恐懼上。如果我們發現一段友情缺乏分享，那這段友情恐怕很難繼續下去。而分辨別人是否是個聆聽者的方法之一就是自己先做個優秀的傾聽者。

怎樣做一個傾聽者呢？我們可以先問問周圍朋友今天過得如何，然後閉嘴，聽聽他或她的傾訴；我們可以問問同事的周末情況，然後靜靜地聽他們描述；或者我們只需停止擺弄手，和朋友眼神交流，讓他們知道我們真的用心在聽。在現在這個飛速時代，傾聽成了一項遺失了的藝術。但我堅信我們這樣典雅的女性能將這項藝術帶回來。

其實，傾聽的重要性已經超越了個人友誼這個範疇——這同樣也是成功的關鍵之一。僱主總希望僱員第一次就能把事情做好，而做好任務的第一步就是做一個傾聽者，聽清楚任務。新聞主播黛安·索耶（Diane Sawyer）說過：「我覺得我學到的重要一課就是——全神貫注是無可取代的。」

另外，在別人介紹或非正式會面時記住對方的姓名和長相也不是件壞事。我的朋友艾米麗在被介紹了十四次才被一個男人記住。他這樣不但顯得粗魯無禮，而且這簡直就是不可思議的事情。當然不奇怪，艾米麗完全沒興趣和這個男人更進一步發展友情。

不管我們想如何發展人生，讓自己被擁有令人欽佩的習慣的朋友所環繞都是很重要的事情。那些朋友會幫助我們改掉惡習，而不是把我們拖進他們的惡習中去。如果我們在自我形象和潛在的暴飲暴食的想法之間掙扎（上帝啊，現在誰沒這個想法），我們就需要一些有正常曲線、會帶我們去諮詢、不會在意我們是2號體型還是10號體型的朋友。

如果我們不想再整日醉酒，那就讓自己和那些不喝酒又值得信賴的朋友一起，而不是那群天天泡酒吧的酒鬼。找一個朋友和你一起去嗜酒者互戒會嗜酒者互戒會(Alcoholics Anonymous，簡稱AA):美國組織，目的在於幫助嗜酒者戒酒並重建生活，或是開始參加社區的互助小組。下次「伏特加」小姐約你去家裡喝酒的時候，你會因為有一群樂意幫助你的朋友等你一起看電影或去新開的餐廳吃飯而更容易拒絕她。

或許我們只是想讓自己的生活看上去更好一點。但是當你的身邊都是一些造謠者、吹毛求疵的人或悲觀主義者時，你的心態就很容易陷入負面狀態。黛比·唐納黛比·唐納(Debbie Downer):電視劇《周末夜現場》(Saturday Night Live)中虛擬人物，總是提出負面意見。這樣的人是不可能改善這種狀況的；我們需要樂觀自信、能讓自己積極向上的朋友。我們想要認真去讀研究生嗎？那群總是計劃著如何歡慶節日的朋友會用持續不斷的派對阻撓我們的認真努力。想要還清信用卡債嗎？我們需要一些不用花大錢就能玩得開心的朋友，而不是那群購物狂。總之，我們需要的朋友是在自己努力追求夢想時給予支持，在遭遇挫折尋求幫助時真誠地看著自己的眼睛給予鼓勵的人，而不是在任何情況下都忽略我們的需求，甚至會在我們遇到麻煩時在一旁煽風點火的人。

談到名人友誼的例子，我很容易想到美麗的妮可·基德曼（Nicole Kidman）鼓勵並幫助自己的丈夫凱斯·厄本（Keith Urban）戒毒這件事，看看他們現在和新出生的小女兒在一起是多麼幸福快樂！當然，也有像艾米·懷恩豪斯（AmyWinehouse）這樣被只會助長惡劣作風的寄生蟲環繞的明星。如果我們不從壞朋友的陷阱中跳出來，只會進入一個越來越糟糕的惡性循環。

當然，說比做要簡單得多。有一些壞朋友是多年的朋友，這樣的關係很難說斷就斷。嘻哈靈魂樂女王瑪麗·布萊姬（Mary J. Blige）也有過類似的經歷，而她就成功地擺脫了自己地獄般的過去。談及人生轉變，說：「我相信周圍的環境會對你的人生產生重大影響。我曾經就處在一個所有人都泡夜店、喝酒、吸毒的環境中。當我的生活出現一點轉機時，我有個機會了解保持清醒是種什麼感覺，我對自己產生了信心，於是我的人生開始轉變。」我們也能擁有這樣的成功故事。我們只需要客觀誠實地看待自己的生活圈子，邀請朋友們和自己一起改變。邀請他們一起參加社團活動，尋找除了泡酒吧之外的其他玩樂方式，對彼此負責任。也許一開始他們會不理解我們的做法，如果一段時間後他們還是無法支持我們嶄新的生活方式，那你可以完全不後悔地對他們說：是時候分道揚鑣?。

本書目錄：

前言

第一章　抬起你的下巴，放下你的裙子

第二章　談吐、談吐、談吐

第三章　一定要工作

第四章　慎選朋友

第五章　讓他先打電話

第六章　得體的著裝

第七章　少一些更好

第八章　買一個蛋糕，吃了它！

總結 現在該怎麼辦？

推薦閱讀：