關於抑鬱症的 17 個誤區 - 丁香醫生

1.抑鬱症會被更努力的工作狀態擊敗：錯每六人中，就有一個人遭受抑鬱症的困擾。人們不但對這種常見病有很多成見，而且世間還流傳著不少偏方。有人認為，只要忘情工作，就能從抑鬱狀態中解脫。可能對於稍微有些憂鬱狀態的人來說，這真的是良藥；然而，它對抑鬱症真的無效。過度工作，尤其對男性來說，實際上是抑鬱症的一個臨床表現。2.抑鬱症不是病：錯抑鬱症是一種嚴重的疾病狀態，。然而，它常常被拿來與正常的「悲傷」混為一談。和一般的情緒波動不同，抑鬱症患者會在大腦影像掃描中顯示出異常的狀態；此外，大腦中用來在神經細胞間傳遞信息的化學物質也出現失衡，總地來說，抑制性的物質要多於興奮性的。3.連醫生都可能發現不了男性的抑鬱症：對對於一個男性抑鬱症患者，他的愛人，甚至醫生都可能發現不了他的疾病狀態。這是因為，男性不會像女性那樣公開表達自己的感受，一些抑鬱的男性也不會顯示出難過或失落的表情。實際上，男性處在抑鬱狀態時，更容易表現出易怒、煩躁，甚至會動粗。有些男性患者會努力通過蠻幹、酗酒、嗑藥來應付抑鬱癥狀。4.抑鬱症不過是種自怨自艾：錯現代文化推崇的是意志力和自我強大，輕易地就給退縮的人貼上「弱者」的標籤。然而，患有抑鬱症的人並非是懶惰或僅僅是自責。他們也不能「讓」抑鬱症滾遠。抑鬱症是一種精神疾病，它伴隨著腦部的改變，和其它疾病一樣，在恰當的治療之後，癥狀是能夠緩解的。5.所有人都有可能抑鬱：對抑鬱症患者不分職業、性格、種族、文化背景。女性抑鬱症的發病率是男性的兩倍，但是這也有可能是因為女性更願意主動地去尋求他人幫助。更多人是在十幾歲到二十來歲發病的，不過抑鬱發作可能出現在任何年齡。歷經艱苦的人更容易得抑鬱症，或者更容易呈現出憂鬱的特質。6.抑鬱症會慢慢吞噬你：對比起突然發生的急性疾病，抑鬱症進展地非常慢，直到有一天，你實在撐不住了，開始翹班、逃學，或者遠離社交。抑鬱症有一種分型叫「心境障礙」，它是歷久經年、癥狀嚴重程度很低的一種狀態，默默地毀掉你的職業生涯和你的人際關係。抑鬱症也可能呈現出嚴重的癥狀，讓人無法正常工作、學習、生活。不過經過治療，許多人的癥狀能在一個月到一個半月內有明顯改善。7.抑鬱症患者需要吃一輩子葯：錯要知道，藥物並非是緩解抑鬱癥狀的唯一途徑，尋求幫助也並不意味著必須服用精神類藥物。實際上，研究顯示，談話治療對於輕中度的抑鬱治療效果和藥物治療效果相當。即使必須服用抗抑鬱葯，也不必服用一輩子，醫生會根據病情決定何時減葯、停葯。8.抑鬱症患者會使勁哭：錯抑鬱症患者並不是總會哭。有些患者不哭或者特別悲傷，他們只是覺得「情緒空白」，覺得自己「沒價值」或者「沒用」。9.家族史不是宿命：對如果家裡有人得過抑鬱症，那麼你僅僅是更可能患抑鬱症。家裡有抑鬱症患者的人可需要關注抑鬱症的早期癥狀，並且主動採取行動進行調節，比如減輕壓力、增加鍛煉、接受心理諮詢或其它專業的干預手段。10.衰老會導致抑鬱：錯許多人都成功做到了變老不抑鬱，但是也有老年人沒躲過抑鬱，他們的癥狀可能會被忽視了。老年人也許會藏起他們的悲傷，並且表現出完全不同的、不明顯的癥狀：飯不再好吃了，肌肉關節酸痛加重了，睡不安穩了，等等。身體上的疾病可能會讓老人更容易得抑鬱症，並且在手術後更難恢復。11.老年抑鬱和痴呆癥狀相似：對當老年人的記憶出問題、思維模糊甚至妄想，根本原因可能就是抑鬱。護理人員和醫生可能會把這些當作是痴呆的癥狀，或者以為是年齡相關的記憶衰退。通過治療抑鬱癥狀，大多數老年患者的認知功能會有改善；心理治療對於不想服藥的老年人而言，尤其有效。12.說出來只會更麻煩：錯有證據顯示，跟受過專業訓練的人在一定設置下對問題進行討論，會讓事情變得好起來。不同種類的心理治療通過處理消極的觀念、未覺察到的情緒或者人際困境讓抑鬱癥狀得到緩解。需要走出來的第一步，是和受過專業訓練的精神或心理工作者交談。13.樂觀的想法對康復有幫助：對「往積極方面想」的老建議現在已發展為一種能夠緩解抑鬱癥狀的心理治療方法，稱作「認知行為療法」。接受治療時，來訪者會學到新的思維方式和行為方式，諮詢師會教其辨別出消極的「自我對話」及行為，並且替代以更樂觀的想法和更積極的情緒。許多研究中，認知行為療法無論單用或者結合藥物使用，都對大多數抑鬱症患者有治療效果。14.抑鬱症基本治不好：錯現實是，那些主動採取行動緩解抑鬱的人中，多數成功恢復了。在一項大型研究中，70% 的患者在治療後癥狀全部消失了，不過，不是所有人都是藉助現代醫學之力。研究還顯示，療效最好的治療方法是藥物治療結合心理治療。15.並非「難過了」就是「抑鬱了」：對有些生活中發生的大事會帶來難過或失望的情緒，但這並不是醫學定義下的「抑鬱症」。在經歷死亡、離婚、下崗或診斷出患有重大疾病後，人難免會悲傷。16.那什麼時候需要治療呢？當悲傷變成每天的、持續性的，或者多數時間都會發生時，就需要尋求幫助了。假如人們順利度過難關，他們通常會在短時間內把注意力轉到別的事情上，或者重新振作起來。17.明天會好起來的：對在嚴重的抑鬱狀態下，人們會覺得生活再也不會變好了。這種絕望是疾病的一個癥狀，而非事實。經過治療，積極的想法會逐漸替代消極的想法，睡眠問題和食慾問題也會隨著情緒的好轉而改善。經過心理治療的患者，將獲得更多的應對方式，在未來情緒低落的時候，來更好地處理生活壓力。責任編輯：青青
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