精品咖啡豆的十大養生功效，果斷收藏！

07-12

咖啡，生活中很多人都有喝點咖啡提神的習慣，咖啡豆，是咖啡沖泡最基本的單位！但是，在快時代的潮流下，更多人則是選擇速溶咖啡。在這裡小編建議大家平時可以少喝點速溶點咖啡，多喝一些用咖啡豆沖泡出來的咖啡。這種咖啡口感純正，對我們的身體健康也很有好處。大家別小看了咖啡豆，它雖然不起眼，但是在生活中有十種養生的功效。飲食，這個周所周知的名詞，相信大家是再熟悉不過了！我們每天都離不開飲食這件事，其實飲食中包含了兩個概念，一個是「飲」，一個是「食」。「飲」就是飲料的意思，我們每天除了吃飯，還要喝白開水、果汁等飲料。說到世界上的三大飲料，茶、可可和咖啡，茶文化在我國歷史悠久，而咖啡作為一種舶來品，也逐漸受到越來越多人的喜愛，今天小編就和大家說一說咖啡的養生功效。

很多人對咖啡的印象都是這樣的，上班疲憊時沖一杯咖啡喝喝，加班熬夜時喝一杯速溶咖啡，頓時就會覺得精神十足。很多人覺得咖啡喝多了會影響睡眠質量和身體健康，很多人都很好奇，為什麼會說咖啡很有神奇的養生功效呢?

小編這裡所說的咖啡並不是速溶咖啡，其實說的是咖啡豆。咖啡是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，如今市面上賣的大多都是經過精加工的速溶咖啡。速溶咖啡衝出來的咖啡與咖啡豆沖泡出來的咖啡是不可同日而語的，一杯純正的咖啡品嘗起來應該是口感香醇，甜度也是適中的。

咖啡豆沖泡出來的咖啡不僅口感美味獨特，同時也具有非常好的保健效果。咖啡豆雖然是一種小小的不起眼的豆子，但是具有十種養生功效，下面小編就跟大家詳細說一說。

咖啡豆的養生功效

顧名思義，咖啡豆就是咖啡樹果實裡面的果仁，新鮮的咖啡豆的顏色是紅色的，可以入心經和大腸經，但是咖啡豆的味道聞起來比較苦澀。咖啡豆沖泡出來咖啡具有濃厚的甘醇味，適當飲用這樣的咖啡具有一定的保健功效。

1、提神醒腦

無論是喝速溶咖啡還是喝用咖啡豆泡的咖啡，都具有提神醒腦的功效。因為咖啡豆中含有豐富的咖啡因，這種物質味道辛香芳醇，特別容易通過心腦血管的屏障，刺激到中樞神經，這樣可以刺激我們腦部的活動。

我們在喝完咖啡以後都會有這樣的感受，就是頭腦會變得清醒起來，反應能力和思考能力都會得到提高。我們的注意力變得集中起來，工作效率也會得到提高。這其實都是咖啡因的功功勞，因為咖啡因可以刺激大腦的皮層，增強人體的判斷能力和記憶力。

2、開胃促消化

如今是寒冷又乾燥的冬季，很多人都會出現食欲不振、消化不良的現象。俗話說得好，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。那麼，我們應該如何改善食欲不振和消化不良的現象呢?

其實，我們平時可以多聞一聞咖啡豆的香氣，因為咖啡豆的香氣可以刺激交感神經，促進腸胃分泌出更多的胃酸，這樣就可以增強我們的食慾，促進腸胃的消化和吸收，同時也能預防和治療胃脹、胃痛等腸胃疾病。

大家平時也可以在飯前或者是飯後喝一杯咖啡豆沖泡的咖啡，這樣不僅可以開胃消食，同時也能緩解便秘的癥狀。不過要注意的是，大家千萬不要在吃完晚飯以後喝咖啡，這樣反而會影響我們的睡眠質量。

3、緩解腰酸背痛癥狀

說到喝咖啡，很多人都覺得這是年輕人的專屬，確實如此，上了年紀的人很少會去喝咖啡。但很多中老年人會出現腰酸背痛腿抽筋的現象，這是衰老的一種表現，因為隨著年紀的增長，我們的肌肉功能也在逐漸下降。

這個時候，老年人不妨嘗試一下每天喝杯咖啡。如果我們將咖啡的量控制在合理的範圍之內，那麼咖啡帶給我們的好處將遠遠大於它的危害。咖啡豆中所含的咖啡因可以促進肌肉的自由收縮，增強人體肌腱的力量，增加身體的靈敏度，同時也能提高我們的運動功能。

無論是中老年人還是上班族，如果你經常有腰酸背痛的癥狀，不妨每天喝一杯咖啡豆沖泡的咖啡，這樣你的疼痛感就會得到減輕。

4、活血化瘀

生活總不是一帆風順的，我們在生活中總會遇到點磕磕碰碰，手腳出現淤青或者是淤血的現象是很常見的。那麼，我們應該怎麼做才能快速活血化瘀呢?

我們平時可以適當飲用咖啡，因為咖啡中含有亞油酸，這種物質有溶血和阻止血栓形成的作用。適當飲用咖啡可以增強血管的收縮能力，促進全身的血液循環，同時也可以起到活血化瘀的作用。

5、減肥塑身

很多人都在健身減肥，不僅僅是為了個人的外在形象，同時也為了我們的身體健康。我們在減肥的時候不妨適當喝點咖啡，因為咖啡中的咖啡因可以加速體內脂肪的分解，加快身體的新陳代謝，增加人體熱量的消耗，具有很好的減肥塑身的功效。

咖啡豆除了可以食用以外，還可以外用。我們可以將咖啡豆研磨成粉末，然後用咖啡粉來洗澡，這樣不僅可以幫助我們減肥瘦身，同時也可以幫助我們緊緻肌膚。

6、祛濕氣

如今，很多人都開始注重健康養生，在日常保健中，我們要做到排毒、祛濕、補血等工作。說到祛濕氣，其實咖啡豆就可以幫上我們的忙。因為咖啡因可以提高腎臟的機能，排出體內多餘的鈉離子，改善腹脹水腫的癥狀，同時也可以幫助我們祛除體內的濕氣。

7、解酒

很多人每天都會有飯局，應酬的時候肯定離不開煙和酒。大家都知道，吸煙有害身體健康，過量飲酒也會有損我們的身體健康。很多人喝酒喝多了，就會出現醉酒的現象，這個時候不妨喝杯咖啡。

我們在飲酒的時候，體內的酒精就會轉化成乙醛。我們在這個時候喝杯咖啡的話，咖啡中的有效成分可以快速氧化乙醛，將乙醛分解成水和二氧化碳等物質排出體外，這樣就可以幫助我們解酒。

8、預防膽結石

如果我們每天能喝三小杯咖啡的話，堅持下去還可以幫助我們預防膽結石。因為咖啡因可以刺激膽囊的收縮，減少膽結石的形成。如果男性朋友每天堅持喝兩三杯咖啡的話，膽結石的發病率就會降低40%。

9、止痛

很多人平時會因為失眠或者是精神緊張而頭痛，這種頭痛並不是什麼大病，我們可以用咖啡來緩解這種疼痛感。我們可以在早上或者中午喝一杯熱氣騰騰的咖啡，這樣可以幫助我們有效緩解頭痛的癥狀。

10、抗衰老

永葆年輕是很多人的目標，其實咖啡豆就算得上是保持年輕的「法寶」。因為咖啡豆中含有豐富的抗氧化物質，一般來說，抗氧化物質可以有效延緩我們衰老的速度。據科學研究表明，咖啡中所含的抗氧化物質比綠茶中的抗氧化物質多4倍，這些抗氧化物質可以有效地抵抗人體內的自由基。