每天照著這麼做，排出體內8年濕毒，人也年輕了5歲，看完太值了！

正所謂「千寒易除，一濕難去」，溫性黏油，如油入面，說的也是濕毒，中醫中說濕毒是萬病之源，只要被濕氣纏上了，就覺得渾身難受，濕氣就像我們的鼻涕一樣，噁心至極！而且濕氣從來不孤軍奮戰，比如濕氣越到寒冷就變成了了寒濕，如果遇到熱又會變成濕熱，如果遇到風又變成風濕還有暑濕，痰濕，那麼要如何更好的祛濕氣呢？

濕氣自測表女性

濕氣自測表男性

健脾胃的祛濕湯：

食材：淮山，土茯苓，豬橫脷300g，溪黃草，乾淨的水適量

做法：將淮山，土茯苓，溪黃草，豬橫脷用水洗凈加入沙煲中，放入清水，煲1個小時左右即可食用

功效：適合脾胃虛弱者服用

濕氣

茯苓赤小豆陳皮祛濕湯：

食材：土茯苓，粉葛，赤小豆50g，扁豆50g，陳皮半個，水8碗

做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將其他材料放入煲內，煲3個小時左右（水滾後轉慢火）

功效：祛濕，清熱毒

祛濕湯

草龜祛濕湯：

食材：草龜，豬肉200g，新鮮土茯苓，紅棗6顆

做法：把草龜，豬肉，土茯苓，紅棗一起放入砂煲中熬3-4小時左右即可

功效：有清熱祛濕以及解毒功能

草龜祛濕湯

薏米扁豆陳皮祛濕湯：

食材：雞蛋花，槐花，薏米，木棉花，瘦肉80g，炒扁豆，陳皮12g

做法：將所有食材放入煲中加水大火煲開，1個小時左右即可

功效：適合濕熱脾虛者服用

薏米扁豆陳皮祛濕湯

祛濕氣要多吃那些食物？

1. 綠豆：最常用的清熱，解毒食物，還有降脂保肝功效，屬於濕熱體質的天然選擇

2. 薏仁：屬於緩和的清熱祛濕之品，中醫常用來治療脾虛腹瀉，水腫，腳氣，關節疼痛，肌肉酸重等

3. 紅豆：是利水，消腫，清熱的佳品，更適合夏季，能散熱燥濕，補心健脾

4. 黃瓜：能清熱解毒生津止渴，並且富含維生素，纖維素是難得的排毒食品，可抑制脂肪形成

5. 苦瓜：具有清涼解渴，清熱解毒，清心明目，益腎利尿功效

濕氣

運動祛濕法：一般來說不喜歡運動的人，體內也會容易堆積濕氣，而運動可以幫助促進體內濕氣的排出，在堅持運動出汗後，不僅可以提升人體器官功能，增強人體免疫力，還能改善人體的新陳代謝，加快濕氣的排出，從而達到祛濕氣的功效，溫馨提示：運動真的是一種很好的祛濕利器，不要讓懶惰讓濕氣在你體內「日久生情」！

運動祛濕氣

如果是寒濕建議可以艾灸2個穴位：大椎穴，膻中穴，神闕穴

大椎穴

從大椎穴進入的寒濕氣容易引起我們的肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢

神闕穴

從神闕穴進入的寒濕氣容易存積在盆腔，特別是女性，濕氣過重很容易引起婦科疾病

在內濕氣的根源在於脾虛，雖首責脾，但是沒必須要局限於脾，中醫中在真正祛濕的時候，應該會用健脾胃的藥材在配合利水滲濕的藥材，同時兼顧，在外針對濕氣引發的表徵同時用藥，短期內消除癥狀，讓濕氣的人能增強信心，長期堅持吃下去才能真正徹底斷根！

內外結合