一個不能控制自己體重的人，如何控制自己的人生？！

「體重都無法控制，還怎麼控制自己的人生？」

不知道什麼時候，這句話傳遍了朋友圈。雖然體重和人生並沒有實際的關聯性，但還是有一定道理的。

一個可以控制自己體重的人，的確是可敬的，因為他們身上有一些常人沒有的特質。

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第一特質：決心。

電影《摔跤吧！爸爸》贏得了優良的口碑，票房更是一路攀升。電影中摔跤競技的場面十分火爆，但是比電影本身更感人的是主演阿米爾·汗的付出和努力。

在電影中，阿米爾·汗有19、29、55歲三個年齡段的戲份，從年輕健壯，到老年肥胖，跨度非常大。

對於當時51歲的阿米爾·汗，拍19歲的戲是最輕鬆的。因為他容顏未老，身材也很好，所以他最先拍攝了19歲的戲份。

接著如何演繹一個大腹便便的中年大叔呢？雖然現在的電影特效和化妝技術都很發達，但是阿米爾·汗還是決定親自增肥。他說：「如果不真正成為一個胖子，我才不會有想去減肥的動力。」

在這段日子裡什麼巧克力、咖喱卷，總之只要是高熱量，他統統往嘴裡塞。僅用了一個月時間，他就從138斤漲到了194斤。

增肥後的阿米爾·汗覺得很好玩，他覺得胖子能給他帶來不同的體驗。然而好景不長，漸漸的他開始發現，呼吸變得急促，走路，坐下都變得艱難，總之是各種費力，身體變的超級不靈活。尤其是在他進行摔跤訓練的時候，很難跟上節奏，連穿襪子都變的異常費力。

然而這還不是最痛苦的，接下來才是重點，他需要從胖子變回肌肉男，來飾演29歲的戲份。

「體重194斤，體脂率37%！」當他說出這個數據的時候連自己都一副嫌棄臉......他意識到「現在問題來了......"他沒有想過哪天能恢復到原來的身材，因為實在沒底，所以只能從零開始。

他每天進行嚴格的飲食控制，再加上魔鬼般的訓練，經常累到趴。高強度的訓練讓他感到各種吃不消，以至於讓他經常懷疑「這是不可能完成的任務。」

但是隨著時間的推移，他的身體在發生著變化，到了第4個月，他的體脂率已經降到了18.15%，第五個月的時候贅肉不見了，肌肉線條開始明顯。最終半年的時間，他又恢復到了之前的身材，真正的對得起霸氣回歸四個字。

阿米爾·汗將這段漫長而痛苦的減肥歷程做了一個比喻：站在山腳下仰望喜馬拉雅頂峰，一開始誰都會覺得自己永遠都不可能到達。

然而，經過不懈的努力，52歲的他，體重減去60斤，體脂從37%降到9.6%，終於一步一步登上了頂峰！

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第二特質：堅持。

彭于晏最近這幾年人氣上升很快，接連推出了多部佳作。除了日益精進的演技，不少人也被他完美的身材吸引。

也許你不知道，彭于晏小時候也是一個食慾旺盛的小胖墩，把從前的舊照和現在做對比，完全認不出是同一個人。

在《翻滾吧！阿信》中，彭于晏扮演一名體操運動員，他進入體校，進行了8個月的體能訓練，每天12個小時，一周六天，單杠，鞍馬，吊環，無所不練。

每天早上七點就起床，一直練到中午，然後洗澡、吃飯、睡午覺，下午又重複同樣的練習，每天都要濕透好幾件衣服，每天健身兩三個小時，練拳四五個小時。

訓練的難度堪比專業運動員，可以想像堅持下來有多難。這需要多麼強大的意志力和忍耐力。

所以，別看明星們擁有光鮮亮麗的外表，背後他們常年堅持瘦身的飲食，有規律的運動，這點挺值得讓人佩服。

很多人做事就是靠的三分鐘熱情，三天打魚，兩天晒網，激情過後，留下的只有迷茫。

一個人想要取得成功，堅持是最基本的素養。

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第三特質：自律。

春天時，很多妹子都在發毒誓一定要減肥，制定了各種減肥計劃，現在夏天到了，瘦身成功了嗎？

也許在你品嘗各種美食，吃完就躺下的時候，就把這些忘得一乾二淨了。又或許你沒忘記，只是告訴自己，從明天開始，一定減肥。但是明日復明日，明日何其多。

阻止你減肥的從來不是手機和美食，而是你的不自律。

自律可以讓你控制自己的思想、行為，而讓自己的行為符合既定目標。這種能力是很多人都欠缺的。

做不到自律，你可能在很多問題上出錯，懶散的工作狀態，對自己做的學習計劃熟視無睹。

小艾從2015年開始跑步，2016年開始沒有間斷過，還參加了人生的首場馬拉松，每周至少跑三次，每次至少5公里，春秋在公園，冬夏在健身房。

跑步是一個很痛苦的過程，有幾個特別難的坎，她知道自己停下一次就很難再堅持，所以一直逼著自己堅持。這種逼迫的方式給她帶來了徹頭徹尾的改變。她不再抵觸，反而愛上了這種與惰性做鬥爭的快感，享受一次次超越自己的過程，她也終於明白：態度決定了生活質量。

後來跑步成為她一種很好的解壓方式，她不再逢人就說自己的不快，而是對自己說：不開心就去跑步吧。大汗淋漓過後身體累了，心卻安靜了。除此之外，她每周遊一次泳，每天清晨做五組平板支撐。長期堅持要靠內在動力，而非外在壓力，其實就是自我意識，只有意識足夠強烈才能持續下去。

跑步讓她的自控能力逐漸增強，她說她的很多改變都源於跑步帶給她的自信心，因為體會到了掌控生活的感覺，一切都朝著更好的方向發展。

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成功=決心+堅持+自律

如果你只有計劃，只有目標，不去行動，一切都是空想。相信你如果碰見一個經常抱怨的人，你一定想遠離他。

有些人就一直抱怨自己工資不高，房價太貴，生活不容易，卻不能反問自己為公司創造了多大的價值，你自身又值多大價值。做事情拖拖拉拉，埋怨這抱怨那，你憑什麼拿高工資？

自己不主動尋求改變，就算有人願意幫你，也不可能幫你一輩子。

好身材就像是奢侈品，並非大多數人都能擁有。那些在控制體重方面有所成就的人，因為他們不斷努力，擁有良好的習慣，培養起了自律精神，讓自己擁有更多的能量來應付未來的生活。在生活的其他地方也更容易獲得成功。

他能跑步健身，在你大吃大喝熬夜上網的時候；他能控制飲食，按時睡覺，形成良好的作息.......

華人首富李嘉誠從少年時期就堅持看書，一直到如今近90歲的高齡，仍舊保持著這樣的習慣。這種堅持和自律，試問有幾個人可以做到？

有時候，別把那些大佬想的有多神，他們也是有血有肉的普通人，只不過他們比普通人更加自律，更加堅持，而成功則是順其自然的結果罷了。

試著給自己制定一個計劃，然後堅持去做一個月、兩個月，到時候看看你能收穫多少？