第657期：清虛自然太極拳理法闡真

作者／李慎強⊙編輯／張宏婉

導讀：欲使身形不散，勁氣合一，就必須做到步隨身換，手隨腰走；身不動則步不能隨意運動，腰不動手不發，手不得先於腰運動。

清虛自然太極拳理法闡真

清虛自然太極拳乃武當紫霄玄真神劍門歷代秘傳證道神術，其源流詳見《武當玄真神劍源流敘》一文。該拳以玄門心易大象數理為指導，以太極混圓、陰陽動靜、五行生剋、八卦周流等理論為基礎，內意神行，外行內導，勁氣合神；招勢圓轉，縱交橫合，無跡無痕，無始無終；內修心意，外練筋骨。

天地之道，以陰陽二氣交感而生萬物；人生之理，以陰陽二氣氤氳而長養百骸。人之生也，皆以太極為體，陰陽五行八卦為用，以後天返先天為修真證道要徑。該套拳勢計三百八十四手，合八八六十四復卦之爻數，六手合為一招，暗含內丹修鍊之六候法訣。八招合為一勢，適寓八卦分合易變之密旨。行拳走架，足踏八卦，步走五行，手分陰陽，懷抱太極，神還無極。訣曰：「法分九乘，內意為先，形神還虛，自然為妙。」

丹訣云：取將坎位心中實，點化離中腹內陰。後天返還先天地，木母還需配西金。取坎填離離變乾，借離煉坎坎成坤。龍虎交會神歸位，五行攢簇意合真。

修習清虛自然太極拳的過程，就是後天返先天的過程，就是取坎填離，金木交並的過程。太極拳雖位列修真養性之末技，然與世人最近。古人云：道不遠人而人自遠之。故三豐真人設此法門以度引有緣。「太極陰陽手」暗含「武當纏絲手」武技，「太極五行步」亦有千斤墜底之中定勁，流星追月之輕步功夫。「太極混圓球」獨具「粘衣十八跌」的內功心法。習者階次修習，終日不輟，自有奇效。

清虛自然太極拳的身法，是嚴格按照古射法的要求進行修習的。即身法八要：懸頂、松膀、墜肘、含胸、拔背、舒肋、圓襠、坐臀。

懸頂，即百會上領，使整個身體懸起。是領勁不是領形，也不是上頂。若百會故意上頂，會使氣血上漏，極易出偏。正確的做法是，先意想身體無比高大，百會上接天，湧泉下踏地。然後百會不動節節放鬆下墜，一直松到足底，感覺因松而由足底產生向上升騰之內勁貫注全身百骸。懸頂可使二目平視地平線，不可上視亦不可下視，後項豎起，玉枕鬆開，利於督脈內氣的周流。

松膀墜肘二要，其目的是拉伸上肢關節韌帶，再結合手上八法之中指領勁，大拇指外展、小指內勾的螺旋轉動，從而使肩、肘、腕三處韌帶彈性增強，內氣經過勞宮穴與大自然相溝通。內收則采日月之精氣，外放則泄棄污濁之穢氣，吐故納新。

含胸舒肋，使內氣下沉小腹丹田處，坐臀拔背，使下沉之氣下行會陰，上泛尾閭上過命門、夾脊，至玉枕而人泥丸。圓襠，亦稱撐襠，可使內氣由腿內側下行湧泉。

上述身法屬定身法，即樁功八法。身法在盤拳走架之時是不斷左右旋轉的，在運動中上述要求一刻也不能變。但運動中的身法調整又有其特殊的規律。古人以易理講內修，其法訣玄奧艱澀難懂。一部《參同契》難倒多少修行人，一部《黃庭經》又迷痴幾多證真者。現僅將與清虛自然拳有關的訣竅寫出，供修習者參悟。

1、步隨身換，手隨腰走。訣曰「根梢相合」。清虛自然太極拳的盤架行拳，要求在運動中求均整，欲使身形不散，勁氣合一，就必須做到步隨身換，手隨腰走；身不動則步不能隨意運動，腰不動手不發，手不得先於腰運動。兩手相合不過中，相分則不過身，眼的餘光以能看見兩手為宜，多則勁散。身向左轉必跟右足或撤(進)右足，身向右轉必跟左足或撤(進)左足。無論進步退步，重心不得隨意起伏，支撐腿松膝塌襠，坐臀轉腰、頂勁上領，上身不可前俯後仰，左傾右斜。要靠腰胯的轉動帶動。特別是膝部要放鬆，踝部要靈活。手與身的相對位置要嚴格按照「太極陰陽手」的要求運動，提足時以膝帶足；出步時以足領膝；收手時合胯松肩墜肘，以肘領手；出手時以手領肘，墜肘松肩，合胯。手的公轉角度一般略小於腰的轉動角度。腰轉動的角度每次以不超過40度為宜，松腰合胯後再依勢順轉或迴轉，此即所謂「腰轉半形進退步」之法訣。

2、動態平衡，重心不偏。訣曰 「守中用中」動態平衡，即在運動中找平衡，在盤架推手或技擊中維持自身的平衡，同時破壞對方的平衡。所以有的太極名家，如濟南洪均生先生(陳發科先生高足)提出的 「隨遇平衡」，其精髓在於吾身在遇外力(推手或技擊)時，如何在抽身變勢、化勁發力時保持自身平衡。由此證明民間各派太極之理皆根於道門。要想做到動態(自身盤架或推手搏擊)平衡，就必須在練好「太極五行步」功法和「太極混圓球」功法後，以「守中用中」法訣為指導，無論是盤架行拳，還是在打手實操時、時刻保持自己的重心穩固，破壞對手重心的穩定。盤架時始終保持自己的重心不全移到某腿上，會陰在地面上的投影點保持在兩足九點(均分)的3至7點之間。雙足尖始終成45度夾角，足尖與另足跟相錯半足寬，彷彿襠下騎著一條線，在玄門中叫「足踏八卦，胯膝騎龍」，自身神門線與胯襠下騎龍線始終在90度至45度之間，定勢時夾角絕不能成90度垂直。否則易成人字襠，是最不穩定的一種身型。重心只能在兩足間的騎龍線上移動，不得超出。玄門中還有「游龍步」之說，亦是指此。

3、五行相生，八卦相寓。訣曰「陰陽互根」。傳統的拳劍修真法，擺脫不了傳統的拳理，修習武當紫霄玄真無極神劍門功法，總是離不開五行八卦和太極陰陽等諸多理念。訣云：「陰陽互根，奇正相生。」意思是說：手上八勁出，足下五行動；手上五行運，足下八卦轉。即玄門中所說的「上方下圓，上圓下方」。也可以說手上發的是圓轉的八法勁，足下走的是互成三角的五行步，當手上運使的是五行勁法時(詳見《五行陰陽手》)，足下須走出弧形轉走的八卦步。這兩種發勁形式，最終的內勁軌跡將會是直中寓曲，方中寓圓的弧形螺旋路線。

[本文來自《武當》2004年2期，由太極禪話慧館（微信號taijihuahui)發表。尊重知識與勞動，轉載請保留版權信息。本平台所發表內容的版權屬於相關權利人所有，如存在不當使用的情況，請隨時與我們聯繫協商]

太極禪話慧館 丙申猴年六月十六657期

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