簡單生活，從身與心的整理開始

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清理與整理一直都是非常重要的工作，家中的物品是「看得見的空間」，而內心還有許多「看不見的空間」也需要清理，總結了《我想要的簡單生活》中關於清理的一些行動點，分享給大家。

卧 室

• 戒掉在床上吃東西的習慣。
• 先清理堆積在地面上的紙箱與堆積物，然後再打掃床鋪。
• 每周都要清理卧室地板，清理掉落在地上的頭髮。
• 每個月最少清洗一次被單，每個季度至少更換一次被套與枕套。
• 每天睡覺前檢查床上是否有堆積物，將不應該出現在床鋪上的物品進行清理。

浴 室

• 洗完澡後，順便將地面上的水漬和頭髮清理乾淨。
• 浴室裡面的容器避免存放水，臉盆與浴缸里的水應該在使用完後倒掉。
• 角落與浴缸處特別容易堆積物品，至少每個月要清理一次堆積在其中的物品。

廚 房

• 用完的碗盤儘快清洗乾淨，避免堆積在水槽。

• 米缸也要定時清洗，晾曬在太陽下可幫助除濕殺菌。
• 每天務必清理食物殘渣，再使用乾淨抹布清潔操作台表面。
• 可用小蘇打加上檸檬、薄荷精油擦拭水槽表面，保持水槽清新舒爽。
• 改變自己的採購習慣，避免浪費，定期清理冰箱食材，將過期與不再食用的食材丟棄。
• 學會利用廚餘，為植物施肥。

衣 櫃

• 每季結束前，務必將衣櫃整理，並進行換季的收納。
• 經過晾曬的衣物，必定要在當天收拾整齊後收入衣櫃。
• 感謝你擁有的所有衣服，謝謝它們來到身邊，為我們服務。
• 每天回到家，將衣服放置特定的位置或清洗，避免隨處堆積。
• 為所有的衣服分類，每種衣服設置專屬的放置區域，檢查的重點：是否能直覺式地找到想要的衣服。

抽屜、鞋櫃、置物櫃

• 定期檢查置物櫃，避免讓備用品塞滿櫥櫃。

• 為每個抽屜定義主題，只有相關主題的物品才放入抽屜中。
• 改變購物習慣，減少團購與大分量搶購，只買當月要使用的必用生活物品。
• 將穿過的鞋子放在陽台上晾曬，充分為鞋子除濕與殺菌，等鞋子恢復乾爽狀態後再放入鞋櫃。

客廳與餐廳

• 地板零堆積原則，將地板上的物品都清理乾淨。
• 每天睡前檢查客廳是否有堆積物品，將他們回歸原位。
• 餐桌上只放置與用餐有關的物品，其餘雜物每周定時清理。
• 花時間裝飾餐桌，買鮮花放在花瓶，讓用餐的步調緩慢下來，心情自然開懷。

工作間與辦公室

• 每天下班前整理一次辦公桌面，避免讓堆積的文件塞滿桌面。
• 為電腦的數據與圖片建立好用的分類系統，避免將數據隨意歸檔。
• 將電腦多餘的數據與臨時文件進行清理，為電腦騰出更多可用的空間。
• 運用收納箱，數據盒與活頁夾來有效分類文件，運用不同顏色標籤，為各類文件做標記。

行程表與時間

• 減少應酬的頻率，學會婉拒邀約。
• 學習放慢腳步，將滿滿的時間表進行斷舍離。
• 減少停留在社交媒體的時間，花時間到戶外走走，接觸大自然。
• 與人真實地聯結與交流，發自內心的交談，不僅是通過社交媒體的閑聊。
• 為自己的工作時間和私人時間設置界限，將生活留白，給自己單獨的獨處空間。

人際關係

• 減少打電話的頻率，對長時間佔用你時間來講電話的人學著說不。
• 將每一天都當作嶄新的一天，有許多美好的事物等著你去嘗試和體驗。
• 定期清理通訊錄，名片、社交媒體的聯絡人名單，那些不能給你帶來成長和喜悅的朋友，就減少聚會與聯繫頻率。

購 物

• 養成不隨意拿廣告傳單的習慣。
• 學習購物時，不要殺價或比價，看看感覺如何。
• 嘗試減少購物的頻率，購物前先寫下購物清單。
• 留下一到兩張信用卡就好，不要為了人情等因素申請不必要的卡片。
• 定期整理錢包里的發票、停車券、發票，為它們設定固定的位置，避免全部亂塞在錢包里。

飲 食

• 每周至少花一天時間實施一天一餐的半斷食。
• 多吃色彩鮮艷的蔬果，盡量以生吃方式或榨汁飲用最好。
• 減少食用含糖的飲料及食物，減少高溫油炸食品和快餐的攝取。
• 減少咖啡因飲品的攝取，多攝取那些提高身體能量的食物與飲品。
• 減少聚餐的頻率，減少攝取肉類，或建議朋友到以蔬食為主的餐廳用餐。
• 盡量選擇天然的原味食物，簡單烹飪，簡單調味，減少吃加工食品的頻率。

  

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