日常補腎利尿的食物有哪些

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隨著社會的發展進步，人們的生活水平提高的同時，工作壓力也越來越大，很多上班族平時不光是要長時間坐在電腦面前，過於投入，排尿減少，對腎臟有很大的壓力。因此，大家平時一定要注意補腎，這樣能讓身體減少生病，預防腎虛。飲食方面是最直接的調節方式，現在就分享一些能夠補腎利尿的食物，希望幫到大家！

1、紅小豆：紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。

2、西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。

3、薏米：薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。

4、蘋果醋：當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用，產生減輕體重的效果。

5、冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。

6、香菇：含有豐富蛋白質，有助血液循環，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。

7、荷葉：荷葉味甘，具擴張血管及排水瘦身的作用。

溫馨提示：腎臟是人身根本，一定要重視，平時養成好的生活習慣，注意飲食調節，保持積極向上的精神狀態，都很有利於腎臟健康。祝願大家健康快樂！