三高是什麼 三高人群飲食禁忌要清楚

　　　三高是什麼?三高即高血壓、高血脂和高血糖這三種病症。三高人群飲食上要特別地注意。那麼，具體要注意什麼呢?一起來看看。「三高」即通常所說的高血壓、高血脂(血脂異常)和高血糖三種病症的總稱，在我國，「三高」更是以其高患病率、高危險性、高醫療費用著稱。三高人群在飲食上要特別注意。

　　三高人群飲食禁忌

　　一、高血壓

　　1、高血壓患者忌腌制食品和肉類;煙酒。

　　2、高血壓患者忌白酒、鹹菜、蔥、生薑、辣椒、川芎、人蔘等。三高人群飲食宜忌。

　　二、高血脂

　　高血脂患者忌動物內臟、魚子、蝦等高膽固醇含量的食品。

　　三、高血糖

　　忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。

　　1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。

　　2、限制豬牛羊肉的攝入，限鹽、限精製糖和刺激性的調味品，禁煙酒，少吃煎炸食品。

　　三高人群有哪些飲食禁忌，相信通過以上內容的介紹，大家已經有所了解。三高人群在飲食上的禁忌各有不同，大家應根據自身的情況，對禁忌的食物加以限制，不要因為飲食上的不注意導致疾病的進步一惡化。

　　三高人群吃什麼最好

　　1、高血壓

　　蘋果、山楂、柿子、梨子、香蕉、葡萄、番茄、芹菜、茄子、蘿蔔、洋蔥、苘蒿、菠菜、青筍、黃瓜、海帶、紫菜、海蜇、海藻、裙帶菜、海參、金針菇、香蕈、草菇、醋、蜂蜜、豆漿、玉米等。

　　2、高血脂

　　玉米、燕麥、南瓜、芝麻、黃豆、豌豆苗、兔肉、蠶蛹、牛奶、酸奶、海參、泥鰍、蘋果、山楂、大棗、向日葵籽、花生、旱芹菜、紫菜、蘿蔔、洋蔥、蘆筍、大蒜、豆腐、黃瓜、海帶、海藻、香菇、金針菇、草菇、荷葉、靈芝、何首烏、決明子、荷葉等。

　　3、高血糖

　　南瓜、苦瓜、冬瓜、冬瓜皮、山

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