環法小貼士三：崩潰，撞牆，超乎常人的身體條件和爬坡賽中的戰術

來自專欄單車基械匠

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大家好，歡迎大家繼續收看環法小貼士第三部分。

上期我們說到爬坡賽段的崩潰和撞牆。那麼什麼是撞牆呢？

如果一位騎手脫離了主集團，獨自一人在山路賽段追擊，他的身體內精神都會變得非常脆弱，最終有可能還會導致退賽。

長距離運動常說的撞牆在此時就會發生，當車手變得完全疲憊時，身體各項指標都沒有辦法幫助自己繼續完成比賽，當車手出現這種情況後，他們身體狀況很可能會急劇下滑，從而會失去更多寶貴的時間，很可能在某些情況下還會選擇退賽。許多環法自行車隊主將的失利，主要就是因為在山地賽段撞牆造成的。

事實上，這也是比賽中最令人興奮的時刻，當兩位車手在比賽中為整體領先而奮鬥的時候，隊員互相之間的對抗。不斷的從心理和體力上，相互試探對手，都試圖通過一種方法，可以突破對方的心理或者身體防線。

從剛才的描述不難發現，你必須非常適合參加環法自行車賽，許多專家都評價它是所有重大體育賽事中最艱難的比賽，參與者每個階段都要燃燒掉7000大卡的卡路里，但是一個普通人，每天僅需要2000。

心率也會在山地賽段達到危險的極限，每分鐘200次以上。環法自行車賽冠軍miguelIndurain米格爾·因杜萊恩，的心臟被認為比平均水平高出50%，並且有28次的安靜心率，而普通人的平均數值是60-90次每分鐘。

在比賽結束後，車手仍然需要四到六小時，來克服身體和精神上的疲勞。比賽全程維持在五六十公里的速度，只為最後那5-10公里的決戰，終點衝刺時速，可以達到70-75公里每小時。

最後除了成為最強運動員之外，克服各種的身體和精神挑戰，你還要擁有一支優秀的團隊，和必須的那一點運氣。因為有很多危險會讓車手的夢想破滅，讓贏得環法冠軍的願望成為噩夢。

例如：騎行在近兩百人的大集團中，難免會有各種意外，分神，肢體衝突等等，這往往會導致嚴重的撞車事故。

另外還有幾乎和參賽選手一樣多的後勤車輛，包括團隊後援，組織者，媒體等。

更不用說山地賽段的下坡了，車手往往會達到80-100公里甚至更快的速度，最輕微的側滑或者錯誤判斷，都可能會導致危險。

另外，環法的賽道上還有1200萬到1500萬的觀眾，有些人往往過於熱情。最後就是天氣，山上有雨，冰雹甚至雪，糟糕的天氣可能會讓你徹底丟掉比賽，甚至還會感染上感冒，如果繼續比賽，這很可能會讓你喪命。而在炎熱天氣里騎行，會導致慢性脫水和疲勞。所以，你可以想像整個環法比賽全部完成是有多難，真的是一項嘆為觀止的體育運動。

好了，所有三期的環法小貼士就到這裡了，下邊你可以拿起自己的愛車出去騎行了，從內心想像一下，自己就是那位騎行在賽場的車手。（三部分小貼士都可以在公眾號里回復 環法 即可查看相關視頻）

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