產後脫髮怎麼辦

【導讀】一般產婦都會遭遇脫髮癥狀，婦女在生產之後頭髮大量或異常脫落稱為產後脫髮。雖然我們可以通過日常護理或是一些常見方法幫助產婦治療脫髮狀況，但是我們還是要從根本分析為什麼會發生產後脫髮的癥狀，力圖幫助產婦全面治癒產後脫髮的現象。下面我們就跟著和美家專家，從產婦脫髮癥狀入手，全面了解產婦脫髮的資訊。

產後脫髮怎麼治

產後脫髮算是產後問題中最為常見的，若是遇到產後脫髮問題，那該如何入手開始治療呢？其實產後脫髮困擾著不少產婦，畢竟脫髮問題影響到人的外觀，所以很多產婦在面對脫髮的問題上還是很在意的，但是要如何治療還是困擾著不少產婦，那要怎麼樣才能改善產後脫髮的現象呢？

很多產婦擔憂產後脫髮嚴重會造成禿頂，其實這種擔憂算是多餘的，一般而言，若是能夠「對症下藥」一般是能直接治療好這種病症的。

其實想要治療產後脫髮現象最基本的就是保持心情愉悅，特別是在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張。若是在孕期和哺乳期心情一直不爽快，只會加重脫髮現象。其實要克服產後脫髮這種恐懼也不是難事，其實只要知道產後脫髮只是一個短暫的時期就是很好的方法，知道了產後脫髮也算是正常的生理現象，能夠很好的避免因焦慮或是抑鬱而加重病情。

想要改善產後脫髮的現象，在飲食上也是要多加註意，盡量是吃清淡的食物，多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，這些食物不僅能滿足頭髮對營養的需求，也能滿足身體對營養的需求，而充足的營養也能很好的改善產後脫髮的現象。在日常生活中要注意護理頭髮，梳頭使用木梳，在洗頭時最好也使用溫水。若是能很好的護理頭髮，則也能間接改善產後脫髮的現象。

產後脫髮嚴重怎麼辦

其實產後脫髮算是正常的生理現象，產後脫髮現象主要是由於產後身體內分泌水平驟然降低所致。因為產後產婦體內激素水平會發生改變，所以產後脫髮也算是生理現象，一般不需要過分的擔憂，不過也要懂得調適自己的心理，因為若是沒有很好的調適或許會加重脫髮的現象。

雖然產後脫髮算是正常的生理現象，但是產後脫髮的程度卻是和產婦的生理變化、精神因素及生活方式息息相關的。所以我們一般是建議產婦的心理壓力不要太大，而且在生活作息和飲食上也是要注意，多食蔬菜水果，盡量少吃油膩及刺激的食物。每周用中性洗髮液洗頭一次，自然晾乾，半年內不要燙髮。一般而言產後脫髮的現象會在半年之後就停止，若是半年之後脫髮現象依舊嚴重沒有改善的話，則最好就是尋醫就診。

產後大量脫髮是常見的，不必擔心。產後的脫髮大多是生理現象，在產後六個月會自行恢復，不需要特殊治療。如果脫髮嚴重，可在醫生的指導下，服用維生素B1、谷維素等。而對於嚴重脫髮且沒有再生髮者，很多時候一般會採取植髮的治療方法。

為什麼會產後脫髮

為什麼會產後脫髮呢？其實產後脫髮是正常的生理現象，但是造成產後脫髮的原因一般不只有一個。其實激素改變、精神因素、營養不足等都是造成產後脫髮的主要因素，而妊娠期的反應更是加重了產後脫髮的癥狀。因為妊娠期反應使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良，而營養不良很不利於頭髮的生長。對此我們就簡要分析這三種因素為什麼會造成產後脫髮。

激素改變：懷孕時孕婦體內雌激素自然也會跟著改變，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。而一旦孩子出生，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的「降低」，使妊娠期的頭皮紛紛掉落；但新的秀髮又不能一下子生長出來。這種短期內「青黃不接」的情況，就形成了產後脫髮。

精神因素：精神因素與頭髮的關係很密切。很多新手媽媽一開始接受不了身份的轉變，或是承受了較多的壓力，則更是容易產生掉發的現象，而如此循環下去，只會讓掉發情況更加嚴重。

營養不足：一般而言家人給產婦的東西都是很充足的，但是難以避免一些產婦忍受不了自己的身材太胖。所以在產後會有節食、挑食的現象，加上哺乳期的營養需要量要比平時的高很多，若是在這種情況下，產婦自己的吸收差或是容易消化不良，則絕對是會影響到正常代謝的，而這也很容易造成脫髮現象。

治療產後脫髮需注意什麼

產後脫髮雖說是正常的生理現象，但若是自己在生活中多加註意，在一些小細節上多費心，產後脫髮的現象或許會輕很多，而在產後脫髮的過程中，要注意不要使用吹風機，在洗頭的時候也要將殘液洗乾淨。若是經常使用吹風機，則是會讓頭髮所含的水分降低，很容易造成髮絲粗糙、分叉的現象。所以比起洗頭之後的吹乾，最好還是等著自然風乾。日常飲食中以含維他命A的鐵質的食物為主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿蔔、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。

擁有一頭美麗的秀髮是很多人夢寐以求的，所以產後出現脫髮現象難免會給人造成恐慌，而這個時候則是需要更加註重頭髮營養的，在洗頭髮時最好是沖洗乾淨。在閑來無事時用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩，這樣做可有助於頭部血液循環，從而加速新發的生長，緩解產後掉發。還要認識到，產後脫髮只是一個很正常的生理現象，所以不必過度恐慌，最好是保持心情愉悅，因為心情爽朗也是有助於改善產後脫髮癥狀的。

產後脫髮吃什麼好

中國作為美食大國，若是出現點什麼事，很多人是十分樂意靠著美食來「度過」難關的，因為很多時候我們覺得吃補的效果要比吃藥來得好。而在針對「產後脫髮」的問題上也是如此，若是想改變產後脫髮的癥狀，吃什麼會比較好呢？為了了解到產後脫髮吃什麼好，我們將分點淺談這一話題。

1、補充鐵質。通俗脫髮的人體內常缺鐵，鐵質厚實的食品有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、鯉魚、熟花生、菠菜、蘿蔔、噴香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭髮乾涸、頭梢開裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

3、多吃含鹼性物質的希奇蔬菜和生果。脫髮和頭髮變黃的身分之一是因為血液中有「酸性毒素」，原因是體力和精神太過委頓，耐久過食純糖類和脂肪類食品，使體內代謝歷程中孕育產生「酸性毒素」。肝類、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質輕易引起血中「酸性毒素」過多，以是要少吃。

4 、補充碘質。頭髮的毫光與甲狀腺的浸染有關，補碘能增強甲狀腺的分泌成果，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。

5、補充維生素E。維生素E可抵當毛髮朽邁，促進毛產發展。可多吃鮮萵筍、捲心菜、黑芝麻等。