夏季空調應該這樣吹，才不會吹出病

這些天全國北方大部分地區氣溫逐漸升高，部分地區已超過40度，許多家庭早已安奈不住，早早的就開始吹空調了。在烈日炎炎的夏季，吹空調也是一種防暑降溫的好辦法，但不乏有多的人因吹空調而吹出毛病，所以我們要嚴加防範。

長時間吹空調可導致呼吸系統疾病，現在室外的溫度比較高，如果室內空調開得比較足，就會造成室內外溫差比較大，人體從室內走到室外會因為不適應溫度的急劇變化，導致熱傷風，出現頭痛、流鼻涕、發熱、鼻塞等癥狀。還會造成關節和腸胃受涼。很多人認為，長期吹空調只會使人感冒、頭疼，其實冷空氣對關節的損害也是很大的，如果不注意保暖，低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，容易出現關節炎。更容易引起大腦神經失衡，如果在空調房間停留時間太久，由於空氣不新鮮，容易使人頭暈目眩。

那麼夏天空調開多少度合適呢，據某知名品牌空調技術人員介紹，對於靜坐或正在進行輕度勞動的人來說，空調定在26℃時，房間的濕度在50%左右，這是人體比較適宜的濕度，人體感覺比較舒適。人體最適宜的空調溫度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考慮到節能開到26-28攝氏度最合適，室內外溫差不宜大於5℃，溫差太大容易引發空調病，空調在製冷時，設定溫度高2℃，就可節電20%。

如果在睡覺空調開多少度最合適呢？在恆定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。因為在休息時，人體的免疫里會下降，如果室溫過低，第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節痛等癥狀，更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、「空調病」等更多疾病。人在睡眠時，代謝量減少30-50%，夜間空調不應低於24℃，或將空調設於睡眠開關檔。所以，年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調，最多是將其調為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著後很容易受風著涼。

佰譽堂給大家一些建議，如何來預防空調病。

1.室內要經常開窗通風，長期吹空調要注意通風，保持新鮮空氣流通。

2.空調溫度不要過低，室內空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，室溫最好控制在25-27℃左右，室內外溫差不要超過5℃。

3.在晚上睡覺時記得關閉空調，因為空調是的室內空氣不流通，第二天容易頭暈。

4.不要直接吹，使用空調時不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發病。

5.經常清潔過濾網，應該定期清洗和消毒空調上的過濾網，以防細菌繁殖生長，給人體帶來危害。

6.長期在空調室內者，外出時應先在有陰涼的地方活動片刻，待身體適應後再到太陽光下活動。

7.應該多參加戶外運動，切忌喝冷水，加速體內新陳代謝。

8.保持皮膚的清潔衛生，由於經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易堵塞汗腺或皮脂腺，引起感染化膿，因此要經常洗澡，保持皮膚清潔。

9.更要注意保暖，有些人群在空調環境下，身體顯得異常寒冷，例如關節，頸椎，膝蓋等，應該準備保暖的衣物。

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