「遊戲成癮」被世界衛生組織列入精神疾病，父母怎麼辦？

今天看見「遊戲成癮」被世界衛生組織列入精神疾病了。

其實，昨天，還在設想，如何設計一款給父母們的遊戲，讓他們更好地去了解孩子的世界和他們的內心，孩子在玩什麼，在體驗什麼。

有句話說：

「孩子，是這個世界的原住民，父母都是移民。」

聽起來不無道理。

父母如何去適應孩子的這個全新的星球，確實是個巨大的挑戰，卻也是必須的要去面對的功課。

自己也曾經是個執著的「網路遊戲堅決抵制和排斥者。」

直到後來，被做遊戲、玩遊戲卻不上癮的朋友說服，並且在一次關於「遊戲成癮的心理機制」的課程的準備過程中，了解了遊戲的原理，以及它出現在這個時代的必然性。

才慢慢接受：

遊戲是中性的，有問題的是，需要我們去思考的是：

「孩子，怎麼成癮了？」

讀研的時候，導師是研究成癮的，所以我們做了很多關於成癮機制的試驗。

試驗室的小白鼠，在注射了嗎啡成癮之後，它的大腦內的神經遞質會改變，邊緣系統的多巴胺、五羥色胺遞質和受體原有的正常傳遞被打破，這時候，小白鼠就會出現一系列的成癮和戒斷反應。

當一個人玩遊戲的時候，遊戲帶來的獎賞，和嗎啡產生的內啡肽等愉悅的獎勵是一樣的。而當這個獎賞，成為他生活唯一的獎勵來源的時候，就會容易上癮，而無法戒除。

遊戲設計者是如何設計遊戲，讓人沉迷的？

其實，遊戲的設計者，絕對是一群高智商的心理學家，在研究人們心理的上癮機制。

比如：

1.隨機性的獎勵反饋－遊戲里，為了讓你持久地玩下去，每過幾分鐘甚至幾十秒，都會給玩家一個獎勵，撿到寶貝、高呼的音效等。

玩家會體驗到什麼？成就感和能力感！——我好棒！我好厲害！

2.不斷升級的遊戲任務－遊戲中，玩家需要去完成的遊戲任務，是不斷升級的，這樣的設置，針對的是人們內在能力感被不斷喚醒的愉悅體驗。

玩家會體驗到什麼？能力感和成長感！——我有能力，我越來越好！

3.眾人參與的遊戲合作－很多大型的網路遊戲，比如魔獸，一個共同的團隊目標，一個共同的敵人和作戰任務，明確的分工和身份認同，玩家更多的體驗的是團隊合作帶來的聯結感和榮譽感。

玩家會體驗到什麼？歸屬感和價值感！——我是受歡迎的，我能為他人做貢獻！

4.創造力和想像力的呈現－很多製作精緻的遊戲，比如巫師，所創造的世界，主人公所要經歷的人生故事、場景畫面、配樂等等，都會帶個玩家，現實世界所沒有的全新體驗。

玩家會體驗到什麼？新鮮感和創造力！——如此美好的世界，讓我多呆一會兒。

……

還有很多所謂的基於人性和人心需求的設計套路。

想說的是，遊戲所帶來的體驗，成就感、能力感、價值感、歸屬感、新鮮感……對於一個生命成長和綻放，是最基本的動力。

如果不是遊戲，而是現實生活中的活動，能帶給他這些積極體驗，那麼，遊戲，又怎能成為問題呢？

遊戲，是怎麼成為問題的？

唯一的問題是：

我們確實沒有用心，去像遊戲設計者那樣，費盡心思，去研究，現實生活中，什麼能帶給孩子，這些積極體驗，讓他們感受幸福和快樂。

所以，其實父母和孩子，關於「遊戲」的對方，其實是：

遊戲的虛擬世界，和父母為孩子創造的現實世界，之間的對抗，如果我們不能為孩子創造一個比遊戲更有意思的成長空間，就不要怪遊戲會把孩子引誘到虛擬世界無法自拔。

前一段時間看見一段話：

應該讓做教育的人（包括家長和教育者）去做遊戲，讓做遊戲的人，去做教育，這樣，孩子就會特別愛學習，很快就對遊戲產生厭倦。

說的是什麼呢？

當我們孩子的現實生活和學習，如果能和遊戲一樣吸引人，那麼，讓孩子上癮的，大概不是遊戲，而是更多的美好的事情，比如去創造美，去探索世界，去愛人助人，還有父母們最期待的，對知識充滿好奇。

最近也在看家人玩遊戲，問他：

「讓你玩遊戲的動力，是不是一種力量感和探索的好奇心？」

他說是的。

現實世界，所不能給予我們的，虛擬世界，正好能夠讓我們體驗到，所以，為什麼不去呢？關於生命存在基本的價值感、能力感、歸屬感，以及生命成長，不斷去探索邊界的好奇心的追尋，是我們一代一代不斷進化的原動力和本能而已。?

我覺得設計遊戲的人，大概是有兩類的：

一類是有情懷，去探索人類想像力和創造力邊界的人，而網路時代的科技的發展，正好給他們提供了這樣的條件，遊戲和電影一樣，是他們創造更超前體驗的一種實現形式。

還有一類人，是巨大的商業利益驅動的人，他們設計遊戲，純碎是為了經濟利益。

發心不一樣的時候，對遊戲的設計也是不一樣的，前者，只是單純為了讓人們去體驗一種人類自身和世界的邊界；後者，肯定是想讓更多的人，上癮，掏錢。

回到現實世界，哪些孩子容易遊戲上癮？

因為做家庭教育和青少年心理工作，接觸到很多遊戲成癮的孩子，大概有以下幾類：

1.親子關係不好——在遊戲里尋找歸屬感。

其實這個是最基本的把孩子從現實推向遊戲的力量。

親子關係不好，會衍生出來很多關於孩子成長的問題，比如學習、社交、情緒、自我價值感、歸屬感等等的問題，而遊戲世界，正好能夠彌補這些問題帶來的內心的焦躁和不安。

有個孩子，十幾歲，一個月能花十幾萬玩遊戲。後來去看了一下他玩的遊戲，他在遊戲里獲得的被眾人崇拜、讚美所帶給他那種自我價值感、歸屬感，是現實中，父母從來沒有給過他的。

2.學習成績不好——在遊戲里尋找能力感。

還是想說，大多數學習成績不好的孩子，家庭氛圍都不怎麼好。並不是他們能力的問題，而是親子關係或家庭氛圍，無法讓他們保持很好的學習動力和學習狀態。

有個朋友，說高中的時候，學習成績不好，特別喪，快抑鬱自殺了，覺得自己什麼都不行，但是後來遊戲救了他，他在遊戲里打敗了很多人，還發起各種挑戰，很少有人能打過他，於是，遊戲，對他來說，成了一個讓他感覺到能力感的積極體驗。

3.人際支持少——在遊戲里尋找價值感和歸屬感。

我們不厭其煩的說，這個還是源於親子關係。現實生活中朋友很少的孩子，可能是沒有從父母那裡學會積極健康的人際技能，所以，只能去虛擬世界裡找朋友。

有一個孩子，在現實中被老師瞧不起，被同學排擠，在遊戲中，卻有很多人對他好，我們明明看出來那些人對他充滿了欺騙，不過是為了他的錢，但只要我們說那些人的不好，他就急「不許你們這麼說，從來沒有人像那幾位大哥那樣仗義地對我！」

4.自我實現路徑少－在遊戲里尋找價值感。

在當前教育大環境下，大多數父母會把考試、升學作為孩子自我實現的唯一路徑，這就可怕了。只要我們用心，是能幫助孩子找到更多讓他的生命更加幸福的成長方式，但這一點，對家長來說太難了。

孩子在這一條唯一的路徑上，受挫，就會絕望，要麼自殺。（這樣的例子太多了。）要麼，在虛擬世界裡，苟延殘喘。

上癮，是對現實世界的反抗和逃離

遊戲其實是中性的。

有些孩子玩遊戲也不會上癮，是因為他們只是通過遊戲去擴展自己的體驗。

真正推動孩子上癮的，其實是現實生活中，他所找不到的新鮮感或無法應對的糟糕的感受和體驗。

接觸過兩個沉溺在遊戲中，不出門不上學的女孩子，真的是特別聰明的孩子。為什麼要玩遊戲呢？因為現實生活中的受挫——社交上的、情感上的，讓他們很無助的時候，父母又不能給予他們積極的理解和支持。

而遊戲，能暫時緩解他們的受挫感，卻帶給他們的，是不玩遊戲的時候，莫大的失落和更加劇烈的受挫感。

這就像我們在實驗室做試驗的時候，小白鼠的戒斷反應：嗎啡戒斷後，小白鼠的成癮反應，會更加的強烈。它們已經無法去面對沒有嗎啡刺激，所帶來的痛苦。

孩子也是一樣。

面對這個時代的挑戰，父母要做什麼？

在這個時代，做父母其實挺難的，面臨著這個科技和互聯網飛速發展，帶來的巨大挑戰，就像我們一開始說的，作為這個時代的移民，我們如何去了解和適應孩子們成長的大環境？

我們說孩子的生命紮根在父母這片土壤上，這個時代的颶風，也許在把孩子連根拔起的時候，我們這片土壤，也會被吹散了。

我自己最近也有一些恐慌，面對科技的迅猛發展，怕自己會執著於一些過時的堅持，而落後於生命本該有的成長速度和前行的腳步。

也許，這個時代，已經不是「作為父母，我把自己修鍊好了，所以，孩子，你能被我保護好！」的時代了，而應該是「孩子，請帶我一起去探索你的世界，讓我和你一起成長，讓我在你身邊，給你提供最大能力的支援。」的時代。

我們所說的家庭教育，已經不能只是單純的父母怎麼養育孩子，引領孩子，也應該把孩子如何教育父母，如何引領父母去適應新時代，納入我們的成長中。

已經不是我們給孩子創造一個比遊戲的虛擬世界更有趣的現實世界，而是，我們如何和孩子一起，攜手創造體驗現實世界的豐富多彩。

也許是一個新時代的開始，我們要重新定義我們「為人父母」的角色和定位的時候了。未來的教育，也許會成為父母和孩子的相互教育，相互引領，年齡的大小，來到地球的時間長短，已經無法去局限我們的關係，在保持著最基本的生命力亘古不變的那些美善、良知的同時，我們的親子關係，也需要不斷去擴展邊界，去適應新的挑戰了。

無法阻擋的，我們去接納，去穿越，才能不被控制

「遊戲成癮」被世界衛生組織列入精神疾病，很多人在討論，它是「精神疾病」嗎？

其實按照「精神疾病」的定義和標準，這個世界上的精神疾病太多了。

可以引用心理學家的一句話：

什麼是精神病？「就是每天重複同樣的事情，卻渴望得到不同的結果。」

來給我們如何為人父母，一些啟發。

科技的發展和衝擊，我們已經無法阻擋，只有去接納，去穿越，去改變我們自己，去適應，才能駕馭，才能不被它所控制。

就像面對遊戲，我們唯有去了解遊戲，去了解孩子在遊戲裡面體驗什麼，他們在遊戲里所尋找的，是如何在現實中，缺失了，我們該如何去補，才能幫助孩子走出來，和我們攜手，去面對這個新世界。

這個時代，最大的挑戰，不是孩子會不會聽你的道理，因為我們的道理，那麼容易過時。最大的挑戰，是孩子願不願意，和我們攜手，甚至，願意做為我們的導遊或老師，帶領我們進入他的新時代。

願我們有幸，被孩子信任和引領。